Kalóriaétterem, családi stílusú, sült sajtos botok (mozzarella). Kémiai összetétel és tápérték.

Táplálkozási érték és kémiai összetétel.

A táblázat a tápanyagok (kalóriák, fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok) tartalmát mutatja 100 gramm ehető része.
TáplálóMennyiségNorma**A norma százaléka 100 g-banA norma százaléka 100 kcal-ban100% -ban normális
Kalóriaérték325 kCal1684 kCal19.3%5.9%518 g
Fehérjék14.75 g76 g19.4%6%515 g
zsírok18.33 g56 g32.7%10.1%306 g
Szénhidrát23.14 g219 g10.6%3.3%946 g
Táplálékrost2 g20 g10%3.1%1000 g
Víz38.44 g2273 g1.7%0.5%5913 g
Hamu3.34 g~
Vitaminok
A-vitamin, RE99 μg900 μg11%3.4%909 g
Retinol0.097 mg~
béta karotin0.025 mg5 mg0.5%0.2%20000 g
béta kriptoxantin2 μg~
Lutein + zeaxantin43 μg~
B1-vitamin, tiamin0.103 mg1.5 mg6.9%2.1%1456 g
B2-vitamin, riboflavin0.261 mg1.8 mg14.5%4.5%690 g
B4-vitamin, kolin9.9 mg500 mg2%0.6%5051 g
B5-vitamin, pantotén0.415 mg5 mg8.3%2.6%1205 g
B6-vitamin, piridoxin0.074 mg2 mg3.7%1.1%2703 g
B9-vitamin, folát36 μg400 μg9%2.8%1111 g
B12-vitamin, kobalamin0.96 μg3 μg32%9.8%313 g
D-vitamin, kalciferol0.2 μg10 μg2%0.6%5000 g
E-vitamin, alfa-tokoferol, TE0.77 mg15 mg5.1%1.6%1948 g
béta tokoferol0.11 mg~
gamma tokoferol4.19 mg~
tokoferol1.63 mg~
K-vitamin, filokinon22.9 μg120 μg19.1%5.9%524 g
PP-vitamin, NO0.781 mg20 mg3.9%1.2%2561 g
makrotápanyagokkal
Kálium, K108 mg2500 mg4.3%1.3%2315 g
Kalcium, Ca334 mg1000 mg33.4%10.3%299 g
Magnézium, Mg21 mg400 mg5.3%1.6%1905 g
Nátrium, Na861 mg1300 mg66.2%20.4%151 g
Kén, S147.5 mg1000 mg14.8%4.6%678 g
Foszfor, P318 mg800 mg39.8%12.2%252 g
Nyomelemek
Vas, Fe0.62 mg18 mg3.4%1%2903 g
Mangán, Mn0.294 mg2 mg14.7%4.5%680 g
Réz, Cu66 μg1000 μg6.6%2%1515 g
Szelén, Se18.9 μg55 μg34.4%10.6%291 g
Cink, Zn2.07 mg12 mg17.3%5.3%580 g
Emészthető szénhidrátok
Keményítő és dextrinek20.46 g~
Mono- és diszacharidok (cukrok)2.36 gmax 100 г
galaktóz0.3 g~
Glükóz (szőlőcukor)0.64 g~
laktóz0.74 g~
malátacukor0.58 g~
szacharóz0.04 g~
fruktóz0.07 g~
Alapvető aminosavak
Arginin *0.637 g~
valin1.036 g~
Hisztidin *0.474 g~
Izoleucin0.792 g~
leucin1.54 g~
lizin1.175 g~
metionin0.431 g~
treonin0.43 g~
triptofán0.183 g~
fenilalanin0.851 g~
Cserélhető aminosavak
alanin0.492 g~
Aszparaginsav1.068 g~
glicin0.366 g~
Glutaminsav3.923 g~
Proline2.188 g~
szerin0.69 g~
tirozin0.634 g~
cisztein0.179 g~
szterinek
koleszterin36 mglegfeljebb 300 mg
Zsírsav
Transznemű0.359 gmax 1.9 г
egyszeresen telítetlen transzzsírok0.253 g~
Telített zsírsavak
Telített zsírsavak6.848 gmax 18.7 г
4: 0 Olajos0.181 g~
6-0 nejlon0.146 g~
8: 0 kapril0.097 g~
10:0 Capric0.234 g~
12:0 Lauric0.271 g~
14: 0 Myrisztikus0.872 g~
15:0 Pentadecanoic0.093 g~
16:0 Palmitic3.351 g~
17: 0 Margarin0.064 g~
18: 0 sztearin1.447 g~
20: 0 arachinikus0.042 g~
22: 00.034 g~
24:0 Lignoceric0.015 g~
Egyszeresen telítetlen zsírsavak4.328 gmin. 16.8 г25.8%7.9%
14: 1 mirisztolikus0.088 g~
16:1 Palmitoleic0.162 g~
16: 1 cisz0.132 g~
16: 1 ford0.03 g~
17: 1 heptadecén0.023 g~
18: 1 olein (omega-9)3.979 g~
18: 1 cisz3.756 g~
18: 1 ford0.223 g~
20: 1 gadolé (omega-9)0.076 g~
22:1 Erucova (omega-9)0.001 g~
22: 1 cisz0.001 g~
Többszörösen telítetlen zsírsavak4.982 gtól 11.2 a 20.644.5%13.7%
18: 2 linolén4.346 g~
18: 2 transz-izomer, nincs meghatározva0.104 g~
18: 2 Omega-6, cisz, cisz4.187 g~
18: 2 konjugált linolsav0.056 g~
18: 3 linolén0.575 g~
18: 3 omega-3, alfa-linolén0.538 g~
18: 3 Omega-6, Gamma linolén0.036 g~
18: 3 transz (egyéb izomerek)0.002 g~
18: 4 sztiorid omega-30.002 g~
20: 2 eikozadiénsav, omega-6, cisz, cisz0.007 g~
20:3 Eikozatrién0.013 g~
Labore quiquia quisquam labore consectetur.0.012 g~
20:4 Arachidon0.023 g~
20: 5 Eikozapentaén-sav (EPA), Omega-30.004 g~
Omega-3 zsírsav0.55 gtól 0.9 a 3.761.1%18.8%
22:4 Dokozatetraén, Omega-60.005 g~
22: 5 dokozapentaén (DPC), Omega-30.006 g~
Omega-6 zsírsav4.27 gtól 4.7 a 16.890.9%28%
 

Az energiaérték 325 kcal.

Étterem, családi stílusú, rántott sajtrudak (mozzarella) gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, például: A-vitamin - 11%, B2-vitamin - 14,5%, B12-vitamin - 32%, K-vitamin - 19,1%, kalcium - 33,4%, foszfor - 39,8 %, mangán - 14,7%, szelén - 34,4%, cink - 17,3%
  • Az A-vitamin felelős a normális fejlődésért, a reproduktív működésért, a bőr és a szem egészségéért és az immunitás fenntartásáért.
  • Vitamin B2 részt vesz a redox reakciókban, fokozza a vizuális analizátor színérzékenységét és a sötét alkalmazkodást. A B2-vitamin elégtelen bevitele a bőr, a nyálkahártyák állapotának megsértésével, a fény és az alkonyi látás romlásával jár.
  • Vitamin B12 fontos szerepet játszik az aminosavak anyagcseréjében és átalakulásában. A folát és a B12-vitamin egymással összefüggő vitaminok, és részt vesznek a vérképzésben. A B12-vitamin hiánya részleges vagy másodlagos foláthiányhoz, valamint vérszegénységhez, leukopéniához, trombocitopéniához vezet.
  • K-vitamin szabályozza a véralvadást. A K-vitamin hiánya megnöveli a véralvadási időt, a vérben csökken a protrombin tartalom.
  • Kalcium csontjaink fő alkotóeleme, idegrendszeri szabályozóként működik, részt vesz az izmok összehúzódásában. A kalciumhiány a gerinc, a kismedencei csontok és az alsó végtagok demineralizációjához vezet, növeli az oszteoporózis kockázatát.
  • Foszfor számos fiziológiai folyamatban vesz részt, beleértve az energia-anyagcserét, szabályozza a sav-bázis egyensúlyt, része a foszfolipideknek, nukleotidoknak és nukleinsavaknak, szükséges a csontok és a fogak mineralizálásához. A hiány anorexiához, vérszegénységhez, angolkórhoz vezet.
  • Mangán részt vesz a csont és a kötőszövet kialakulásában, része az aminosavak, szénhidrátok, katekolaminok metabolizmusában részt vevő enzimeknek; elengedhetetlen a koleszterin és a nukleotidok szintéziséhez. Az elégtelen fogyasztás a növekedés lassulásával, a reproduktív rendszer rendellenességeivel, a csontszövet fokozott törékenységével, a szénhidrát- és a lipid-anyagcsere rendellenességeivel jár.
  • Szelén - az emberi test antioxidáns védekező rendszerének alapvető eleme, immunmoduláló hatású, részt vesz a pajzsmirigyhormonok működésének szabályozásában. A hiány Kashin-Beck-betegséghez vezet (osteoarthritis az ízületek, a gerinc és a végtagok többszörös deformitásával), Keshan-betegség (endémiás myocardiopathia), örökletes thrombastenia.
  • cink több mint 300 enzim része, részt vesz a szénhidrátok, fehérjék, zsírok, nukleinsavak szintézisében és lebontásában, valamint számos gén expressziójának szabályozásában. Az elégtelen fogyasztás vérszegénységhez, másodlagos immunhiányhoz, májcirrhosishoz, szexuális diszfunkcióhoz és magzati rendellenességekhez vezet. A legújabb vizsgálatok feltárták a nagy cinkdózisok azon képességét, hogy megzavarják a réz felszívódását, és ezáltal hozzájáruljanak az anaemia kialakulásához.
Címkék: kalóriatartalom 325 kcal, kémiai összetétel, tápérték, vitaminok, ásványi anyagok, mennyire hasznos Étterem, családi stílus, sült sajtos botok (mozzarella), kalória, tápanyagok, hasznos tulajdonságok Étterem, családi stílus, sült sajtos rudak (mozzarella)

Hagy egy Válaszol