A vastagbél tisztítja az ételt
 

Azt mondják, hogy a tiszta bél az erős immunitás kulcsa. És az egészség, a kiváló egészség, a fiatalság, a szépség és a jó hangulat garanciája is! Éppen ezért a tudósok egynél több tudományos publikációt szenteltek tisztításának módszereinek, leírva egy ilyen jelenség okait és következményeit. Eközben a táplálkozási szakemberek biztosítják, hogy valójában egyedül is megtisztíthatja a vastagbelet. Csak annyit kell tennie, hogy bevezeti az étrendbe a megfelelő ételeket.

A vastagbél és szerepe

A vastagbél a bél alsó része. Feladatai közé tartozik a víz felszívása a bejövő hígtrágyából, valamint a széklet kialakítása és tartása addig, amíg ki nem ürül. Egy egészséges ember testében ez a folyamat 12-18 órát vesz igénybe, és a felhalmozódott ürülék sehol sem húzódik meg.

Eközben különféle okokból kifolyólag idővel maradványaik megjelenhetnek a vastagbél falán, amelyet az orvosok analógia útján a „skálával” társítanak. A vastagbél redőiben vagy kanyarulatában tartják őket, és egy idő után gyakran székletkővé válnak. Valójában salakok és méreganyagok lévén fokozatosan lebomlanak és újra felszívódnak a véráramba, mérgezve ezzel a testet, és számos különféle betegséget okozva, amelyek közül a legveszélyesebb a vastagbélrák.

Amikor megjelenik egy ilyen „vízkő”, a bőr és az idegrendszer szenved először. A személy kiütéseket vagy allergiákat, valamint fejfájást, letargiát, álmosságot és ingerlékenységet okoz. Ezt követően a máj, a vesék és az összes többi szerv és rendszer szenved.

 

Vastagbél tisztítási módszerek

A vastagbél megtisztításának leggyakoribb módjai:

  • Diéta korrekció… Ez az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer. Sőt, Dr. Michael Picco, a Mayo Klinika egyik gasztroenterológusa szerint "a vastagbél rendszeresen öntisztul természetes módon." Természetesen aktív életmód és egészséges táplálkozás esetén.
  • A passzív életmód elhagyása és rendszeres testmozgást végez. Viszont az ülő életmód a székrekedés és a széklet stagnálásának gyakori oka.
  • Speciális gyógyszerek alkalmazása - hashajtók vagy az emésztés javítása érdekében. A gyógyszereket leggyakrabban székrekedés esetén alkalmazzák. Csak orvos írhatja fel őket, mivel mindegyikük hatékonyságát egyedileg határozzák meg. Sőt, Dr. Picco szerint alkalmazásuk nem mindig indokolt. Végül is, segítve az emésztési problémák megszabadulását, negatívan befolyásolhatják más szerveket, különösen a szívet vagy a vesét.(tizenegy).

A vastagbél megtisztításának 7 legfontosabb oka

Valójában a bél ezen részének tisztítása számos előnnyel jár. Eközben az orvosok a főbbekre koncentrálnak. Ilyen módon rendszeresen tisztítva a testét, megszabadulhat:

  • Emésztési problémák és bélrendszeri kényelmetlenség, különösen székrekedés és puffadás miatt.
  • Irritábilis bél szindróma.
  • Túlsúly.
  • Bőrproblémák.
  • Memória problémák és figyelmetlenség, és minimalizálja a stressz előfordulását.
  • Növelje immunitását. (négy)
  • Javítsa a vitaminok és tápanyagok felszívódását.

A 16 legjobb vastagbél tisztító

Joghurt. Cserélheti kefirrel, narinnal vagy más erjesztett tejtermékekkel. Ezen italok értéke a speciális baktériumok jelenlétében rejlik, amelyek támogatják a bélrendszer egészségét és javítják a bélmozgást.

Zöldségek, gyümölcsök és bogyók. Mindegyik rostot tartalmaz. Javítja a bélmozgást, és segít eltávolítani a méreganyagokat és méreganyagokat a szervezetből.

Hüvelyesek. Ugyanúgy hatnak a vastagbélre.

Diófélék és magvak. Antioxidánsok, omega-3 zsírsavak és rostok forrásaként nemcsak javítják a test általános egészségi állapotát, hanem pozitívan hatnak az emésztésre és a perisztaltikára is. Fogyaszthatók önmagukban, vagy joghurtok és saláták részeként.

Gyömbér. Különleges anyagot - gingerolt - tartalmaz, amely javítja az emésztést és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Ezért ez a termék sok fogyókúra része.

Víz. Elegendő folyadék (kb. 2-2,5 liter naponta) elfogyasztása a leghatékonyabb módszer a teljes bél tisztítására.

Friss gyümölcslevek. Helyettesíthetik a vizet. A bél tisztítására a narancs vagy az alma a legjobb.

Citrusfélék. Antioxidánsok forrása és nagyszerű emésztést segítő. Levet készíthet belőlük, felhasználhatja önmagában vagy mézzel és vízzel.

Aloe vera. Ez a gyógynövény javítja a bél motilitását, valamint enyhíti a bőrt és az emésztési problémákat. Leggyakrabban turmixokhoz adják.

Gabonafélék és szemek. Hatalmas mennyiségű rostot, valamint minimális kalóriát és koleszterint tartalmaznak. Ennek köszönhetően javítják a bélmozgást és jótékony hatással vannak az egész testre.

Fokhagyma. Jótékony hatással van nemcsak a szív- és érrendszerre, hanem az emésztőrendszerre is.

Hal. Ez az omega-3 zsírsavak és más tápanyagok forrása, amelyek javítják a bélműködést és segítik a méreganyagok eltávolítását a szervezetből.

Zöld tea. Értéke, hogy nem csak az emésztés javításában, hanem a máj tisztításában, valamint a fogyásban is segít.

Avokádó. A fő különbség a többi gyümölcshöz képest az, hogy bőséges mennyiségű omega-3 zsírsavat és más zsírt tartalmaz. Nem csak javítják a bél motilitását, hanem kenik is a falait, ezáltal javítják az élelmiszer permeabilitását és megakadályozzák a „vízkő” kialakulását.

Brokkoli. Az egyik legjobb gyógyszer a máj és a belek tisztítására. Más káposztával helyettesítheti.

Spenót. Mint minden zöld leveles zöldség, ez is javítja az emésztést.

Hogyan lehet még megtisztítani a vastagbelet?

  • Korlátozza a túró és a zsíros tej fogyasztását. Puffadást és székrekedést okoznak.
  • Adjon fel alkoholt, koffeint és nikotint. Megmérgezik a testet és károsítják az emésztést.
  • Korlátozza az édes és keményítőtartalmú ételek fogyasztását. Ezek az ételek hozzájárulnak a székrekedéshez.
  • Igyon egy pohár nyers vizet éhgyomorra. A népi gyógyítók azt tanácsolják, hogy adjunk hozzá egy kanál tengeri sót, forraljuk fel a kapott oldatot, majd igyuk meg, amikor kihűl. Ez a gyógyszer azonban károsíthatja a szív- és érrendszeri problémákkal küzdő embereket, és nem csak. Ezért csak orvosával folytatott konzultációt követően használható.
  • Időnként végezzen hasmasszázst.
  • Sportol.
  • Utasok megtagadása. Csökkentik az éhségérzetet, de nem adnak elegendő élelmet a beleknek, ami szükséges a bél perisztaltikáját kiváltó ilyen mennyiségű széklet kialakulásához.
  • Csökkentse a hús, különösen a zsíros fogyasztását. A fehérjék és zsírok hozzájárulnak a székrekedéshez. Csak elegendő zöldséggel fogyaszthat húst.

Az orvosok szerint az ilyen étrend hatása egy héten belül jelentkezik. Rendszeres használatával pedig egész életében élvezheti az elért eredményeket.

Népszerű cikkek ebben a szakaszban:

Hagy egy Válaszol