tartalom
A hajdina diéta nagyon egyszerű és olcsó, de hatékonysága meglehetősen magas-körülbelül 4-6 font 7 nap alatt. A hajdina vitaminok és ásványi anyagok forrása, könnyen emészthető, segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, revitalizálja a gyomor -bél traktus egész rendszerét.
A hajdina diéta másik előnye - a zabkása korlátozás nélkül fogyasztható, az éhes gyomor hívására. Ez csak só, szószok és fűszerek, amelyeket el kell kerülnie. A kását pedig vízben kell főzni.
A hajdina étrendben lehetőség van egy százalékos joghurt és cukrozatlan gyógytea használatára. A kötelező feltétel, hogy egész nap körülbelül 2 liter vizet kell inni. 4-5 órával lefekvés előtt nem szabad enni.
Néhány hajdina diéta fáradtnak és gyengének érzi magát, mert a gyors szénhidrátok nem szívódnak fel a szervezetben. Ebben az esetben megengedett kis mennyiségű aszalt gyümölcs vagy egy teáskanál méz használata, de az eredmény kisebb lesz.
A hajdina vitamin-ásványi összetétele
- C -vitamin - támogatja az immunrendszert
- B -vitaminok - az idegrendszer munkájának támogatására
- A P- és a PP-vitamin (rutin és niacin) a bőrünk, a hajunk és a körmünk szépségének forrása. És erősítse az ereket is.
- A hajdina nagy mennyiségű vasat tartalmaz, amely hozzájárul a hemoglobinszint növeléséhez.
- A kálium és a magnézium a hajdinában is jelen vannak, és egészséges szív és véredények.
- A hajdina a következő nyomelemeket is tartalmazza: bór, kobalt, réz, jód, vas, kalcium, foszfor, cink.
Hogyan főzzünk zabkását diétára
Hajdina nem forraljuk. Végül is ilyen körülmények között elveszíti jótékony tulajdonságait. Este vegyen egy pohár hajdinát, öblítse le, ha szükséges, menjen át. Ezután öntsön forró vizet 1: 2 arányban. És egész reggel a hajdina készen áll!
A hajdina-étrendnek fokozatosan kell történnie, különben a leadott kilók nagyon gyorsan visszatérnek. Egy hét a hajdina étvágya jelentősen csökken, és kisebb mennyiségű vízből elegendő lehet. Fokozatosan mutassa be az édességeken és a zsírokon kívül a megszokott ételeket.
A diéta ellenjavallatai
- terhesség;
- Szoptatás;
- Cukorbetegség;
- Magas vérnyomás;
- Túlzott fizikai terhelések;
- A gyomor-bél traktus betegségei;
- A belső szervek megzavarása;
- A posztoperatív időszakokban.
Egészségesnek lenni!
További információk hajdina diéta nézd meg az alábbi videót:
Rólunk a hajdina egészségügyi előnyei és ártanak olvassa el nagy cikkünkben.