Vastagbél tisztító étel

Nem beszélnek bélproblémákról. Ez nem a testünk legelbűvölőbb része, bár nagyon fontos, mert az egész szervezet egészsége az egészségétől függ. Van egy vélemény, hogy minden betegség a belekben keletkezik. És itt nem csak a banális dysbiosis a lényeg. Az igazi probléma mélyebben rejlik.

Minden, amit tudnod kell a bélről

A belek az emésztőrendszer részét képezik. A szervezetben töltőállomásként működik: biztosítja az ételek emésztését és a tápanyagok felszívódását. A belek a következő szegmensekből állnak:

1. 1 Vékonybél - hossza 5 - 7 m, és maga is megkülönböztethető nyombél-, sovány és a ileum… A gyomor és a vastagbél között helyezkedik el, és emésztést biztosít.
2. 2 Tolsztoj - hossza eléri az 1,5 - 2 m-t. vak, vastagbél, végbél, amelyek viszont több osztályra vannak osztva. Feladata a víz felszívása és a „termelési hulladékból” káliák kialakítása.

A megfelelően táplálkozó és egészséges életmódot folytató embernél az emésztőrendszer úgy működik, mint egy óra, és mindez azért, mert a hasizmok egyfajta masszázst végeznek a belekben, elősegítve ezzel az ételek mozgását.

Viszont a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás eltömődéséhez vezet, és ennek megfelelően eltömíti az egész testet. Minden a következőképpen történik: amikor az ételtörmelék belép a vastagbélbe, vízből kinyomják őket, ami után megmarad az emészthetetlen baktériumok, rostok, epesavak és a bélfalaktól elválasztott sejtek iszapja. Ideális esetben tovább kell lépniük a „kijárathoz”. De ha a gyomor-bél traktus nem működik jól, a keletkező zúzódás késik, és újra felszívódik a szervezetbe.

Referenciaként: az egészséges vastagbél az utolsó étkezés után 6-18 órán belül eltávolítja a hulladékot. Ezt napi 2-3 székletürítés bizonyítja^[1].

Egyébként a bélműködés nem ér véget az étel emésztésével. Ő:

• Felelős az erős immunitásért - az immunrendszerünket alkotó sejtek körülbelül 70% -a a bélfalakban található^[2].
• Elősegíti az egészséges mikroflóra képződést. Az üregben hasznos baktériumok és mikroorganizmusok (lakto-, bifidobaktériumok, és néha Escherichia coli) laknak. Néha a staphylococcusok is csatlakozhatnak hozzájuk, például szennyezett étellel kerülhetnek a belekbe, de ha a rendszer meghibásodások nélkül működik, akkor nem okoznak sok bajt és hamarosan megsemmisülnek.
• Részt vesz a B csoportba tartozó vitaminok szintézisében.

Egy kanadai tanulmány megállapította, hogy a belek a harmadik legnépszerűbb hely a rákos sejtek kialakulásában, és a bélrák a második halálozási ok ebben az országban.^[1]. A legérdekesebb, hogy a tudósok szerint megelőzhető.

Az a tény, hogy a bifidobaktériumok hosszú ideig képesek semlegesíteni az elsődleges rákos sejtek károsodását.^[3], és ez annak ellenére, hogy a kezdeti szakaszban hihetetlenül nehéz felismerni őket, még a modern orvoslás minden eszközével együtt. Igen, senki nem törekszik erre, mert az egészséges test megvédi önmagát.

A laktobacillusok megakadályozzák az allergiás reakciók kialakulását, és maga a személy talán nem is tud bizonyos ételek iránti érzékenységéről - a „bél bennszülött lakói” még a megjelenésük előtt megoldják a problémákat, minimalizálva a kockázatot. Azok és más mikroorganizmusok is elpusztulnak az antibiotikumoktól, a gyorsételektől.

Hogyan és miért kell megtisztítani a beleket

Minden alkalommal, amikor az ember kortyol egy műanyag palackból vagy dobozból, szennyezi a belét. Ez akkor is előfordul, ha gyenge minőségű kozmetikumokat (rúzsokat, szájfényeket és akár testápolókat) használunk, sőt járás közben is. A szennyezett levegő hozzájárul a toxinok szervezetbe jutásához is.^[4]Felhalmozódnak, rontva az emberi egészség állapotát.

Ennek eredményeként előbb vagy utóbb kezdi észrevenni az első harangokat hasi kényelmetlenség, fokozott fáradtság, depresszió, bőrproblémák formájában.

A rendszeres béltisztítás viszont hozzájárul:

• nyugtató, növekvő stresszállóság;
• az alvás minőségének javítása;
• a légzés és a testszag javítása;
• súlycsökkenés, amely a fizikai aktivitással együtt növekszik;
• a pattanások és a tályogok eltűnése^[5].

Figyelnie kell a belére gyakori megfázás, az urogenitális rendszer fertőző betegségei, hüvelyi fertőzések (rigó, colpitis, hüvelygyulladás, herpesz), a hasban gyakori kólika, gomba a lábakon^[1].

A belek megtisztításának szükségességéről nemcsak az egészséges életmód hívei, hanem az orvosok is foglalkoznak. Intézményeik falain belül vagy speciális szanatóriumokban mindent 3-5 eljárásban hajtanak végre 1-2 napos intervallummal hidrokolonoterápiával. Ebben az esetben a berendezést használják, amelynek segítségével a szervet oldatokkal mossák. Igaz, csak súlyos székrekedés esetén veszik igénybe a módszert.

A „saját benzinkút” megtisztításának egyetlen módja enélkül az étrend megtervezése bizonyos élelmiszerek bevezetésével.

A legjobb 9 vastagbéltisztító étel

A víz és a rost az egészséges táplálkozás alapja. Ez utóbbi kefeként működik, amely lesöpri a széklet kövét a belek falairól, egyidejűleg serkenti a hullámszerű izomösszehúzódásokat és a perisztaltikát. Következésképpen csökken az élelmiszerek átjutási ideje és az emésztett anyagok eltávolítása, és javul az emésztés. Ráadásul a rost képes megtartani a vastagbél nedvességét, ezáltal lágyítja a székletet és megkönnyíti az átjutást.^[1].

A test 70% -ban folyadékból áll, és tartalékai elvesznek fizikai erőfeszítés, magas test- vagy környezeti hőmérséklet, nagy mennyiségű hús vagy só fogyasztása során. Az ivási étrend betartásával pótolhatja őket. A napi ajánlott vízmennyiséget könnyen kiszámíthatjuk a képlet segítségével, ahol a fele a tömege unciában^[1]Vagyis 55 kg súly esetén 8 pohár (vagy 2 liter) italt kell meginni. Sőt, jobb, ha a vizet szobahőmérsékleten kell bevenni, bár kívánt esetben zöld teával, gyümölcslevekkel helyettesíthető^[6].

Ezek és más hasznos tisztítószerek a következőket tartalmazzák:

• Friss zöldségek és gyümölcsök, amelyek a vitaminok és mikroelemek tárháza és … rostforrás. Korábban azt hitték, hogy a testnek 20-35 grammot kell bevinnie. ebből az anyagból naponta, bár a modern táplálkozási szakértők ragaszkodnak ahhoz, hogy 10 gramm elegendő. Ez a minimum azonban megszerezhető, ha ezeket a termékeket napi 5-6 alkalommal fogyasztjuk. A hangsúlyt a káposztára, a répára, a citrusfélékre, az almára, a sárgabarackra, a szilvára kell helyezni.
• Joghurt, kefir, fermentált tejtermékek. Probiotikumokat tartalmaznak, amelyek hasonlóak azokhoz a baktériumokhoz, amelyek már megtelepednek a belekben.
• Korpa - prebiotikumokat tartalmaz - élelmi rost, amely táplálékot szolgáltat a hasznos baktériumok számára, és segít növelni számukat.
• Spirulina - hatalmas mennyiségű klorofillt tartalmaz, amely nemcsak megtisztítja a beleket, hanem segít az emésztőrendszer sérült szöveteinek megnyugtatásában és gyógyításában is. Neki köszönhetően a test több oxigént is kap, és könnyebben eltávolítja a méreganyagokat, a székletet^[1]… A spirulina rendszeres, de mérsékelt fogyasztása segít megszabadulni a székrekedéstől, az irritábilis bél szindrómától, a lassú perisztaltikától^[5].
• Növényi olajok - zsírsavakat tartalmaznak, amelyek kenik és táplálják a bélfalakat, megkönnyítve a zabkása gyors átjutását. Ezenkívül az oldhatatlan rostokat emészthető szálakká alakítják.
• Édesköménymag - Nem csak a gázokat távolítja el, hanem megakadályozza a nyálka felhalmozódását is.
• Menta tea - enyhíti a kellemetlen tüneteket rendellenesség esetén, megszünteti a puffadást. A gyömbér és az oregánó hasonló tulajdonságokkal rendelkezik.^[2,8].
• Kapor-Hatalmas mennyiségű anyagot tartalmaz, amelyek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, és elősegítik a glutation termelését is. Ez egy antioxidáns, amely semlegesíti a toxinokat^[7].
• Fokhagyma - allicint tartalmaz - erős immunstimuláló. A terméket természetes antibiotikumnak nevezik, amely javítja a perisztaltikát, és vizelethajtóként is működik, ugyanakkor kiüríti a káros anyagokat^[4].

E termékek nagy hatékonysága miatt gyakori, nagy mennyiségben történő felhasználásuk nem javasolt. Itt a legfontosabb az étrend beállítása, különös figyelmet fordítva az egészséges ételekre. Ezután néhány hónapon belül általánosságban az egészségi állapot, és különösen az emésztés javulása tapasztalható.