tartalom
- NAGY TARTALMÚ AMINOSAV-METIONIN TERMÉKEK
- Lásd a teljes terméklistát
- A tejtermékek és tojástermékek metionintartalma:
- A metionin tartalma a húsban, a halban és a tenger gyümölcseiben:
- A gabonafélék, gabonatermékek és hüvelyesek metionintartalma:
- A dióban és a magban lévő metionin tartalma:
- A metionin tartalma gyümölcsökben, zöldségekben, szárított gyümölcsökben:
- A metionin tartalma a gombákban:
Ezekben a táblázatokban a metionin átlagos napi igénye fogadja el az 1300 mg-ot (1.3 gramm). Ez az átlagérték a 70 kg-os átlagemberek esetében. A sportolók esetében az esszenciális aminosavak aránya elérheti a napi 2-4 grammot. A „Napi szükséglet százaléka” oszlop megmutatja, hogy a termék 100 grammjának hány százaléka elégíti ki az emberi aminosav napi szükségletét.
NAGY TARTALMÚ AMINOSAV-METIONIN TERMÉKEK
| A termék neve | A metionin tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Tojáspor | 1210 mg | 93% |
| Parmezán sajt | 958 mg | 74% |
| Kaviár vörös kaviár | 930 mg | 72% |
| „Poshehonsky” sajt 45% | 780 mg | 60% |
| Szójabab (gabona) | 679 mg | 52% |
| Tejpor 25% | 635 mg | 49% |
| Sárga tőkehal | 600 mg | 46% |
| Makréla | 600 mg | 46% |
| Makréla | 580 mg | 45% |
| Svájci sajt 50% | 580 mg | 45% |
| Sajt Cheddar 50% | 570 mg | 44% |
| Szezám | 559 mg | 43% |
| Lazac | 550 mg | 42% |
| sudak | 530 mg | 41% |
| „Roquefort” sajt 50% | 530 mg | 41% |
| Csuka | 530 mg | 41% |
| Hús (Törökország) | 500 mg | 38% |
| Fűrészes sügér | 500 mg | 38% |
| Tőkehal | 500 mg | 38% |
| Tintahal | 490 mg | 38% |
| Mandula | 480 mg | 37% |
| Hús (brojlercsirkék) | 480 mg | 37% |
| Aludttej | 480 mg | 37% |
| Hús (csirke) | 470 mg | 36% |
| Hús (marhahús) | 450 mg | 35% |
| Sajt (tehéntejből) | 440 mg | 34% |
Lásd a teljes terméklistát
| Tojássárgája | 420 mg | 32% |
| Tyúk tojás | 420 mg | 32% |
| Tojásfehérje | 410 mg | 32% |
| Pajtás | 400 mg | 31% |
| Napraforgómag (napraforgómag) | 390 mg | 30% |
| Sajt 18% (félkövér) | 384 mg | 30% |
| Fürjtojás | 380 mg | 29% |
| Feta sajt | 368 mg | 28% |
| kesudió | 362 mg | 28% |
| Hús (bárány) | 360 mg | 28% |
| Hering sovány | 350 mg | 27% |
| Hús (sertéshús) | 340 mg | 26% |
| Pisztácia | 335 mg | 26% |
| Hajdina (darálatlan) | 320 mg | 25% |
| Darált hántolt köles (csiszolt) | 300 mg | 23% |
| Hús (sertészsír) | 290 mg | 22% |
| Lencse (gabona) | 290 mg | 22% |
| földimogyoró | 288 mg | 22% |
| Fenyőmagok | 259 mg | 20% |
| Bab (gabona) | 240 mg | 18% |
| Dió | 236 mg | 18% |
| Hajdina (gabona) | 230 mg | 18% |
| Borsó (héjas) | 210 mg | 16% |
| Búza (gabona, lágy fajta) | 180 mg | 14% |
| Búza (gabona, kemény minőségű) | 180 mg | 14% |
| Árpa (gabona) | 180 mg | 14% |
| Liszt Háttérkép | 170 mg | 13% |
| Hajdina liszt | 164 mg | 13% |
| Búzadara | 160 mg | 12% |
| Szemüveg | 160 mg | 12% |
| Rizs | 160 mg | 12% |
| Árpadara | 160 mg | 12% |
| Tészta lisztből V / s | 160 mg | 12% |
| Zab (gabona) | 160 mg | 12% |
| Rozsliszt teljes kiőrlésű | 150 mg | 12% |
| Rizs (gabona) | 150 mg | 12% |
| Rozs (gabona) | 150 mg | 12% |
| Zabpehely „Hercules” | 140 mg | 11% |
| Makk, szárítva | 136 mg | 10% |
| Kukoricadara | 130 mg | 10% |
| Mogyoró | 130 mg | 10% |
A tejtermékek és tojástermékek metionintartalma:
| A termék neve | A metionin tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Tojásfehérje | 410 mg | 32% |
| Sajt (tehéntejből) | 440 mg | 34% |
| Tojássárgája | 420 mg | 32% |
| Joghurt 3,2% | 115 mg | 9% |
| Kefir 3.2% | 71 mg | 5% |
| 3,5% tej | 74 mg | 6% |
| Tejpor 25% | 635 mg | 49% |
| Fagylaltkehely | 75 mg | 6% |
| 10% krém | 73 mg | 6% |
| 20% krém | 70 mg | 5% |
| Parmezán sajt | 958 mg | 74% |
| „Poshehonsky” sajt 45% | 780 mg | 60% |
| „Roquefort” sajt 50% | 530 mg | 41% |
| Feta sajt | 368 mg | 28% |
| Sajt Cheddar 50% | 570 mg | 44% |
| Svájci sajt 50% | 580 mg | 45% |
| Sajt 18% (félkövér) | 384 mg | 30% |
| Aludttej | 480 mg | 37% |
| Tojáspor | 1210 mg | 93% |
| Tyúk tojás | 420 mg | 32% |
| Fürjtojás | 380 mg | 29% |
A metionin tartalma a húsban, a halban és a tenger gyümölcseiben:
| A termék neve | A metionin tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Lazac | 550 mg | 42% |
| Kaviár vörös kaviár | 930 mg | 72% |
| Tintahal | 490 mg | 38% |
| Pajtás | 400 mg | 31% |
| Sárga tőkehal | 600 mg | 46% |
| Hús (bárány) | 360 mg | 28% |
| Hús (marhahús) | 450 mg | 35% |
| Hús (Törökország) | 500 mg | 38% |
| Hús (csirke) | 470 mg | 36% |
| Hús (sertészsír) | 290 mg | 22% |
| Hús (sertéshús) | 340 mg | 26% |
| Hús (brojlercsirkék) | 480 mg | 37% |
| Fűrészes sügér | 500 mg | 38% |
| Hering sovány | 350 mg | 27% |
| Makréla | 600 mg | 46% |
| Makréla | 580 mg | 45% |
| sudak | 530 mg | 41% |
| Tőkehal | 500 mg | 38% |
| Csuka | 530 mg | 41% |
A gabonafélék, gabonatermékek és hüvelyesek metionintartalma:
| A termék neve | A metionin tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Borsó (héjas) | 210 mg | 16% |
| Hajdina (gabona) | 230 mg | 18% |
| Hajdina (darálatlan) | 320 mg | 25% |
| Kukoricadara | 130 mg | 10% |
| Búzadara | 160 mg | 12% |
| Szemüveg | 160 mg | 12% |
| árpagyöngy | 120 mg | 9% |
| Búzadara | 100 mg | 8% |
| Darált hántolt köles (csiszolt) | 300 mg | 23% |
| Rizs | 160 mg | 12% |
| Árpadara | 160 mg | 12% |
| Tészta lisztből V / s | 160 mg | 12% |
| Hajdina liszt | 164 mg | 13% |
| Liszt Háttérkép | 170 mg | 13% |
| Lisztes rozs | 120 mg | 9% |
| Rozsliszt teljes kiőrlésű | 150 mg | 12% |
| Zab (gabona) | 160 mg | 12% |
| Búza (gabona, lágy fajta) | 180 mg | 14% |
| Búza (gabona, kemény minőségű) | 180 mg | 14% |
| Rizs (gabona) | 150 mg | 12% |
| Rozs (gabona) | 150 mg | 12% |
| Szójabab (gabona) | 679 mg | 52% |
| Bab (gabona) | 240 mg | 18% |
| Zabpehely „Hercules” | 140 mg | 11% |
| Lencse (gabona) | 290 mg | 22% |
| Árpa (gabona) | 180 mg | 14% |
A dióban és a magban lévő metionin tartalma:
| A termék neve | A metionin tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| földimogyoró | 288 mg | 22% |
| Dió | 236 mg | 18% |
| Makk, szárítva | 136 mg | 10% |
| Fenyőmagok | 259 mg | 20% |
| kesudió | 362 mg | 28% |
| Szezám | 559 mg | 43% |
| Mandula | 480 mg | 37% |
| Napraforgómag (napraforgómag) | 390 mg | 30% |
| Pisztácia | 335 mg | 26% |
| Mogyoró | 130 mg | 10% |
A metionin tartalma gyümölcsökben, zöldségekben, szárított gyümölcsökben:
| A termék neve | A metionin tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Bazsalikom (zöld) | 36 mg | 3% |
| Padlizsán | 11 mg | 1% |
| Banán | 17 mg | 1% |
| Svéd karórépa | 10 mg | 1% |
| Káposzta | 22 mg | 2% |
| Karfiol | 42 mg | 3% |
| Burgonya | 26 mg | 2% |
| Hagyma | 10 mg | 1% |
| Sárgarépa | 20 mg | 2% |
| Paprika (bolgár) | 10 mg | 1% |
A metionin tartalma a gombákban:
| A termék neve | A metionin tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Osztriga gombák | 42 mg | 3% |
| Fehér gomba | 38 mg | 3% |
| Shiitake gomba | 33 mg | 3% |