tartalom
A belek az emberi emésztőrendszer részét képezik. Az élelmiszer-emésztés fő folyamatai benne zajlanak, a tápanyagok és a víz jelentős része felszívódik. A bél két részre oszlik - vastag és vékony.
A belekben található mirigyek kiválasztják az emésztéshez szükséges hormonokat és enzimeket. A vékonybél hossza 5-6 méter, a vastagbél pedig eléri az 1.5 métert. Teljes értékű munkához ennek a testnek megfelelő és tápláló táplálékra van szüksége.
Általános ajánlások
Az emésztőrendszer tisztítása és megfelelő működése érdekében naponta 1 pohár vizet kell inni éhgyomorra. Ez aktiválja a belső szervek munkáját és megadja a szükséges hangot az egész napra.
A táplálkozásnak teljesnek kell lennie a fehérjék, zsírok és szénhidrátok ilyen eloszlásával 1: 1: 4 arányban. A bél egészsége érdekében a táplálkozási szakemberek határozottan napi négy vagy öt étkezést javasolnak, és alaposan rágják meg az ételt.
Az étrend olyan ételeket tartalmaz, amelyek serkentik a bél motoros működését.
Az orvosok azt javasolják, hogy kerüljék azokat az ételeket, amelyek erjedést és rothadást okoznak a belekben. A nagy mennyiségű hús, főtt tojás és pékáruk nem biztos, hogy „szeretik” a beleit. A vegetáriánus levesek és a borscht nagyon hasznosak. A száraz élelmiszer hozzájárul a székletkövek kialakulásához.
A frissen, főtten vagy sütötten elfogyasztott ételek, valamint a kéregben enyhén sült ételek jót tesznek a beleknek. A „gőzös” ételek hasznosak. A növényi rost a bél legjobb „barátja”! Ezért naponta meg kell enni egy nagy tányér zöldségsalátát.
Egészséges ételek a beleknek
- Korpa. Serkentik a bélmozgást, jó megelőzést jelentenek a dyskinesia ellen.
- Sárgarépa. Tisztító tulajdonságai miatt nagyon jótékony hatással van a belekre. Nagy mennyiségű rostot tartalmaz, amely „kefeként” működik a szervezetben. Ráadásul a sárgarépa elpusztítja a kórokozókat, amit az orvosi kutatási adatok is megerősítenek. A karotin jelenléte miatt a bélnyálkahártyára is hasznos.
- Cékla, káposzta. Jó rostforrás. Tisztítják a beleket, tonizálják a perisztaltikát.
- Fokhagyma. Fitoncideket tartalmaz. Elpusztítja a kórokozókat a belekben, hasznos dysbiosis esetén. Egy fokhagymával bedörzsölt kenyérhéj kielégíti a szervezet napi szükségletét e termék iránt!
- Édesem. Serkenti a bélszekréciós funkciót. Elősegíti a tápanyagok felszívódását.
- Körte. Az immunrendszer erősítéséhez nélkülözhetetlen cinket tartalmaz. Rögzítőszerként használják.
- Csicsóka. Egyszerűen szükséges a bél dysbiosisához. A népi gyógyászatban az a vélemény is létezik, hogy a főtt csicsóka tejjel használata teljesen kiküszöböli a dysbiosis összes következményét.
- Savanyú tej, kefir. Jótékony mikroorganizmusokat tartalmaznak, amelyek szükségesek a bél mikroflórájához.
- Sárgabarack, szilva, füge. Hashajtó tulajdonságokkal rendelkeznek, és nagy mennyiségű vitamint is tartalmaznak.
- Bab. Megtisztítja a beleket a káros anyagok felhalmozódásától. A bélműködés normalizálására szolgál.
A belek javításának hagyományos módszerei
A belek tisztításának különböző módjai vannak. Tartózkodjunk a legegyszerűbb és legbiztonságosabb közülük.
- Hámozás répával. A céklát darabokra vágjuk és puhára főzzük. Ezután őrölje (lehetőleg turmixgéppel) homogén konzisztenciára. Vegyen fél pohár naponta 3-szor.
- Tisztítás Paul Bragg módszerével. Hetente egyszer kerül megrendezésre. Böjt – 1-24 óra. Utána sárgarépa saláta káposztával, ami mint egy seprű kisöpri a belekből a fölöslegest. Úgy gondolják, hogy egy ilyen eljárás után a test erőnléte és általános gyógyulása következik be.
- Juice tisztítás. Az alma nagyon hasznos a belek számára, ezért az almalé enyhe tisztító hatású. A következő összetétel felgyorsítja a tisztítási eljárást: sárgarépa, uborka és cékla leve, 2: 1: 1 arányban.
Az erős immunitás elengedhetetlen a bél egészségéhez is. Ezért hasznosak az ilyen eszközök:
- Méhszurok. Baktericid, fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása van. A gyomor-bél traktus betegségei esetén alkalmazzák.
- Echinacea, Eleutherococcus, Safflower Leuzea tinktúrák. Növelik a test immunitását, ezért javítják a belek működését.
Olvassa el azt is, hogyan tisztíthatja a beleket otthon a Yu.A. módszerével. Andreeva.
Káros ételek a beleknek
- Hús. Nagy mennyiségben fogyasztva rothasztó folyamatokat okozhat.
- Borsó. Túlzott gázképződést okoz, aminek következtében a bél felszívódási funkciója károsodik.
- Tej. Néhány embernél a laktóz-intolerancia miatt emésztési zavarokat okozhat.