A böjt

Csodatornák, amelyek zsírégetnek, miközben Ön a kanapén ül, csodálkozik a vászonon, gyönyörű figurát hoz létre részvétele nélkül, és más gyors módja a fogyásnak - mindez nagyon izgalmas fogyás.

Az egyik legnépszerűbb ötlet a böjt.

Miért nem segít karcsúbb és szebb testet alkotni, és milyen következményekkel járhat?

A fordított reakció

Egy-két „éhes” nap egy hét alatt, amelyet sokan megbízható eszköznek tekintenek a testsúly csökkentésére és az ételek kisebb adagjainak megszokására anélkül, hogy a többi napon megtagadnák kedvenc ételeit.

Ez azonban nem működik. A zsírtartalékok megsemmisítése helyett az éhezés csak fokozza lerakódásukat.

Az éhes napok intrikája, hogy a test reagál a bevitel hiányára a stressz miatt, és azonnal csökkenti az anyagcsere sebességét, és megkezdi az energiafogyasztás megőrzését is.

Ennek eredményeként, amikor visszatér a szokásos étrendre, megkezdődik a zsír hogy még gyorsabban felhalmozódjon.

Mellékhatások

Gyakran az emberek éhezni próbálnak egy-két nap után étkezés nélkül érezni az öröm, a könnyedség érzését a testben, eufória. Ez egy új élmény. Természetesen a folyamatos gyógyulásnak tulajdonítják. De valójában a ketontestek agyi pszichoaktív hatásának hívják őket.

Szerves vegyületek, a szénhidrát- és zsíranyagcsere közbenső termékei. Főleg a májban keletkeznek a zsírsavak tökéletlen oxidációjával, ami anyagcserezavarokhoz vezet.

A rendszeres böjt másik következménye - az étkezési viselkedés változásai. A böjtölésektől mentes napokon az ember jobban érdeklődik az ételek iránt, és néha öntudatlanul is túlevik. Az eredmény akár új súlygyarapodás is lehet.

Ha az éhezés elhúzódik

Hosszan tartó böjt alatt a test enni kezd saját szöveteik rovására nemcsak a zsírok, hanem a fehérjék lebontásával is. Ennek következménye lesz az izmok legyengülése, a laza bőr, néha a kimerültség és a különböző súlyosságú fehérje-energia alultápláltság kialakulása.

Gyengíti az immunrendszert is. Az emberek nagyobb valószínűséggel fertőzések és megfázások. A csökkent immunitás növeli a daganatok kialakulásának kockázatát.

A hosszú távú éhezés hátterében a tápanyagok akut hiánya miatt sérti az endokrin rendszer munkáját, az emésztés zavara, az idegrendszer zavara, a mentális képességek gyengülése, akár meddőség is kialakulhat.

Különösen nehezen tolerálható éhezés elhízás esetén. Gyakoribb rohamokhoz, tudatzavarokhoz, csökkent vérnyomáshoz és szívbetegségekhez vezet. Ezért, ha elhízása van, a fogyást szakember felügyelete mellett kell elvégezni, és tartalmaznia kell egy ésszerű, kiegyensúlyozott étrendet és testmozgást.

Böjtölés orvosával

Böjt előtt előírták számos akut betegségben, például akut vakbélgyulladás, emésztőrendszeri vérzés, eszméletlen állapotot érintő súlyos sérülések következményei.

De még ilyen betegek esetében is intravénásan beadott glükóz-, aminosav-, elektrolit-oldatok annak érdekében, hogy a test legalább minimális mennyiségű energiával és tápanyaggal rendelkezzen.

Most egyhangúlag azon a véleményen volt, hogy minden beteg jó táplálkozásra szorul, még öntudatlan állapotban is. Erre a célra kifejlesztett egy speciális vegyületet, amely aminosavak, emészthető zsírok, szénhidrátok teljes készletét tartalmazza, és a szondán keresztül bejutott, ha a beteg nem képes enni.

Emlékezned kell

A test a stresszre (például az éhségre) reagál az összes erőforrás mozgósításával a túlélés érdekében. Ha készletei könnyebben viselik az éhséget, a böjt nem a zsírt, hanem annak gyorsított tárolását csökkenti. Ne feledje, hogy a megfelelő, kiegyensúlyozott napi étkezés gyorsabban éri el a kívánt célt, mint egy fájdalmas éhes nap.

Egy másik nézőpont a böjtölésről az alábbi videóban:

Doctor Mike a diétákon: időszakos koplalás | Diéta felülvizsgálata

Hagy egy Válaszol