tartalom
A köröm az emberi egészség tükre. Szépségük és ápolásuk napjaink egyik fontos mutatója az ember társadalmi helyzetének. A manikűr és a köröm gondos gondozása nagyszerű, de kiegyensúlyozott étrend nélkül szépségükről csak álmodozni lehet.
Biológiai szempontból a körmök az emberi bőr kanos származékai, amelyek fő célja az ujjhegyek védelme a sérülésektől. Ezenkívül a körmök kibővítik az elvégzett műveletek körét. Bizonyos esetekben önvédelmi célokra használják őket.
Ez érdekes:
A Guinness-rekordok könyve által rögzített leghosszabb körmök egy las vegasi lakos, Christine Waltoné. Körmeinek teljes hossza eléri a 6,2 métert!
Egészséges termékek körömre
- Sárgarépa olajjal. Az ilyen saláták használatakor a test szó szerint telített A -vitaminnal, amely fényt ad a körmöknek, megakadályozva azok törékenységét és rétegződését.
- Diófélék, szezámmag és avokádó. Nagy mennyiségű E-vitamint tartalmaznak, ami elengedhetetlen a körmök növekedéséhez és szépségéhez. Az E-vitamint még a fiatalság vitaminjának is nevezik.
- Tej és tejtermékek. A természetes tejtermékek sok kalciumot tartalmaznak, ami a körömlemez normál szerkezetéhez szükséges. Emlékeztetni kell arra, hogy a kalcium csak a D-vitaminnal szívódik fel jól, amit a szervezet nyáron a napon saját maga termel, télen, ősszel és kora tavasszal viszont halolajra van szüksége.
- Zsíros hal. A halolaj a D-vitamin fő szállítója, amely elengedhetetlen a kalcium felszívódásához.
- Uborka, cukkini, friss káposzta. Olyan nyomelemeket tartalmaznak, amelyek hasznosak a körmökhöz, például kén, szilícium.
- Sötét kenyér, kenyér, gabonafélék. B csoport vitamint tartalmaznak, amelyek szükségesek a körmök gyors növekedéséhez, szépségükhöz és fényükhöz.
- Tenger gyümölcsei, zabpehely, hajdina, magvak. A termékekben lévő cink erősíti a körmöket.
- Datolyaszilva, hínár. Jódot tartalmaznak, amely elengedhetetlen az egészséges körmökhöz és megjelenésük javításához.
- Tökmagok. A magokban található szelén megvédi a körmöket a káros környezeti hatásoktól.
Általános ajánlások
A körmök egészsége az egész test egészségének mércéje. A körmök alapján az orvosoknak néha sikerül meghatározniuk az egyes szervek betegségeit.
Annak érdekében, hogy a körmök egészségesek legyenek, a következő ajánlásokat kell betartani:
Célszerű egyensúlyba hozni étrendjét úgy, hogy az étrend minél több friss és egészséges ételt tartalmazzon. Ugyanakkor csökkenteni kell a természetvédelem használatát, amely kevés, a szervezet számára szükséges anyagot tartalmaz.
A zöldséglevek használata segít gyorsan helyreállítani a körmök erejét és fényét, és felgyorsítani azok növekedését. Különösen hasznos a sárgarépa-uborka lé, amely karotint, szilíciumot és kéneket tartalmaz, ami egyszerűen szükséges a körmök szépségéhez és egészségéhez!
Ne feledkezzen meg a zöldek használatáról sem. A petrezselyem, a bazsalikom, a koriander és a saláta biztosítja a szervezet számára a köröm megfelelő táplálásához szükséges tápanyagokat.
Megszabadulhat a körömrágás szokásától, ha gyökérzöldségekből préselt zellert és paszternáklevet használ. Tekintettel arra, hogy magnéziumot tartalmaznak, amely felelős az idegrendszer egészségéért, ez a szokás hamarosan eltűnhet.
A körmök javításának hagyományos módszerei
- Ha körmeit egy szelet citrommal dörzsöli, egészségesebbnek és ragyogóbbnak tűnik. Ebben az esetben a körömlemez táplálkozása és megerősítése következik be. Ezenkívül a citromlé lágyítja a kutikulákat, amelyeket könnyen hátra lehet tolni, és ápolt megjelenést kölcsönöz a körmöknek.
- Sörélesztő szelénnel. Erősíti a körömlemezeket, javítja vérellátásukat.
Káros körömtermékek
- Hámozatlan pörkölt magvak. Ha nagyszámú magot tisztít a kezével, a körömlemez mechanikai károsodást okoz.
- Só. Nagy mennyiségben megakadályozza a vitaminok teljes asszimilációját.