tartalom
Az egészséges fogak és az íny csodálatos dekoráció az arcod számára. Régen az ember egészségi állapotát és munkaképességét a fogak határozták meg.
Ma a szép mosoly fontos vonása az ember vonzerejének. Megkönnyíti a társadalmi kapcsolatok kialakulását, elősegíti a társadalmi siker elérését. A társadalmi-esztétikai funkció mellett a fogak és az íny nagyon fontos anatómiai jelentőséggel bír.
Az enciklopédia szerint a fogak a szájüregben található csontképződmények, amelyek az étel őrlését szolgálják. Ezenkívül nélkülözhetetlen szerepet játszanak számos hang kiejtésében. A fogak az ínyzsebekben helyezkednek el. Az íny fő feladata, hogy megvédje a fogakat a lazulástól és a kidőléstől.
Egészséges termékek a fogaknak és az ínynek
- Sárgarépa. Karotint tartalmaz, amely hasznos a száj és az íny nyálkahártyájához. Erősíti a fogzománcot. Nyers formájában kiváló edzőfog a fogak és az íny számára.
- Tej. Kalciumot tartalmaz, amely a fogak építőeleme.
- Hal. Foszfort tartalmaz, ami szintén nélkülözhetetlen a fogak számára.
- Zöldek. Kiváló szerves kalciumforrás.
- Hínár. A magas jódtartalom és más hasznos nyomelemek miatt helyreállítja a szervezet anyagcseréjét.
- Almák. Tökéletesen masszírozza az ínyt, tisztítsa meg, távolítsa el a lepedéket.
- Tök. Fluoridot, cinket és szelént tartalmaz. Tökéletesen fehéríti a fogakat, erősebbé és egészségesebbé teszi őket.
- Cikória. Visszaállítja az anyagcserét. Serkenti a vérkeringést a szájüregben.
- Íj. C -vitamint, fitoncideket tartalmaz. Segít erősíteni az ínyt. Megakadályozza a skorbut előfordulását.
Általános ajánlások
- 1 A fogak és az íny egészségi állapota az egész test egészségétől függ. Ezért az orvosok rendszeres testmozgást javasolnak, amely serkenti a test vérkeringését és erősíti az immunrendszert.
- 2 Az étrendnek elegendő mennyiségű nem savas zöldséget és gyümölcsöt kell tartalmaznia, amelyek kiváló vitamin- és ásványianyag-forrást jelentenek. Ezenkívül nyersen fogyasztva serkenti a vérkeringést a szájüregben, tisztítja és masszírozza az ínyt, és erősíti a fogzománcot.
- 3 Az íny napi ujjmasszázs a parodontális betegségek kiváló megelőzése.
- 4 A legfontosabb fluoridforrás a víz. Fluorid hiányában a fogzománc gyengül. Fölöslegével a fogakat fekete pontok borítják. Ezért tanácsos csak a fogak számára leghasznosabb vizet inni!
- 5 Úgy tartják, hogy a fogpor előnyösebb a fogak számára, mint a fogkrém. A fogakat zúzott sóval és növényi olajjal is tisztíthatja. Igaz, ízlés szerint ez a recept nem alkalmas mindenkinek. De ezt a módszert még a Szovjetunió Egészségügyi Minisztériuma is jóváhagyta! A fogakat banán- vagy padlizsánhéjból származó hamuval is moshatja. Ez a por állítólag jól fehéríti a fogzománcot.
- 6 A jógik és az egészséges életmód néhány híve cseresznye, körte vagy tölgy gallyakat használ fogkefeként. Ehhez az ág egyik végét lapítják, hogy szálakra osztják. Használja, mint egy szokásos fogkefét.
- 7 Elegendő mennyiségű, üres gyomorból származó víz indítja el az egész gyomor-bél traktust, ami jó megelőzés a fog lepedékében és garantálja a teljes emésztést.
- 8 A túl hideg vagy forró étel növeli a fogzománc megrepedésének kockázatát. Az ételt csak szobahőmérsékleten érdemes fogyasztani.
- 9 A fogszuvasodás a test védekező képességeinek helyreállításával állítható meg. A legfontosabb az étrend kialakítása, a napi étrend teljes értéke. A keményítési eljárások és a megvalósítható fizikai aktivitás szintén segítenek megszabadulni a fő fogrombolástól - a fogszuvasodástól.
A fogak és az íny gyógyításának hagyományos módszerei
- A cikória főzete tejjel egyes esetekben jól segít helyreállítani a fogzománcot. Sűrített tej cikóriával is működik. Vegyünk néhány evőkanál naponta, legalább egy hétig. Ugyanakkor gyakrabban használjon párolt halat, amely kiváló foszfor- és jódforrás.
- A calamus-os propolisz tinktúrákat a népgyógyászat legerősebb gyógymódjának tekintik a fogak és az íny erősítésére. Öblítés előtt néhány csepp propoliszt és calamus tinktúrát összekeverünk egy pohárban. Az öblítés enyhíti az ínygyulladást és erősíti a fogzománcot. A propolisz nagyon hasznos az egész szájüreg számára. Ezenkívül a parodontális betegség számos gyógyszerének egyik fő összetevője.
- A kalciumot tartalmazó porokat továbbra is a fogak megerősítésére, a zománc helyreállítására használják. Például a porított tojáshéj alkalmas. De felszívódásához szüksége van a D -vitamin jelenlétére, amelyet vagy halolaj formájában kell fogyasztani, vagy a napon kell bevenni.
Káros termékek a fogakra és az ínyre
- Pörkölt és hámozatlan napraforgómag… Ha a kemény héjastól fogakkal tisztítják a magokat, a fogzománc mechanikai károsodást okozhat. Gyakori ismétlés esetén előfordulhat, hogy a zománc nem áll helyre. Nagy mennyiségű héjas napraforgómag kémiai károsodáshoz vezethet a fogzománcban, a sült magokban a fogakra káros anyagok jelenléte miatt, amelyek a fog külső héjának törékenységét okozzák.
- Sós kekszek és más durva ételek… Nagy mennyiségben káros a zománcra és megsértheti az ínyt.
- Sütés és gyorsétterem… Azok, akik szeretnek ilyen ételeket enni, a jövőben gondoljanak fogaik és ínyük állapotára. Mivel a finomított és puha élelmiszerek nem tudnak teljes értékű rágóterhelést biztosítani. Az ilyen termékek rendszeres előnyben részesítése esetén az íny meglazul, ami a fogvesztés veszélyét okozza, a fogzománc pedig törékennyé és elvékonyodik, ami feltételeket teremt a fertőzés fogakba való behatolásához.
- Limonádé, Coca-Cola és más cukros szénsavas italok. A fogakra káros vegyszereket tartalmaz. Elpusztítják a zománcot.
- Cukor és zabpehely… Blokkolja a kalcium felszívódását.
- Cseresznye, ribizli és más savanyú gyümölcsbogyók. Gyümölcssavakat tartalmaz, amelyek elpusztítják a fogzománcot.