Azonnali csokoládéital, száraz

Táplálkozási érték és kémiai összetétel.

A táblázat a tápanyagok (kalóriák, fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok) tartalmát mutatja 100 gramm ehető része.
TáplálóMennyiségNorma**A norma százaléka 100 g-banA norma százaléka 100 kcal-ban100% -ban normális
Kalóriaérték353 kCal1684 kCal21%5.9%477 g
Fehérjék19.9 g76 g26.2%7.4%382 g
zsírok1.4 g56 g2.5%0.7%4000 g
Szénhidrát65.8 g219 g30%8.5%333 g
Táplálékrost0.4 g20 g2%0.6%5000 g
Víz7.4 g2273 g0.3%0.1%30716 g
Hamu5.1 g~
Vitaminok
A-vitamin, RE625 μg900 μg69.4%19.7%144 g
Retinol0.625 mg~
B1-vitamin, tiamin0.85 mg1.5 mg56.7%16.1%176 g
B2-vitamin, riboflavin0.2 mg1.8 mg11.1%3.1%900 g
B4-vitamin, kolin148.4 mg500 mg29.7%8.4%337 g
B6-vitamin, piridoxin1.14 mg2 mg57%16.1%175 g
B9-vitamin, folát485 μg400 μg121.3%34.4%82 g
B12-vitamin, kobalamin1.71 μg3 μg57%16.1%175 g
B12-vitamin hozzáadva1 μg~
C-vitamin, aszkorbin76.9 mg90 mg85.4%24.2%117 g
E-vitamin, alfa-tokoferol, TE9.37 mg15 mg62.5%17.7%160 g
E-vitamin hozzáadva9.37 mg~
K-vitamin, filokinon90 μg120 μg75%21.2%133 g
PP-vitamin, NO14.24 mg20 mg71.2%20.2%140 g
makrotápanyagokkal
Kálium, K947 mg2500 mg37.9%10.7%264 g
Kalcium, Ca285 mg1000 mg28.5%8.1%351 g
Magnézium, Mg228 mg400 mg57%16.1%175 g
Nátrium, Na385 mg1300 mg29.6%8.4%338 g
Kén, S199 mg1000 mg19.9%5.6%503 g
Foszfor, P427 mg800 mg53.4%15.1%187 g
Nyomelemek
Vas, Fe12.82 mg18 mg71.2%20.2%140 g
Réz, Cu1425 μg1000 μg142.5%40.4%70 g
Szelén, Se12.1 μg55 μg22%6.2%455 g
Cink, Zn8.55 mg12 mg71.3%20.2%140 g
Emészthető szénhidrátok
Mono- és diszacharidok (cukrok)65.8 gmax 100 г
szterinek
koleszterin12 mglegfeljebb 300 mg
Telített zsírsavak
Telített zsírsavak0.56 gmax 18.7 г
4: 0 Olajos0.01 g~
6-0 nejlon0.002 g~
8: 0 kapril0.003 g~
10:0 Capric0.005 g~
12:0 Lauric0.003 g~
14: 0 Myrisztikus0.023 g~
16:0 Palmitic0.286 g~
18: 0 sztearin0.216 g~
Egyszeresen telítetlen zsírsavak0.314 gmin. 16.8 г1.9%0.5%
16:1 Palmitoleic0.008 g~
18: 1 olein (omega-9)0.302 g~
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.278 gtól 11.2 a 20.62.5%0.7%
18: 2 linolén0.247 g~
18: 3 linolén0.031 g~
Omega-3 zsírsav0.031 gtól 0.9 a 3.73.4%1%
Omega-6 zsírsav0.247 gtól 4.7 a 16.85.3%1.5%
Egyéb anyagok
koffein25 mg~
teobromin290 mg~
 

Az energiaérték 353 kcal.

  • evőkanál = 7.4 g (26.1 kCal)
  • boríték = 37 g (130.6 kCal)
Azonnali csokoládéital, száraz gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, például: A-vitamin - 69,4%, B1-vitamin - 56,7%, B2-vitamin - 11,1%, kolin - 29,7%, B6-vitamin - 57%, B9-vitamin - 121,3% , B12 vitamin - 57%, C vitamin - 85,4%, E-vitamin - 62,5%, K-vitamin - 75%, PP-vitamin - 71,2%, kálium - 37,9%, kalcium - 28,5%, magnézium - 57%, foszfor - 53,4%, vas - 71,2%, réz - 142,5%, szelén - 22%, cink - 71,3%
  • Az A-vitamin felelős a normális fejlődésért, a reproduktív működésért, a bőr és a szem egészségéért és az immunitás fenntartásáért.
  • Vitamin B1 része a szénhidrát- és energia-anyagcsere legfontosabb enzimjeinek, amelyek energiával és plasztikus anyagokkal látják el a testet, valamint az elágazó láncú aminosavakat. E vitamin hiánya az idegrendszer, az emésztőrendszer és a szív- és érrendszer súlyos rendellenességeihez vezet.
  • Vitamin B2 részt vesz a redox reakciókban, fokozza a vizuális analizátor színérzékenységét és a sötét alkalmazkodást. A B2-vitamin elégtelen bevitele a bőr, a nyálkahártyák állapotának megsértésével, a fény és az alkonyi látás romlásával jár.
  • Vegyes a lecitin része, szerepet játszik a foszfolipidek szintézisében és metabolizmusában a májban, szabad metilcsoportok forrása, lipotrop faktorként működik.
  • Vitamin B6 részt vesz az immunválasz, a gátlási és gerjesztési folyamatok fenntartásában a központi idegrendszerben, az aminosavak átalakításában, a triptofán, a lipidek és a nukleinsavak anyagcseréjében, hozzájárul az eritrociták normális képződéséhez, a normális szint fenntartásához homocisztein mennyisége a vérben. A B6-vitamin elégtelen bevitele étvágycsökkenéssel, a bőr állapotának megsértésével, homociszteinémia, vérszegénység kialakulásával jár.
  • Vitamin B6 koenzimként részt vesznek a nukleinsavak és az aminosavak anyagcseréjében. A foláthiány a nukleinsavak és fehérjék szintézisének károsodásához vezet, ami a sejtek növekedésének és szétválásának gátlását eredményezi, különösen a gyorsan szaporodó szövetekben: csontvelőben, bélhámban stb. alultápláltság, veleszületett rendellenességek és a gyermek fejlődési rendellenességei. Erős összefüggést mutattak ki a folát- és a homociszteinszint, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázata között.
  • Vitamin B12 fontos szerepet játszik az aminosavak anyagcseréjében és átalakulásában. A folát és a B12-vitamin egymással összefüggő vitaminok, és részt vesznek a vérképzésben. A B12-vitamin hiánya részleges vagy másodlagos foláthiányhoz, valamint vérszegénységhez, leukopéniához, trombocitopéniához vezet.
  • C-vitamin részt vesz a redoxi reakciókban, az immunrendszer működésében, elősegíti a vas felszívódását. A hiány az íny laza és vérzéséhez, orrvérzéshez vezet a fokozott permeabilitás és a vérkapillárisok törékenysége miatt.
  • E-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, szükséges a nemi mirigyek működéséhez, a szívizom, a sejtmembránok univerzális stabilizátora. Az E-vitamin hiányával az eritrociták hemolízise és neurológiai rendellenességek figyelhetők meg.
  • K-vitamin szabályozza a véralvadást. A K-vitamin hiánya megnöveli a véralvadási időt, a vérben csökken a protrombin tartalom.
  • PP-vitamin részt vesz az energia-anyagcsere redox reakcióiban. Az elégtelen vitaminbevitel a bőr, a gyomor-bél traktus és az idegrendszer normális állapotának megzavarásával jár.
  • kálium a fő intracelluláris ion, amely részt vesz a víz, a sav és az elektrolit egyensúlyának szabályozásában, részt vesz az idegi impulzusok folyamatában, a nyomásszabályozásban.
  • Kalcium csontjaink fő alkotóeleme, idegrendszeri szabályozóként működik, részt vesz az izmok összehúzódásában. A kalciumhiány a gerinc, a kismedencei csontok és az alsó végtagok demineralizációjához vezet, növeli az oszteoporózis kockázatát.
  • Magnézium részt vesz az energia-anyagcserében, a fehérjék, a nukleinsavak szintézisében, stabilizáló hatással van a membránokra, szükséges a kalcium, kálium és nátrium homeosztázisának fenntartásához. A magnézium hiánya hypomagnesemiához vezet, ami a magas vérnyomás, a szívbetegség kialakulásának fokozott kockázatát eredményezi.
  • Foszfor számos fiziológiai folyamatban vesz részt, beleértve az energia-anyagcserét, szabályozza a sav-bázis egyensúlyt, része a foszfolipideknek, nukleotidoknak és nukleinsavaknak, szükséges a csontok és a fogak mineralizálásához. A hiány anorexiához, vérszegénységhez, angolkórhoz vezet.
  • Vas a különböző funkciójú fehérjék része, beleértve az enzimeket is. Részt vesz az elektronok, az oxigén szállításában, biztosítja a redoxireakciók lefolyását és a peroxidáció aktiválódását. Az elégtelen fogyasztás hipokróm vérszegénységhez, a vázizmok myoglobinhiányos atóniájához, fokozott fáradtsághoz, myocardiopathiához, atrophiás gastritishez vezet.
  • Réz a redox aktivitású enzimek része és részt vesz a vas anyagcseréjében, serkenti a fehérjék és szénhidrátok felszívódását. Részt vesz az emberi test szöveteinek oxigénnel történő ellátásában. A hiányosság a szív- és érrendszer és a csontváz kialakulásának rendellenességeiben, a kötőszöveti dysplasia kialakulásában mutatkozik meg.
  • Szelén - az emberi test antioxidáns védekező rendszerének alapvető eleme, immunmoduláló hatású, részt vesz a pajzsmirigyhormonok működésének szabályozásában. A hiány Kashin-Beck-betegséghez vezet (osteoarthritis az ízületek, a gerinc és a végtagok többszörös deformitásával), Keshan-betegség (endémiás myocardiopathia), örökletes thrombastenia.
  • cink több mint 300 enzim része, részt vesz a szénhidrátok, fehérjék, zsírok, nukleinsavak szintézisében és lebontásában, valamint számos gén expressziójának szabályozásában. Az elégtelen fogyasztás vérszegénységhez, másodlagos immunhiányhoz, májcirrhosishoz, szexuális diszfunkcióhoz és magzati rendellenességekhez vezet. A legújabb vizsgálatok feltárták a nagy cinkdózisok azon képességét, hogy megzavarják a réz felszívódását, és ezáltal hozzájáruljanak az anaemia kialakulásához.
Címkék: kalóriatartalom 353 kcal, kémiai összetétel, tápérték, vitaminok, ásványi anyagok, mi hasznos Oldható csokoládé ital, száraz, kalória, tápanyagok, hasznos tulajdonságok Oldható csokoládé ital, száraz

Hagy egy Válaszol