Táplálék a mellékvesék számára

A mellékvesék kicsi, párosított mirigyek, amelyek minden vese tetején helyezkednek el. Minden mirigy kortikális és agyi struktúrából áll. Ezen struktúrák mindegyike termel sajátos hormont.

Például a mellékvesekéreg (kortikális szerkezet) hormonjai befolyásolják a szexuális funkciókat, a szénhidrát-anyagcserét, hozzájárulnak a szervezet védekező képességének és az izomteljesítmény növeléséhez.

Az agy szerkezete felelős az adrenalin és a noradrenalin termeléséért. Ezért a mellékveséket „túlélő mirigyeknek” is nevezik. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy szekréciójuk termékei erőt és energiát biztosítanak.

Általános ajánlások

A mellékvesék befolyásolják a test egész egészségének működését, ezért nagyon fontos számukra a megfelelő táplálkozás és bizonyos fizikai gyakorlatok segítségével a normális vérkeringés. Ezenkívül az idegrendszer helyes működése fontos szerepet játszik ebben a folyamatban. Ezért a mellékvesék normális működésének biztosítása érdekében fontos a kiegyensúlyozott étrend és a kíméletes sporttevékenységek kombinálása.

Egészséges ételek a mellékvesék számára

A megfelelő működéshez a mellékveséknek bizonyos táplálkozásra van szükségük. E mirigyek számára a legkedvezőbbek a magas fehérjetartalmú élelmiszerek, valamint az A-, C- és E-vitamin. Nagyon fontos a tirozin aminosav, amely részt vesz a szervezet fehérje felépítésében és az adrenalin szintézisében. A teljes értékű munkához a mellékveséknek a következő termékekre van szükségük:

Csíráztatott búzaszemek, napraforgóolaj, gabonaszemek, saláta, tojás. Sok E-vitamint tartalmaz.

Sárgarépa olajjal, máj. Az A-vitamin, amelyet ezek a termékek tartalmaznak, biztosítja a mellékvesekéreg normál működését.

Zsíros halak (lazac, makréla, szardínia, hering), növényi olajok. Omega osztályú többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz. Amelyek pótolhatatlanok, hiszen a rájuk szoruló szervezet nem tudja önmagában előállítani.

Sertészsír, csirke, kacsa és marhahús zsír. Teljes energiaforrást jelentenek. Az egészséges zsírok közé tartoznak a szabadon tartott állatokból és baromfiból származó zsírok.

Nyers tengeri só. Segíti a mellékveséket a megfelelő vérnyomás és vízvisszatartás fenntartásában. A finomított asztali só nem rendelkezik a hasznos ásványi anyagok szükséges listájával.

Máj, vese, nyers tojássárgája, retek és retek teteje, földimogyoró, korpa. Mindegyik tartalmaz a szervezet számára szükséges pantoténsavat, amelyet B5-vitaminnak is neveznek. Ennek a vitaminnak a hiánya a mellékvesék funkcióinak gyengüléséhez vezet, ami általános gyengeségben, fejfájásban és alvászavarban nyilvánul meg.

Csipkebogyó, ribizli és narancslé. A szervezet C-vitaminnal való ellátásának legjobb módja a frissen facsart narancslé. Ebben az esetben a gyümölcslevet egész nap kis adagokban kell fogyasztani. Így a test védve lesz a lé egyetlen „sokk” részétől. Ezenkívül az italban található antioxidánsok egész nap védik a szervezetet. Ami a többi terméket illeti, azokat is a nap folyamán kell elfogyasztani.

Édesgyökér. Megvédi a mellékvesék által kiválasztott hidrokortizont a májban történő pusztulástól. Így a mellékvesék kipihenik magukat a fokozott hormontermeléstől.

A gyógyítás hagyományos módszerei

A mellékvese működésének normalizálására jó gyógymód az muskátli… Ennek oka az a tény, hogy ez a növény olyan elemet tartalmaz, mint a rádium. Felelős a mellékvese hormonális aktivitásáért.

A mellékvese védelmére is jó gyógyszer orvosi tüdőfű… A mirigyek működésének normalizálása mellett részt vesz a szervezet immunitásának fokozásában is. Ennek oka az a tény, hogy olyan elemeket tartalmaz, mint a réz, vas, mangán, rutin és karotin.

Káros ételek a mellékvesék számára

  • .A nedvesség visszatartása a testben, megnövekedett vérnyomás.
  • játékpénz… Ízfokozókat, szagfokozókat és transzzsírokat tartalmaz.
  • Szénsavas italok... Szervetlen foszfort tartalmaz.
  • Kolbász… Színezékekben és ízfokozókban gazdag.
  • Majonéz... Irritáló hatása van.
  • Instant tészta… Ízfokozókat, ammóniát (ammónium-kloridot) tartalmaz.
  • Azonnali gyümölcslevek… Mesterséges színezéket és ízeket tartalmaz.
  • Alkohol… A mellékvesék pusztulását okozza.

Olvassa el a más szervek táplálkozásáról is:

Hagy egy Válaszol