Hozzávalók Apple Punch
| Almalé | 750.0 (gramm) |
| víz | 250.0 (gramm) |
| cukor | 150.0 (gramm) |
| citrom | 1.0 (darab) |
| szegfűszeg | 3.0 (darab) |
| fahéj | 2.0 (gramm) |
Az előállítás módja
Tegye a fűszereket, a cukrot vízbe és forralja fel. Ezután szűrje le, öntsön almalevet és forralja újra. Tálaljuk forrón, vékony citromszelettel.
Az alkalmazás receptkalkulátorával elkészítheti saját receptjét, figyelembe véve a vitaminok és ásványi anyagok elvesztését.
Táplálkozási érték és kémiai összetétel.
A táblázat a tápanyagok (kalóriák, fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok) tartalmát mutatja 100 gramm ehető része.
| Tápláló | Mennyiség | Norma** | A norma százaléka 100 g-ban | A norma százaléka 100 kcal-ban | 100% -ban normális |
| Kalóriaérték | 75 kCal | 1684 kCal | 4.5% | 6% | 2245 g |
| Fehérjék | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.5% | 25333 g |
| zsírok | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.7% | 18667 g |
| Szénhidrát | 19.1 g | 219 g | 8.7% | 11.6% | 1147 g |
| szerves savak | 0.2 g | ~ | |||
| Táplálékrost | 0.06 g | 20 g | 0.3% | 0.4% | 33333 g |
| Víz | 22.9 g | 2273 g | 1% | 1.3% | 9926 g |
| Hamu | 0.02 g | ~ | |||
| Vitaminok | |||||
| A-vitamin, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 2.9% | 4500 g |
| Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
| B1-vitamin, tiamin | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.7% | 7500 g |
| B2-vitamin, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.8% | 18000 g |
| B5-vitamin, pantotén | 0.05 mg | 5 mg | 1% | 1.3% | 10000 g |
| B6-vitamin, piridoxin | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 3.3% | 4000 g |
| B9-vitamin, folát | 1.6 μg | 400 μg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| C-vitamin, aszkorbin | 11.4 mg | 90 mg | 12.7% | 16.9% | 789 g |
| E-vitamin, alfa-tokoferol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 3.6% | 3750 g |
| H-vitamin, biotin | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| PP-vitamin, NO | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 1.6% | 8006 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| makrotápanyagokkal | |||||
| Kálium, K | 182.7 mg | 2500 mg | 7.3% | 9.7% | 1368 g |
| Kalcium, Ca | 11.7 mg | 1000 mg | 1.2% | 1.6% | 8547 g |
| Magnézium, Mg | 6.1 mg | 400 mg | 1.5% | 2% | 6557 g |
| Nátrium, Na | 17 mg | 1300 mg | 1.3% | 1.7% | 7647 g |
| Kén, S | 3.5 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.5% | 28571 g |
| Foszfor, P | 7.7 mg | 800 mg | 1% | 1.3% | 10390 g |
| Klór, Cl | 1.4 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.1% | 164286 g |
| Nyomelemek | |||||
| Alumínium, Al | 70.2 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 161.6 μg | ~ | |||
| Vanádium, V. | 2.6 μg | ~ | |||
| Vas, Fe | 1.5 mg | 18 mg | 8.3% | 11.1% | 1200 g |
| Jód, én | 1.3 μg | 150 μg | 0.9% | 1.2% | 11538 g |
| Cobalt, Co. | 0.6 μg | 10 μg | 6% | 8% | 1667 g |
| Mangán, Mn | 0.0312 mg | 2 mg | 1.6% | 2.1% | 6410 g |
| Réz, Cu | 77.5 μg | 1000 μg | 7.8% | 10.4% | 1290 g |
| Molibdén, Mo. | 3.9 μg | 70 μg | 5.6% | 7.5% | 1795 g |
| Nikkel, Ni | 10.8 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 40.2 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 5.4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 74074 g |
| Króm, kr | 2.6 μg | 50 μg | 5.2% | 6.9% | 1923 g |
| Cink, Zn | 0.0995 mg | 12 mg | 0.8% | 1.1% | 12060 g |
| Emészthető szénhidrátok | |||||
| Mono- és diszacharidok (cukrok) | 0.09 g | max 100 г |
Az energiaérték 75 kcal.
Apple ütés gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, például: C-vitamin - 12,7%
- C-vitamin részt vesz a redoxi reakciókban, az immunrendszer működésében, elősegíti a vas felszívódását. A hiány az íny laza és vérzéséhez, orrvérzéshez vezet a fokozott permeabilitás és a vérkapillárisok törékenysége miatt.
A Recept összetevőinek kalóriái és kémiai összetétele Almás lyukasztó 100 g-onként
- 46 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 34 kCal
- 0 kCal
- 247 kCal
Címkék: Főzés módja, kalóriatartalom 75 kcal, kémiai összetétel, tápérték, milyen vitaminok, ásványi anyagok, főzési módszer Almaütés, recept, kalória, tápanyagok