Táplálkozási érték és kémiai összetétel.
A táblázat a tápanyagok (kalóriák, fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok) tartalmát mutatja 100 gramm ehető része.
Tápláló | Mennyiség | Norma** | A norma százaléka 100 g-ban | A norma százaléka 100 kcal-ban | 100% -ban normális |
Kalóriaérték | 63 kCal | 1684 kCal | 3.7% | 5.9% | 2673 g |
Fehérjék | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.5% | 38000 g |
zsírok | 0.18 g | 56 g | 0.3% | 0.5% | 31111 g |
Szénhidrát | 13.12 g | 219 g | 6% | 9.5% | 1669 g |
Táplálékrost | 2.1 g | 20 g | 10.5% | 16.7% | 952 g |
Víz | 84.16 g | 2273 g | 3.7% | 5.9% | 2701 g |
Hamu | 0.24 g | ~ | |||
Vitaminok | |||||
A-vitamin, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
béta karotin | 0.017 mg | 5 mg | 0.3% | 0.5% | 29412 g |
béta kriptoxantin | 11 μg | ~ | |||
Lutein + zeaxantin | 11 μg | ~ | |||
B1-vitamin, tiamin | 0.013 mg | 1.5 mg | 0.9% | 1.4% | 11538 g |
B2-vitamin, riboflavin | 0.026 mg | 1.8 mg | 1.4% | 2.2% | 6923 g |
B4-vitamin, kolin | 3.4 mg | 500 mg | 0.7% | 1.1% | 14706 g |
B5-vitamin, pantotén | 0.051 mg | 5 mg | 1% | 1.6% | 9804 g |
B6-vitamin, piridoxin | 0.045 mg | 2 mg | 2.3% | 3.7% | 4444 g |
E-vitamin, alfa-tokoferol, TE | 0.18 mg | 15 mg | 1.2% | 1.9% | 8333 g |
K-vitamin, filokinon | 1 μg | 120 μg | 0.8% | 1.3% | 12000 g |
PP-vitamin, NO | 0.07 mg | 20 mg | 0.4% | 0.6% | 28571 g |
makrotápanyagokkal | |||||
Kálium, K | 109 mg | 2500 mg | 4.4% | 7% | 2294 g |
Kalcium, Ca | 7 mg | 1000 mg | 0.7% | 1.1% | 14286 g |
Magnézium, Mg | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 2.1% | 8000 g |
Nátrium, Na | 1 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.2% | 130000 g |
Kén, S | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
Foszfor, P | 13 mg | 800 mg | 1.6% | 2.5% | 6154 g |
Nyomelemek | |||||
Vas, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 1% | 18000 g |
Mangán, Mn | 0.031 mg | 2 mg | 1.6% | 2.5% | 6452 g |
Réz, Cu | 25 μg | 1000 μg | 2.5% | 4% | 4000 g |
Cink, Zn | 0.04 mg | 12 mg | 0.3% | 0.5% | 30000 g |
Emészthető szénhidrátok | |||||
Keményítő és dextrinek | 0.05 g | ~ | |||
Mono- és diszacharidok (cukrok) | 11.68 g | max 100 г | |||
Glükóz (szőlőcukor) | 3 g | ~ | |||
szacharóz | 2.21 g | ~ | |||
fruktóz | 6.47 g | ~ |
Az energiaérték 63 kcal.
Címkék: kalóriatartalom 63 kcal, kémiai összetétel, tápérték, vitaminok, ásványi anyagok, hogyan hasznos a Fuji alma, kalória, tápanyagok, a Fuji alma hasznos tulajdonságai