tartalom
A férfi prosztata (prosztata) egy párosítatlan androgénfüggő szerv, amely közvetlenül a hólyag alatt helyezkedik el. Minden oldalról lefedi a húgycsövet, magába dobva (a magömlés során) olyan anyagokat, mint immunglobulinok, enzimek, vitaminok, valamint a spermium normális működéséhez szükséges citromsav és cinkionok.
A prosztata mirigy titka az ejakulátum hígításában is szerepet játszik. A prosztata csak 17 éves korára éri el teljes érését.
Általános ajánlások
A prosztata mirigy megfelelő működéséhez szükség van a férfi mirigy számára fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó napi élelmiszerek fogyasztására. Ebben az esetben az ejakulátum a normál megtermékenyítéshez szükséges anyagok teljes skáláját tartalmazza.
Továbbá tanácsos kerülni azokat az ételeket, amelyek negatívan befolyásolhatják a prosztata szekrécióját. Ide tartoznak: a mirigy aktivitását zavaró zsírok, szénhidrátok és ételek feleslege.
A prosztata számára hasznos termékek
A prosztata működéséhez a következő ételek szükségesek:
- Tojás. A bennük található lecitinnek köszönhetően befolyásolják a prosztata teljes fejlődését, amely a nemi mirigy váladékának kiegyensúlyozott termeléséből áll.
- Marhahús, hal és baromfi. Teljes értékű fehérjeforrás. Vegyen részt az immunglobulinok (speciális fehérjék) szintézisében.
- Tökmagok. Nagy mennyiségben tartalmaznak A-provitamint, E-vitamint, valamint a prosztata számára nélkülözhetetlen nyomelemet - a cinket.
- Olíva- és napraforgóolaj. Jó E-vitamin forrás. Szükséges a nemi váladék kiegyensúlyozott összetételéhez.
- Citrus. Növelik az immunitást, felelősek az ejakulátum savasságának fenntartásáért.
- Dió. Serkenti az anyagcserét. Vegyen részt a prosztata váladék létrehozásában. Vasat, kalciumot, foszfort, valamint cinket és C- és E-vitamint tartalmaz.
- Osztriga, kagyló, rapana. A bennük található vitaminoknak és mikroelemeknek köszönhetően jó forrásai a normál spermatogenezishez szükséges alapvető anyagoknak.
- Mandula. Kiváló fehérjeforrás. Kalciumot, magnéziumot, káliumot, cinket és foszfort tartalmaz. Ezenkívül olyan vitaminokat tartalmaz, mint a B-vitamin, az E-vitamin és a folsav.
- Hajdina. A benne található nyolc esszenciális aminosavnak köszönhetően a prosztata normál működéséhez is nélkülözhetetlen.
Népi gyógymódok a prosztata működésének normalizálására
A prosztatagyulladás (más néven prosztatagyulladás) megelőzésére kocogás, masszázs, perineális zuhany és Kegel gyakorlatok kombinációja szükséges. De ami a legfontosabb, ez egy olyan diéta, amely nagy mennyiségű tökmagot, hínárt és dióféléket tartalmaz.
Nagyon jó eredmények a prosztatagyulladás megelőzésében, rendszeres kefir használata korpával.
Ezenkívül növelni kell az étrendben az olyan zöldségeket, mint a cékla, sárgarépa, zeller és paszternák.
Káros termékek a prosztatára
- Só… A nedvesség visszatartásával fokozza a vérnyomást, ami negatívan befolyásolja a prosztata működését.
- Alkohol… Provokálja a prosztata mirigyének degenerációját. Ennek eredményeként megsértik az ejakulátum minőségi összetételét, ami életképtelenné válhat.
- Füstölt hús... Mivel irritálóak, negatív hatással vannak a prosztata működésére.
- Sör… A női nemi hormonok nagy mennyisége miatt gyakran prosztata hipertrófiát okoz.