Kalóriaétterem, családi stílusú, garnélarák, panírozott. Kémiai összetétel és tápérték.

Táplálkozási érték és kémiai összetétel.

A táblázat a tápanyagok (kalóriák, fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok) tartalmát mutatja 100 gramm ehető része.
TáplálóMennyiségNorma**A norma százaléka 100 g-banA norma százaléka 100 kcal-ban100% -ban normális
Kalóriaérték308 kCal1684 kCal18.3%5.9%547 g
Fehérjék12.67 g76 g16.7%5.4%600 g
zsírok18.67 g56 g33.3%10.8%300 g
Szénhidrát20.79 g219 g9.5%3.1%1053 g
Táplálékrost1.5 g20 g7.5%2.4%1333 g
Víz43.02 g2273 g1.9%0.6%5284 g
Hamu3.34 g~
Vitaminok
A-vitamin, RE3 μg900 μg0.3%0.1%30000 g
Retinol0.003 mg~
Lutein + zeaxantin10 μg~
B1-vitamin, tiamin0.112 mg1.5 mg7.5%2.4%1339 g
B2-vitamin, riboflavin0.129 mg1.8 mg7.2%2.3%1395 g
B4-vitamin, kolin50.1 mg500 mg10%3.2%998 g
B5-vitamin, pantotén0.35 mg5 mg7%2.3%1429 g
B6-vitamin, piridoxin0.074 mg2 mg3.7%1.2%2703 g
B9-vitamin, folát62 μg400 μg15.5%5%645 g
B12-vitamin, kobalamin0.44 μg3 μg14.7%4.8%682 g
E-vitamin, alfa-tokoferol, TE2.14 mg15 mg14.3%4.6%701 g
béta tokoferol0.22 mg~
gamma tokoferol7.24 mg~
tokoferol3.12 mg~
K-vitamin, filokinon32.2 μg120 μg26.8%8.7%373 g
PP-vitamin, NO1.249 mg20 mg6.2%2%1601 g
makrotápanyagokkal
Kálium, K108 mg2500 mg4.3%1.4%2315 g
Kalcium, Ca42 mg1000 mg4.2%1.4%2381 g
Magnézium, Mg21 mg400 mg5.3%1.7%1905 g
Nátrium, Na1125 mg1300 mg86.5%28.1%116 g
Kén, S126.7 mg1000 mg12.7%4.1%789 g
Foszfor, P301 mg800 mg37.6%12.2%266 g
Nyomelemek
Vas, Fe1.16 mg18 mg6.4%2.1%1552 g
Mangán, Mn0.297 mg2 mg14.9%4.8%673 g
Réz, Cu142 μg1000 μg14.2%4.6%704 g
Szelén, Se22.6 μg55 μg41.1%13.3%243 g
Cink, Zn0.79 mg12 mg6.6%2.1%1519 g
Emészthető szénhidrátok
Keményítő és dextrinek20 g~
Mono- és diszacharidok (cukrok)0.91 gmax 100 г
Glükóz (szőlőcukor)0.14 g~
malátacukor0.29 g~
szacharóz0.35 g~
fruktóz0.14 g~
Alapvető aminosavak
Arginin *0.922 g~
valin0.673 g~
Hisztidin *0.258 g~
Izoleucin0.547 g~
leucin0.993 g~
lizin0.863 g~
metionin0.309 g~
treonin0.451 g~
triptofán0.145 g~
fenilalanin0.559 g~
Cserélhető aminosavak
alanin0.656 g~
Aszparaginsav1.151 g~
glicin0.579 g~
Glutaminsav2.577 g~
Proline0.691 g~
szerin0.511 g~
tirozin0.386 g~
cisztein0.171 g~
szterinek
koleszterin87 mglegfeljebb 300 mg
Zsírsav
Transznemű0.138 gmax 1.9 г
egyszeresen telítetlen transzzsírok0.061 g~
Telített zsírsavak
Telített zsírsavak3.361 gmax 18.7 г
6-0 nejlon0.001 g~
8: 0 kapril0.007 g~
10:0 Capric0.005 g~
12:0 Lauric0.002 g~
14: 0 Myrisztikus0.022 g~
15:0 Pentadecanoic0.005 g~
16:0 Palmitic1.956 g~
17: 0 Margarin0.023 g~
18: 0 sztearin1.193 g~
20: 0 arachinikus0.064 g~
22: 00.061 g~
24:0 Lignoceric0.023 g~
Egyszeresen telítetlen zsírsavak4.294 gmin. 16.8 г25.6%8.3%
16:1 Palmitoleic0.033 g~
16: 1 cisz0.031 g~
16: 1 ford0.002 g~
17: 1 heptadecén0.01 g~
18: 1 olein (omega-9)4.137 g~
18: 1 cisz4.077 g~
18: 1 ford0.06 g~
20: 1 gadolé (omega-9)0.114 g~
Többszörösen telítetlen zsírsavak9.311 gtól 11.2 a 20.683.1%27%
18: 2 linolén8.182 g~
18: 2 transz-izomer, nincs meghatározva0.076 g~
18: 2 Omega-6, cisz, cisz8.082 g~
18: 2 konjugált linolsav0.024 g~
18: 3 linolén0.997 g~
18: 3 omega-3, alfa-linolén0.914 g~
18: 3 Omega-6, Gamma linolén0.083 g~
20: 2 eikozadiénsav, omega-6, cisz, cisz0.011 g~
20:3 Eikozatrién0.001 g~
20:4 Arachidon0.025 g~
20: 5 Eikozapentaén-sav (EPA), Omega-30.045 g~
Omega-3 zsírsav1.007 gtól 0.9 a 3.7100%32.5%
22:4 Dokozatetraén, Omega-60.001 g~
22: 5 dokozapentaén (DPC), Omega-30.003 g~
22: 6 dokozahexaén-sav (DHA), Omega-30.045 g~
Omega-6 zsírsav8.203 gtól 4.7 a 16.8100%32.5%
 

Az energiaérték 308 kcal.

Étterem, családi stílusú, garnélarák, panírozott gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, például: B9-vitamin - 15,5%, B12-vitamin - 14,7%, E-vitamin - 14,3%, K-vitamin - 26,8%, foszfor - 37,6%, mangán - 14,9 , 14,2, 41,1%, réz - XNUMX%, szelén - XNUMX%
  • Vitamin B6 koenzimként részt vesznek a nukleinsavak és az aminosavak anyagcseréjében. A foláthiány a nukleinsavak és fehérjék szintézisének károsodásához vezet, ami a sejtek növekedésének és szétválásának gátlását eredményezi, különösen a gyorsan szaporodó szövetekben: csontvelőben, bélhámban stb. alultápláltság, veleszületett rendellenességek és a gyermek fejlődési rendellenességei. Erős összefüggést mutattak ki a folát- és a homociszteinszint, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázata között.
  • Vitamin B12 fontos szerepet játszik az aminosavak anyagcseréjében és átalakulásában. A folát és a B12-vitamin egymással összefüggő vitaminok, és részt vesznek a vérképzésben. A B12-vitamin hiánya részleges vagy másodlagos foláthiányhoz, valamint vérszegénységhez, leukopéniához, trombocitopéniához vezet.
  • E-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, szükséges a nemi mirigyek működéséhez, a szívizom, a sejtmembránok univerzális stabilizátora. Az E-vitamin hiányával az eritrociták hemolízise és neurológiai rendellenességek figyelhetők meg.
  • K-vitamin szabályozza a véralvadást. A K-vitamin hiánya megnöveli a véralvadási időt, a vérben csökken a protrombin tartalom.
  • Foszfor számos fiziológiai folyamatban vesz részt, beleértve az energia-anyagcserét, szabályozza a sav-bázis egyensúlyt, része a foszfolipideknek, nukleotidoknak és nukleinsavaknak, szükséges a csontok és a fogak mineralizálásához. A hiány anorexiához, vérszegénységhez, angolkórhoz vezet.
  • Mangán részt vesz a csont és a kötőszövet kialakulásában, része az aminosavak, szénhidrátok, katekolaminok metabolizmusában részt vevő enzimeknek; elengedhetetlen a koleszterin és a nukleotidok szintéziséhez. Az elégtelen fogyasztás a növekedés lassulásával, a reproduktív rendszer rendellenességeivel, a csontszövet fokozott törékenységével, a szénhidrát- és a lipid-anyagcsere rendellenességeivel jár.
  • Réz a redox aktivitású enzimek része és részt vesz a vas anyagcseréjében, serkenti a fehérjék és szénhidrátok felszívódását. Részt vesz az emberi test szöveteinek oxigénnel történő ellátásában. A hiányosság a szív- és érrendszer és a csontváz kialakulásának rendellenességeiben, a kötőszöveti dysplasia kialakulásában mutatkozik meg.
  • Szelén - az emberi test antioxidáns védekező rendszerének alapvető eleme, immunmoduláló hatású, részt vesz a pajzsmirigyhormonok működésének szabályozásában. A hiány Kashin-Beck-betegséghez vezet (osteoarthritis az ízületek, a gerinc és a végtagok többszörös deformitásával), Keshan-betegség (endémiás myocardiopathia), örökletes thrombastenia.
Címkék: kalóriatartalom 308 kcal, kémiai összetétel, tápérték, vitaminok, ásványi anyagok, ami jó az étteremben, családi stílus, garnélarák, panírozott, kalória, tápanyagok, hasznos tulajdonságok étterem, családi stílusú, garnélarák, rántott

Hagy egy Válaszol