tartalom
A csontvelő az emberi vérképző rendszer legfontosabb szerve. A cső alakú, lapos és rövid csontok belsejében található. Felelős az új vérsejtek létrehozásának folyamatáért az elhunytak pótlására. Felelős az immunitásért is.
A csontvelő az egyetlen olyan szerv, amely nagyszámú őssejtet tartalmaz. Amikor egy szerv megsérül, az őssejtek a sérülés helyére irányulnak, és e szerv sejtjeivé differenciálódnak.
Sajnos a tudósok még nem tudták feltárni az őssejtek minden titkát. De egyszer talán megtörténik ez, ami növeli az emberek várható élettartamát, és talán halhatatlanságukhoz is vezet.
Ez érdekes:
- A felnőtt csontjaiban található csontvelő súlya hozzávetőlegesen 2600 gramm.
- 70 év alatt a csontvelő 650 kilogramm vörösvértestet és 1 tonna fehérvérsejtet termel.
Egészséges ételek a csontvelő számára
- Zsíros hal. Az esszenciális zsírsavak tartalma miatt a hal az egyik legfontosabb élelmiszer a csontvelő normál működéséhez. Ez annak köszönhető, hogy ezek a savak felelősek az őssejtek termeléséért.
- Dió. Mivel a dió olyan anyagokat tartalmaz, mint: jód, vas, kobalt, réz, mangán és cink, nagyon fontos termék a csontvelő számára. Ezenkívül a bennük lévő többszörösen telítetlen zsírsavak felelősek a vérképzés működéséért.
- Csirke tojás. A tojás luteinforrás, elengedhetetlen a csontvelő számára, amely felelős az agysejtek regenerációjáért. Ezenkívül a lutein megakadályozza a vérrögképződést.
- Csirke hús. Fehérjében gazdag, szelén- és B -vitaminforrás. Jellemzői miatt elengedhetetlen termék az agysejtek strukturálásához.
- Étcsokoládé. Serkenti a csontvelő aktivitását. Aktiválja a sejteket, tágítja az ereket, és felelős a csontvelő oxigénnel való ellátásáért.
- Sárgarépa. A benne található karotinnak köszönhetően a sárgarépa megvédi az agysejteket a pusztulástól, és lelassítja az egész szervezet öregedési folyamatát.
- Hínár. Nagy mennyiségű jódot tartalmaz, amely aktív résztvevője az őssejtek termelésének és további differenciálódásának.
- Spenót. A spenótban található vitaminoknak, nyomelemeknek és antioxidánsoknak köszönhetően a csontvelősejtek aktív védelmezője a degenerációtól.
- Avokádó. Koleszterin -ellenes hatása van az erekre, ellátja a csontvelőt tápanyagokkal és oxigénnel.
- Földimogyoró. Arachidonsavat tartalmaz, amely részt vesz az elhunyt helyettesítésére szolgáló új agysejtek kialakulásában.
Általános ajánlások
- 1 A csontvelő aktív munkájához megfelelő táplálékra van szükség. Célszerű minden káros anyagot és tartósítószert kizárni az étrendből.
- 2 Ezenkívül aktív életmódot kell folytatnia, amely elegendő oxigént biztosít az agysejtjeihez.
- 3 Kerülje a hipotermiát, amelynek következtében az immunitás gyengülése lehetséges, valamint az őssejtek működésének megzavarása.
Népi gyógymódok a csontvelő működésének helyreállításához
A csontvelő munkájának normalizálása érdekében a következő keveréket kell fogyasztani hetente egyszer:
- Dió - 3 db.
- Az avokádó közepes méretű gyümölcs.
- Sárgarépa - 20g.
- Földimogyoró - 5 szem.
- Spenót zöld - 20 g.
- Zsíros halhús (főtt) - 120g.
Őrölje össze és keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben. Fogyasszon egész nap.
Káros élelmiszerek a csontvelő számára
- Alkoholos italok… Érgörcsöt okozva a csontvelő sejtek alultápláltságához vezetnek. Ennek eredménye pedig visszafordíthatatlan folyamat lehet minden szervben, az őssejt-regeneráció problémái miatt.
- Só… Folyadékretenciót okoz a szervezetben. Ennek eredményeként a vérnyomás emelkedik, ami vérzést és az agyi struktúrák összenyomódását okozhatja.
- Kövér hús… Emeli a koleszterinszintet, ami negatív hatással lehet a csontvelőt tápláló erekre.
- Kolbászok, krutonok, italok, eltartható termékek… Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek károsak a csontvelő normális működésére.