Tavasszal, a fák és növények virágzása során az allergiás reakciók súlyosbodnak. Ez nagyon megnehezíti az életet, mert az allergia megnyilvánulása enyhe - orrfolyás, könnyezés és összetett - ödéma, álmosság, erővesztés. Vannak olyan ételek, amelyek enyhíthetik az allergiát ebben az évszakban.
Növényi levesek
A zöldségek a legjobb ételek az allergiák idején. Önmagukban hipoallergének, és vitaminokban, ásványi anyagokban és egyéb tápanyagokban is gazdagok. A zöldségek erősítik az immunrendszert, amely erőre van szüksége az allergének eltávolításához
A zöldséglevesek hasznosak az allergiában szenvedők számára. A forró gőz megnyitja az orrjáratokat, és a zöldségeknek megvan az a tulajdonsága, hogy megakadályozzák a hisztamin felszabadulását, és új támadásokat váltanak ki. Különösen hasznosak a magas C -vitamin tartalmú zöldségek - hagyma, sárgarépa, paradicsom.
Zöldek
Tavasszal az allergiás ember étrendjében zöldeket kell tartalmaznia - antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok forrását. A zöldek segíthetnek csökkenteni a tüneteket és megakadályozni azok megjelenését az enyhe allergiában szenvedőknél. A zöldek különösen hasznosak allergiás nátha, köhögés és a szem duzzanata esetén.
A zöldeket frissen vagy gyors hőkezeléssel kell fogyasztani - buggyantva. Tehát ez maximális hasznot fog hozni.
Tea
A forró tea hatékony az allergia elleni küzdelemben is. A gőz segít eltávolítani a nyálkát az orrjáratokból és enyhíti az állapotot. Célszerű friss citromszeleteket hozzáadni a teához, ami gátolja a hisztamin felszabadulását. Ezenkívül a tea polifenolokat tartalmaz, amelyek növelik az immunitást.
Gyümölcs
Az allergia súlyosbodása során ne egyen minden gyümölcsöt egymás után. De azok, amelyek megengedettek, jelentősen javíthatják az egészséget. Ezek banán, ananász és bogyós gyümölcsök, lehetőleg nem pirosak. Ezek a gyümölcsök antioxidánsok, amelyek erősítik az immunrendszert, és flavonoidok, amelyek küzdenek az allergiákkal. Az Anana a bromelain enzimnek köszönhetően enyhíti az irritációt, a bogyókban található kvercetin pedig megakadályozza a hisztamin felszabadulását.
Lazac
Ez a hal nagy mennyiségű omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaz, amelyek erősítik az immunrendszert, normalizálják a szív és az erek működését, és segítik a szervezetet az allergiák elleni küzdelemben.
Nuts
A dió egészséges omega-3 zsírsavakat is tartalmaz. Ez egy nagyszerű snack az étkezések között, amely erősíti az immunrendszert és csökkenti a gyulladást. Az egyetlen dolog - ha allergiás a dióra, akkor természetesen veszélyes enni.