tartalom
Mivel a külső és belső szekréció mirigyei, a petefészkek nemcsak tojásokat hoznak létre, hanem hormonokat, ösztrogéneket is termelnek. Nekik köszönhetően a női test képes megújulni. A petefészkek által termelt hormonok hozzájárulnak a nők egészségének és szépségének megőrzéséhez.
A híres angol gerontológus, Justin Glass úgy véli, hogy egy személy akár 180 évet is megélhet, ha megtanulod megfelelő táplálkozással és testmozgással „segíteni” az endokrin mirigyeket.
A megfelelő táplálkozás hiánya negatívan befolyásolja a női reproduktív mirigyek működését, és meddőséghez vezethet.
A petefészkek teljes működéséhez az A, B, C, E vitaminokban és nyomelemekben - rézben és vasban - gazdag ételeket kell fogyasztani. Az arginin aminosav nagyon fontos.
Általános ajánlások
Az egy étrend és az éhezés nagyon káros a teljes értékű munkára és a petefészkek táplálkozására. Az étkezésnek változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie. A fehérjetáp nagyon fontos, mint a petefészkek által termelt hormonok és petesejtek építőanyaga.
A fehérje hiányával a szervezetben a női nemi hormonok képződése megszakad.
Egészséges ételek a petefészkekhez
Máj, tojássárgája, tejföl és tejszín - sok A -vitamint tartalmaz, ami szükséges a petefészkek normál működéséhez.
A sárgarépa, a homoktövis, a hegyi kőris, a pirospaprika, a sárgabarack és a sütőtök karotint tartalmaz, amely növényi és állati zsírokkal együtt a szükséges A -vitaminná alakul.
Méz, virágpor és méhpempő. B- és C -vitaminban, valamint nyomelemekben gazdagok. Fiatalítja a testet, növeli a terhesség valószínűségét.
Sötét kenyér, sörélesztő, korpa. Nagy mennyiségű B -vitamint tartalmaznak, amelyek megőrzik és helyreállítják a szexuális vágyat.
Citrusfélék, csipkebogyó, hagyma, fokhagyma, fekete ribizli. Előnyös a magas C -vitamin mennyiség miatt.
Csírázott búza, növényi olajok, saláta. Gazdag E -vitaminban, amely megakadályozza a meddőséget.
Bab, búza, dió, mazsola, hús, gránátalma. Sok vasat tartalmaznak, ami elengedhetetlen a vér számára.
Osztriga, garnélarák, tintahal, kagyló, rapana. Kiváló afrodiziákumok. A tenger gyümölcsei rézben gazdagok, ami pozitívan befolyásolja a szervezet anyagcsere -folyamatait.
Földimogyoró, tej, zab. Argenint tartalmaznak, ami fontos a petefészkek számára.
A petefészek alultápláltságának jelei
Népi gyógymódok a petefészek működésének helyreállításához
A petefészkek aktivitásának normalizálása érdekében a vörös lóhere főtt gyökereit egy hónapig kell használni, 1 evőkanál sebességgel. kanál naponta. Ezenkívül célszerű a lóhere aprított (előre szárított) leveleit és virágait hozzáadni a gabonafélékhez és a levesekhez.
Így lehetséges a petefészkek ovulációs funkciójának helyreállítása és a rigó kialakulásának megakadályozása, annak a ténynek köszönhető, hogy a lóhere trifolesint tartalmaz, amely gátolja a gombák fejlődését.
Figyelem! Ez a kúra nem alkalmas szív- és érrendszeri betegségek és terhesség esetén.
Káros ételek a petefészkeknek
- Alkohol - a petefészkek pusztulását okozza. Működésük megszakadt.
- Ízeket, aromákat, színezékeket tartalmazó termékek és egyéb „kémia”. Megváltoztatják a peték szerkezetét.
- Só… Nagy mennyiségben petefészek-diszfunkciókat okoz.