tartalom
Az egzotikus Superfoodok előnyösek, de sokba kerülnek. Minek helyettesíteni őket, hogy ne veszítsék el az ízét és előnyeit?
A „szuperételek” - a növényi eredetű élelmiszerek - a Goji és az acai bogyók, a zöld kávé, a nyers kakaóbab, a Chia mag, a spirulina - egyedülálló vitamin-, ásványi anyag- és antioxidáns -készletet biztosítanak.
goji bogyó
A kínai orvostudományban található goji bogyókat a szépség és a fiatalság megőrzésére tervezték. Napi használat mellett ez a szuperétel növeli a libidót és elhalványítja a depresszió jeleit. A bogyók antioxidánsokat, B-, E- és C -vitamint tartalmaznak.
A Goji-t a súly normalizálására, a látás megsértésére, a szexuális aktivitás helyreállítására, a belső szervek, különösen a szív normalizálására és a rák megelőzésére ajánlják. A Goji bogyók magas ára nem teszi lehetővé a többség számára, hogy kihasználja gyógyhatásait.
Csere: homoktövis
A goji bogyók a Solanaceae családba tartoznak, például a helyi homoktövis. Ez a kultúra zsírokban és vízben oldódó vitaminokban, zsírsavakban és karotinoidokban is gazdag. A homoktövis javítja a látást, és segít megőrizni a bőr rugalmasságát és feszességét. A homoktövis bogyói javítják a hangulatot és megnyugtatják az idegrendszert a szerotonin - az öröm és az öröm hormonja - felszabadításával. A homoktövis olaj sebgyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, enyhíti a gyulladást. A homoktövis íze édes -savanyú ananászra emlékeztet, és beleolvad az ételbe.
Acai
Acai bogyók az amazon pálmafáról. Íze olyan, mint a bogyók keveréke, a csokoládé pedig számos antioxidáns forrása és hasznos a bőr számára. Ezért váltak olyan népszerűvé a lakosság női fele körében, mivel az acai hatékonysága hasonló a drága kozmetikai eljárásokhoz. Az omega-3 zsírsavak acai tartalma szintén nagy. Ezért tökéletesek az erek és a szív egészségére. Ez a szuperétel nagy mennyiségű fehérjét is tartalmaz, ami befolyásolja az ábrát.
Csere: csipkebogyó
Az acaihoz legközelebb álló összetétel és tulajdonságok egy vadrózsa. A benne található vitaminok és antioxidánsok száma közel van ennek a kedves szuperételnek a bogyójához. Még hatékonyabban befolyásolja szervezetünket a csipkebogyó, áfonya, BlackBerry, cseresznye, fekete ribizli, eperfa keveréke. Kombinációjuk antioxidánsok és bioflavonoidok forrása, amelyek megfiatalítják a szervezetet és megvédik a káros környezeti hatásoktól.
Chia mag
A chia magokat az aztékok még ie 1500-1700 évvel ezelőtt használták. A Chia magokban található omega-3 zsírsavak tartalma sok élelmiszernél, így a halaknál is jobb. A kalcium a magokban több, mint a tejtermékekben, a vas több, mint a spenótban, az antioxidánsok - több, mint az áfonyában.
Pótlás: lenmag
Őseink is használtak lenmagot ősidők óta. A len összetétele nem rosszabb a Chia -nál. Ezek fogyasztása segít megszabadítani a szervezetet a méreganyagoktól és hulladékoktól, a rostok pedig megtisztítják a nehézfémeket. A lenmag omega zsírsavak, kálium, lecitin, B -vitaminok és szelén forrása.