Demi Moore étrendje, 7 nap, -4 kg

Fogyás 4 kg-ig 7 nap alatt.

Az átlagos napi kalóriatartalom 680 Kcal.

Az 50-es éveiben a hollywoodi sztár, Demi Moore fantasztikusan néz ki, könyörtelenül felidézve a nők irigységét és a férfiak csodálatos pillantásait. A híresség csodálatos formákkal büszkélkedhet, és esélyeket adhat még nagyon fiatal lányoknak is. Mi a titka Demi Moore ideális alakjának?

Demi Moore diétás követelmények

Demi Moore ragaszkodik a nyers élelmiszer-étrendhez (nyers étel) - egy olyan élelmiszer-rendszerhez, amely kizárja a főtt ételek használatát. Mint maga a híresség mondja, étlapjának 75% -át nyers ételek alkotják. Demi úgy véli, hogy ez a fajta táplálkozás segíti karcsú és erőteljes megőrzését, a testi és lelki egészség megőrzését. Alapvetően friss gyümölcsöt és zöldséget eszik, ugyanakkor a hús az étrendben maradt, ellentétben a nyers étel alapvető kánonjaival.

Annak ellenére, hogy Demi Moore korlátozza magát a táplálkozásban, és figyelemmel kíséri az ételek minőségét és kalóriatartalmát, nagyon szereti az édességeket, és nem akarja teljesen feladni az örömöt okozó csemegét. De Moore nem kényezteti magát magas kalóriatartalmú vásárlásokkal, hanem természetes és egészséges desszerteket eszik (például fagyasztott cseresznyét vagy más gyümölcslevet, almadarabokat mogyoróvajban).

Naponta ötször kell enni, kis adagokban. Ez segít megőrizni a teltségérzetet és elkerülni a túlevést (gyakran az étkezések közötti hosszú szünetek miatt).

Ami az ivást illeti, a nyers ételekre, mint minden emberre, a gáz nélküli tiszta vízre kell helyezni a hangsúlyt. Ihat gyümölcs-, zöldség-, bogyólevet is. És a legjobb frissen facsart italokat használni (nem bolti). Gyümölcsvizet is készíthet. Például a citromfolyadék nagyon hasznos (különösen az anyagcseréhez), ízletes és frissítő. A fogyók számára az ital csak tökéletes lesz, miután hozzáadta a gyömbérgyökér darabjait. Hozzáadhat egy kis természetes mézet.

A diéta menü

Demi Moore diéta példa egy hétre

Ellenjavallatok a Demi Moore diétához

• Ez a diéta gyermekeknél és serdülőknél ellenjavallt. Mégis, a nyers étel fogyasztásának kétségtelen előnyei ellenére, ha annak szabályai szerint élsz, egy növekvő testben előfordulhat, hogy nincs elegendő anyag és komponens a normális működéshez.
• Emellett nem szabad a Moore-módszerre ülni terhesség, szoptatás idején, a krónikus betegségek súlyosbodásával.
• Nagyon tanácsos először orvoshoz fordulni, különösen, ha hosszú ideig áttér a nyers ételre.

A Demi Moore diéta erényei

1. A Demi Moore diéta és általában a nyers étel előnyei a következő tényezőket tartalmazzák. Ha betartja az ilyen táplálkozás szabályait, a túlsúly gyorsan elmúlik. A vélemények szerint sok embernek sikerült jelentős mennyiségű kilogrammot leadnia.
2. Ez a diéta alkalmas mind azoknak, akiknek fogyniuk kell egy kis súlyt, mind azoknak, akiknek jelentős testformázásra van szükségük. Ha nagy a testsúly, akkor egy ilyen étrend csupán egy hónapja alatt 15-20 kilogramm súlyfelesleg fogyhat.
3. A nyers étkezés segít élvezni az elfogyasztott ételeket. Ha friss gyümölcsöt, bogyót, zöldséget, diót eszik, úgy tűnik, újra felfedezi ennek az ételnek az ízét. Ha ezek után kipróbál például sült burgonyát, készételeket vagy bolti édességeket, akkor túlságosan kövérnek tűnik. A nyers táplálkozás egészséges táplálkozási szokásokat nevel.
4. Az is jó, hogy nem kell kalóriát számolni, vagy szigorúan ellenőrizni az étrendben lévő szénhidrátok, zsírok és fehérjék mennyiségét, mérlegelni az adagokat és más megterhelő bürokráciát folytatni.
5. A jól megtervezett menü segít telíteni a testet a maximális tápanyagokkal és összetevőkkel. A tudományos statisztikák szerint a posztszovjet tér átlagos lakója nem jut el naponta körülbelül 40% rostot a napi normához, ami nélkül nem lesz normális működése a gyomor-bél traktusnak, a veséknek és a májnak.
6. Nem kell sok időt tölteni az ételkészítéssel, mert azt általában nyersen fogyasztják.

A Demi Moore diéta hátrányai

• Ha megszokta, hogy állati eredetű termékeket eszik, és nem mond le a gyorsételekről és egyéb zsíros és cukros finomságokról, a nyers ételekre való átállás problémás lehet. A táplálkozási szakemberek ezt fokozatosan javasolják. Nem kell az összes módosítást egyszerre megadnia. Eleinte a szokásos csésze reggeli kávé helyett ihatunk egy pohár zöld koktélt, ebédre egy zöldségsalátát, sütés helyett együnk egy kis gyümölcsöt vagy egy marék bogyót desszertnek. Azonnal lemond a zsírosabb, sült és kalóriadús ételekről, kicsit később – kenyérből és tejtermékekből, pár nap múlva – az állati fehérjékről (baromfi, hal, hús stb.). Emlékezzünk vissza, hogy Moore időnként eszik húst. Hogy ezt megteszed, döntsd el magad.
• Vannak, akik úgy gondolják, hogy a nyers ételekből álló étrend csak csodaszer sok betegségre, sőt az időskorra is. De érdemes megjegyezni, hogy amikor először betartja ennek a táplálkozási módszernek a szabályait, akkor még korának is öregebbnek tűnhet. A testnek meg kell szoknia az új életmódot, hogy pozitívan reagálhasson rád.
• Ezenkívül az izomtömeg miatt gyakran csökken a túlsúly. Valószínűleg azonnal fokozott fáradtsággal kell szembenéznie; energia kevesebb lesz, mint korábban. Készülj fel erre.
• Egy másik probléma, amellyel a nyers étkezők gyakran szembesülnek, a B12-vitamin hiánya. Ebben a tekintetben jobb, ha tablettákban szedjük. Annak érdekében, hogy időben észrevehessük hiányát, érdemes figyelemmel kísérni az egészségét (különösen vért kell adni elemzés céljából).

A Demi Moore diéta újbóli alkalmazása

A nyers étel-étrend hívei javasolják, hogy tartsák be az élet alapelveit. De megint minden egyedi. Figyelje egészségét, közérzetét és súlyát, és maga döntse el, mennyi ideig él a nyers étel szabályai szerint.