Rákok - kalóriatartalom és kémiai összetétel

Bevezetés

A bolti élelmiszerek kiválasztásánál a termék megjelenésén túl figyelni kell a gyártóra, a termék összetételére, tápértékére, a csomagoláson feltüntetett egyéb adatokra, ami szintén fontos. a fogyasztó számára.

A termék összetételét a csomagoláson elolvasva sokat megtudhat arról, hogy mit eszünk.

A megfelelő táplálkozás állandó munka önmagán. Ha valóban csak egészséges ételeket szeretnél enni, akkor ez nem csak akaraterőt, hanem tudást is igényel - legalább meg kell tanulnod, hogyan kell olvasni a címkéket és megérteni a jelentéseket.

Összetétel és kalóriatartalom

TápértékTartalom (100 grammonként)
KalóriaKcal 76
Fehérjék15.5 g
zsírok1 C
Szénhidrát1.2 g
Víz81 gr
Rost0 g
koleszterin135 mg

Vitaminok:

VitaminokKémiai névTartalom 100 grammbanA napi szükséglet százaléka
Az A-vitaminRetinol-egyenérték15 μg2%
Vitamin B1tiamin0.15 mg10%
Vitamin B2Riboflavin0.05 mg3%
C-vitaminC-vitamin2 mg3%
E-vitamintokoferol1.4 mg14%
B3-vitamin (PP)Niacin5.5 mg28%

Ásványi anyag tartalom:

ÁsványokTartalom 100 grammbanA napi szükséglet százaléka
Kálium250 mg10%
Kalcium55 mg6%
Magnézium25 mg6%
Foszfor220 mg22%
Nátrium120 mg9%
Vas1.8 mg13%

Vissza az összes termék listájához - >>>

Következtetés

Így a termék hasznossága annak osztályozásától és további összetevőkre és összetevőkre vonatkozó igényétől függ. Annak érdekében, hogy ne vesszen el a címkézés határtalan világában, ne felejtse el, hogy étrendünknek friss és feldolgozatlan élelmiszereken kell alapulnia, mint például zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények, bogyók, gabonafélék, hüvelyesek, amelyek összetételét nem szükséges megváltoztatni. tanult. Tehát csak adjon hozzá több friss ételt az étrendjéhez.

Hagy egy Válaszol