Elliptikus gép

Elliptikus edző - a gyakorlat teljesítési technikája:

1. Szálljon fel az elliptikus gépre, és válassza ki a kívánt edzést. Opciók Ezen szimulátorok többsége manuálisan konfigurálható. Általában meg kell adnia az életkorát és a testsúlyát az edzés során elvesztett kalória becsléséhez. A nehézségi szint bármikor manuálisan megváltoztatható.
2. Fogja meg a fogantyúkat, így láthatja a pulzusszámot a monitoron, és kiválaszthatja a megfelelő edzésintenzitást.

Az elliptikus tréneren végzett edzés segít erősíteni a szív- és érrendszert. Egy 70 kg-os személy, egy fél órás edzés ezen a szimulátoron körülbelül 387 kalóriát veszít.