Szárított füge - kalóriatartalom és kémiai összetétel

Bevezetés

Az élelmiszerek bolti kiválasztásánál és a termék megjelenésénél figyelni kell a gyártóra, a termék összetételére, tápértékére és a csomagoláson feltüntetett egyéb adatokra, amelyek a fogyasztó számára is fontosak. .

A termék összetételét a csomagoláson elolvasva sokat megtudhat arról, hogy mit eszünk.

A megfelelő táplálkozás állandó munka önmagán. Ha valóban csak egészséges ételeket szeretnél enni, akkor ez nem csak akaraterőt, hanem tudást is igényel - legalább meg kell tanulnod, hogyan kell olvasni a címkéket és megérteni a jelentéseket.

Összetétel és kalóriatartalom

TápértékTartalom (100 grammonként)
KalóriaKcal 257
Fehérjék3.1 gr
zsírok0.8 g
Szénhidrát57.9 g
Víz16 g
Rost18.2 g
Szerves savak2 gr

Vitaminok:

VitaminokKémiai névTartalom 100 grammbanA napi szükséglet százaléka
Az A-vitaminRetinol-egyenérték13 mcg1%
Vitamin B1tiamin0.07 mg5%
Vitamin B2Riboflavin0.09 mg5%
C-vitaminC-vitamin0 mg0%
E-vitamintokoferol0.3 mg3%
B3-vitamin (PP)Niacin1.2 mg6%
K-vitaminfilokinon15.6 μg13%

Ásványi anyag tartalom:

ÁsványokTartalom 100 grammbanA napi szükséglet százaléka
Kálium710 mg28%
Kalcium144 mg14%
Magnézium59 mg15%
Foszfor68 mg7%
Nátrium11 mg1%
Vas0.3 mg2%
cink0.55 mg5%
Szelén0.6 μg1%
Réz287 μg29%
Mangán0.51 mg26%

Vissza az összes termék listájához - >>>

Következtetés

Így a termék hasznossága osztályozásától és további összetevők és alkatrészek igényétől függ. Hogy ne vesszen el a címkézés határtalan világában, ne felejtse el, hogy étrendünknek friss és feldolgozatlan ételekre kell épülnie, például zöldségekre, gyümölcsökre, gyógynövényekre, bogyókra, gabonafélékre, hüvelyesekre, amelyek összetételét nem kell megtanulni. Tehát adjon több friss ételt az étrendjéhez.

Hagy egy Válaszol