tartalom
Zűrös napjainkban az idegrendszer nagyon nagy terhelésnek van kitéve. Az agyból, a gerincvelőből és az idegrostokból áll.
Az idegek nagyon fontos szerepet játszanak az emberi testben. Minden szervet és rendszert egyetlen egésszé kapcsolnak, serkentik tevékenységüket. Az idegrendszer pedig segíti a test alkalmazkodását a külső környezet változékonyságához.
Kiderült, hogy az emberi testben harmincegy gerincideg-pár található, és a test összes idegrostjának teljes hossza körülbelül 75 km!
Általános ajánlások
Az idegrendszer egészségének megőrzése érdekében csökkenteni kell az emésztőszervek terhelését, vagyis rendszeresen és kis adagokban kell enni. Étkezzen kényelmes környezetben, élvezze az ételeket és igyon sok folyadékot.
Az idegrendszer különféle betegségei esetén az orvosoknak azt javasoljuk, hogy korlátozzák a fehérjék és zsírok étrendben való bevitelét, előnyben részesítsék a magas vitamin- és folyadéktartalmú ételeket.
Idegrendszeri rendellenességek esetén a durva rostokkal rendelkező zöldségek és gyümölcsök korlátozottak. A fűszeres, sós ételeket, a nehezen emészthető ételeket kizárják.
Az idegek legegészségesebb ételei
Van egy kifejezés, hogy „minden betegség idegtől származik”. Valóban, az idegrendszer gyengülésével fennáll a szív- és érrendszeri, emésztőrendszeri és genitourinary rendszerek szövődményeinek kockázata.
A megfelelő táplálkozás elengedhetetlen az egészséges idegrendszer fenntartásához. A következő termékek különösen szükségesek az idegrendszer számára:
- Banán és friss paradicsom. Erősíti az idegrendszert, megakadályozza a depressziót.
- Makréla, tőkehal, lazac. Egészséges zsírokat tartalmaz. Tonizálják a májat, ami segít megvédeni az idegrostokat a mérgező anyagoktól. Csökkentse a depresszió kockázatát 60 -szor!
- Tojás. Gazdag lecitin, amely segít a rossz hangulat leküzdésében. A brit orvosok azt javasolják, hogy egy-két tojást fogyasszanak naponta.
- Tejtermékek, káposzta, sárgarépa, alma. Az ember számára ideális arányban tartalmaznak kalciumot és foszfort. A kalcium segít enyhíteni az idegi feszültséget, míg a foszfor serkenti az idegrendszert.
- Zöldek. Gazdag magnéziumban van, amely szükséges a test gátlási folyamatainak normalizálásához.
- Csírázott búzaszemek, kenyér, gabonafélék. B -vitaminokban gazdagok, amelyek szükségesek a szervezet stresszállóságának biztosításához.
- Növényi olajok, diófélék, avokádó. E-vitamint tartalmaznak. Energiával töltik fel a testet, serkentik az izomaktivitást.
- Az eper a „jó hangulat” bogyója. Serkenti az idegrendszert. Ez egy jó antidepresszáns.
- Sajt, burgonya, barna rizs, élesztő, szója, földimogyoró, szezámmag. Fontos aminosavakat tartalmaznak: glicint, tirozint, triptofánt és glutaminsavat. Ezek az aminosavak növelik a szervezet hatékonyságát és megnyugtatják az idegeket.
Népi gyógymódok az idegrendszer normalizálására
A tej és az erjesztett tejtermékek nagyon hasznosak az idegrendszer számára.
- Ideges túlfeszültség esetén hasznos éjszaka meleg tejet inni egy kanál hárs-, hajdina- vagy tűlevelű mézzel.
- A neurózisok jól reagálnak a méhpempővel végzett kezelésre (feltéve, hogy nincs allergia a méhészeti termékekre).
Álmatlanság és neurózisok orvoslása:
1 pohár ásványvíz; 1 evőkanál méz; fél citrom leve. Ezt a keveréket reggel, éhgyomorra kell inni 10 napig. Az idegrendszer erősítésére jobb, ha mész-, fenyő-, hajdina-, fenyő- vagy lucfenyő mézet veszünk.
Egyes táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy ilyeneken menjenek át
Helyreállítási szakaszok:
1 lépés. Méregtelenítés… A test megtisztítása a méreganyagoktól és méreganyagoktól
zöldségleveket és gyógynövényes főzeteket használnak.
2 lépés. Élelmiszer… Nagy mennyiségben, ha nincs ellenjavallat az orvos számára, leveles zöldségeket és gyógynövényeket használnak.
3 lépés. Májvédelem… Többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmazó ételek fogyasztása (például párolt olajos halak).
Ételek, amelyek károsak az idegekre
- Alkohol. Csaló pihenésérzetet kelt. Leereszti az idegrendszert. Rontja az emlékezetet, a logikus gondolkodás képességét, gyengíti az akaraterőt.
- Kávé és tea. Koffeint tartalmaznak, amely nagy mennyiségben káros a szervezetre. Túl izgatja az idegrendszert. Blokkolja a test nyugalmi jelzéseit. Növeli a szorongás érzését.
- Cukrászda, pékáruk. Finomított szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek gyorsan felszívódnak a véráramba, rövid távon javítva a hangulatot és az energia növekedését. De a hatás nagyon gyorsan elmúlik, gyengeséget, allergiát és krónikus fáradtság-szindrómát okozva.