Koleszterin az élelmiszerekben (táblázat)

A koleszterinben magas élelmiszerek:
A termék neveA koleszterin tartalma 100 g-ban
Tojáspor2050 mg
Tojássárgája1510 mg
Fürjtojás600 mg
Halolaj (tőkehal máj)570 mg
Tyúk tojás570 mg
Kaviár fekete szemcsés360 mg
Kaviár vörös kaviár310 mg
Vese marhahús300 mg
Marha máj270 mg
Pollock ROE250 mg
Olvasztott vaj220 mg
Garnélarák210 mg
Hús (Törökország)210 mg
Olaj édes-tejszínes sózatlan190 mg
Süteményes pudingkrém (cső)180 mg
Vaj170 mg
Krémpor 42%148 mg
35% krém140 mg
Pattanás140 mg
Rák folyó135 mg
Tejföl 30%130 mg
Piskóta fehérje krémmel125 mg
Gouda sajt114 mg
25% krém108 mg
Tejföl 25%108 mg
Omlós tészta sütemény krémmel105 mg
Majonéz „Provansal”100 mg
Svájci sajt 50%96 mg
Sajt Cheddar 50%94 mg
Spratt Caspian90 mg
Tejpor 25%90 mg
Hering zsíros90 mg
Sajt „orosz” 50%88 mg
Balti emelet87 mg
Tejföl 20%87 mg
Tintahal85 mg
Pajtás80 mg
Kapelán80 mg
Hús (marhahús)80 mg
Hús (csirke)80 mg
Tokhal80 mg
óriási laposhal80 mg
Hering80 mg
20% krém80 mg
„Gollandskiy” sajt 45%80 mg
„Poshehonsky” sajt 45%80 mg
„Camembert” sajt78 mg

Lásd a teljes terméklistát

Atlanti lazac (lazac)70 mg
Hús (bárány)70 mg
Hús (sertészsír)70 mg
Hús (sertéshús)70 mg
Hús (brojlercsirkék)70 mg
Vaj sütemények70 mg
Makréla70 mg
mint70 mg
Makréla70 mg
hátsó70 mg
Sűrített krém cukorral 19%67 mg
„Orosz” sajt66 mg
Tejföl 15%64 mg
„Roquefort” sajt 50%62 mg
27.7% zsírtartalmú mázas túrók62 mg
Csuka62 mg
„Suluguni” sajt61 mg
Lazac60 mg
Tőkehal60 mg
Fűrészes sügér60 mg
Hering srednebelaya60 mg
sudak60 mg
Sajt 18% (félkövér)60 mg
Lepényhal58 mg
„Kolbász” sajt57 mg
Csótány55 mg
Aranyosfejű hal55 mg
A túró tömege 16.5% zsírtartalmú55 mg
Könyvek54 mg
Száraz tej 15%54 mg
„Adygeysky” sajt54 mg
Sajt (tehéntejből)52 mg
Sárga tőkehal50 mg
Ponty50 mg
Osztriga50 mg
Hering sovány45 mg
Jégkrém44 mg
A kagylók40 mg
Hús (nyúl)40 mg
Sügér folyó40 mg
Foltos tőkehal40 mg
Tőkehal40 mg
Tonhal38 mg
Sajt 11%33 mg
Sűrített tej cukorral 8,5%30 mg
10% krém30 mg
Tejföl 10%30 mg
Fagylaltkehely29 mg
Túró 9% (félkövér)27 mg
Margarin vaj25 mg
Cukorsütik23 mg
8% krém22 mg

A tejtermékek koleszterin tartalma:

A termék neveA koleszterin tartalma 100 g-ban
Acidophilus tej 1%3 mg
Acidophilus 3,2%9 mg
Acidophilus 3.2% édesre9 mg
Sajt (tehéntejből)52 mg
Varenets 2.5%8 mg
Joghurt 1.5%5 mg
Joghurt 1.5% gyümölcs5 mg
Joghurt 3,2%9 mg
3,2% édes joghurt9 mg
Joghurt 6%17 mg
6% édes joghurt17 mg
1% joghurt3 mg
Kefir 2.5%8 mg
Kefir 3.2%9 mg
Koumiss (a kanca tejéből)5 mg
A túró tömege 16.5% zsírtartalmú55 mg
1,5% tej5 mg
2,5% tej8 mg
3.2% tej9 mg
3,5% tej10 mg
Kecsketej11 mg
Sűrített tej cukorral 5%15 mg
Sűrített tej cukorral 8,5%30 mg
Száraz tej 15%54 mg
Tejpor 25%90 mg
Tej fölözött3 mg
Jégkrém44 mg
Fagylaltkehely29 mg
Író3 mg
Joghurt 1%3 mg
Joghurt 2.5% -a8 mg
Joghurt 3,2%9 mg
Ryazhenka 1%3 mg
Ryazhenka 2,5%8 mg
Ryazhenka 4%11 mg
Erjesztett sült tej 6%17 mg
10% krém30 mg
20% krém80 mg
25% krém108 mg
35% krém140 mg
8% krém22 mg
Sűrített krém cukorral 19%67 mg
Krémpor 42%148 mg
Tejföl 10%30 mg
Tejföl 15%64 mg
Tejföl 20%87 mg
Tejföl 25%108 mg
Tejföl 30%130 mg
„Adygeysky” sajt54 mg
„Gollandskiy” sajt 45%80 mg
„Camembert” sajt78 mg
„Poshehonsky” sajt 45%80 mg
„Roquefort” sajt 50%62 mg
Sajt „orosz” 50%88 mg
„Suluguni” sajt61 mg
Sajt Cheddar 50%94 mg
Svájci sajt 50%96 mg
Gouda sajt114 mg
Alacsony zsírtartalmú sajt2 mg
„Kolbász” sajt57 mg
„Orosz” sajt66 mg
27.7% zsírtartalmú mázas túrók62 mg
Sajt 11%33 mg
Sajt 18% (félkövér)60 mg
Sajt 2%7 mg
Túró 4%11 mg
Túró 5%15 mg
Túró 9% (félkövér)27 mg
Aludttej2 mg

A tojás és a tojástermékek koleszterin tartalma:

A termék neveA koleszterin tartalma 100 g-ban
Tojássárgája1510 mg
Tojáspor2050 mg
Tyúk tojás570 mg
Fürjtojás600 mg

A hús és húskészítmények koleszterin tartalma:

A termék neveA koleszterin tartalma 100 g-ban
Hús (bárány)70 mg
Hús (marhahús)80 mg
Hús (Törökország)210 mg
Hús (nyúl)40 mg
Hús (csirke)80 mg
Hús (sertészsír)70 mg
Hús (sertéshús)70 mg
Hús (brojlercsirkék)70 mg
Marha máj270 mg
Vese marhahús300 mg

Koleszterin a halakban és a tenger gyümölcseiben:

A termék neveA koleszterin tartalma 100 g-ban
Csótány55 mg
Lazac60 mg
Kaviár vörös kaviár310 mg
Pollock ROE250 mg
Kaviár fekete szemcsés360 mg
Tintahal85 mg
Lepényhal58 mg
Pajtás80 mg
Balti emelet87 mg
Spratt Caspian90 mg
Garnélarák210 mg
Aranyosfejű hal55 mg
Atlanti lazac (lazac)70 mg
A kagylók40 mg
Sárga tőkehal50 mg
Kapelán80 mg
Tőkehal60 mg
Fűrészes sügér60 mg
Sügér folyó40 mg
Tokhal80 mg
óriási laposhal80 mg
Foltos tőkehal40 mg
Rák folyó135 mg
Halolaj (tőkehal máj)570 mg
Ponty50 mg
Hering80 mg
Hering zsíros90 mg
Hering sovány45 mg
Hering srednebelaya60 mg
Makréla70 mg
mint70 mg
Makréla70 mg
sudak60 mg
Tőkehal40 mg
Tonhal38 mg
Pattanás140 mg
Osztriga50 mg
hátsó70 mg
Csuka62 mg

1 Comment

  1. Un tabel forarte util necesar celor care au grija de sanatatea lor!

Hagy egy Válaszol