Petrezselyem diéta, 3 nap, -3 kg

Fogyás 3 kg-ig 3 nap alatt.

Az átlagos napi kalóriatartalom 620 Kcal.

A közönséges petrezselymet, amely ma minden háziasszony konyhájában jelen van, az ókori görögök kultikus növénynek tartották. A legenda szerint először a petrezselyem Oszirisz - Isten fia - vérén nőtt az ókori Egyiptomban. Ebből a gyógynövényből koszorúkat készítettek a játékok nyerteseinek, és díszítették őseik sírjait. Az ókori Róma lakói sejtették, hogy illatos zöldeket használnak ételekhez. A petrezselymet ízletes ételekkel ízesítették az olasz nemesek asztalán.

A petrezselyem nemcsak ízletes és aromás, de számos gyógyászati ​​tulajdonsággal is rendelkezik. Sőt, nemcsak a petrezselyem hasznos, gyökerei, szárai és magjai sok értékes anyagot is tartalmaznak.

Ma elmondjuk, hogyan lehet fogyni és megerősíteni a testét petrezselyemmel.

Petrezselyem diéta követelmények

Tehát a növény abszolút minden részét felhasználhatja. De a petrezselyem magjai és gyökerei a legaktívabban hatnak a testünkre, éppen ezekben figyelhető meg az alapvető összetevők legnagyobb felhalmozódása. Petrezselyem friss, főtt és szárított formában adható az étrendhez.

Ha gyorsan szeretne lefogyni néhány felesleges fontból, javasoljuk, hogy próbálja meg expressz étrend petrezselyem… De az ajánlott menü súlyossága miatt nem tanácsos 3-4 napnál tovább ülni rajta. Tehát ennek az étrendnek az étrendje magában foglalja a főtt csirketojást, az olaj, sajt vagy túró hozzáadása nélkül főtt húst, alacsony zsírtartalmú kefírt és petrezselyemgyökeret. Itt napi töredékes étkezés ajánlott. Részletesebb leírást az alábbi étrend menüben talál.

Ha nem akarja magát szigorú módszerrel kipróbálni, és az alak átalakulásának időzítése nem fut le az Ön számára, akkor ülhet étrend, amely petrezselyem teát használ… Ebben az esetben nincs világos menü, de természetesen nem lesz felesleges korrigálni a helyes irányba. Igyekezz minél inkább csökkenteni a zsíros és cukros ételek mennyiségét, és nagy valószínűséggel az eredmény nem fog sokáig várni. A tea elkészítése nagyon egyszerű. Őröljünk meg körülbelül 100 g petrezselyemlevelet, öntsük fel forrásban lévő vízzel (1,5-2 l) és pároljuk alacsony lángon 10-15 percig. Ezután lehűtjük az italt, leszűrjük és hozzáadjuk egy citrom frissen facsart levét. Igyon fél pohár italt naponta egyszer vagy kétszer éhgyomorra. A technika betartásának maximális időtartama két hét.

A fogyás is segít petrezselyem húsleves… Készítse elő az alábbiak szerint. Vágjon késsel egy evőkanál gyógynövényt, majd dörzsölje vagy őrölje, amíg a maximális mennyiségű lé ki nem jön. Helyezze ezt a pépet másfél csésze forrásban lévő vízbe, főzze 10 percig, vagy tegye vízfürdőbe 20 percre. Hagyja a kapott levest szobahőmérsékleten 50-60 percig, szűrje le. Fogyasszon el egy pohár húsleves harmadát naponta háromszor 20 perccel étkezés előtt. A jele annak, hogy itt az ideje meginni a húsleves egy másik részét, az a vágy, hogy valamit megegyünk. Szigorúan tartsa be az adagolást, mert túllépése mérgezést okozhat. A kalóriatartalom napi legalább 1500 energiaegységre csökkenésével két hét alatt akár 5 extra kilót is leadhat különösebb erőfeszítés nélkül. A petrezselyemleves csökkenti az étvágyat, csökkenti a duzzanatot, ami súlycsökkenést eredményez. A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy ebben az időben több gyümölcsöt és zöldséget együnk, és csökkentsük a kalóriabevitelt.

Tarthatja és böjt nap petrezselyemgyökéren... Ehhez aprítsa fel a gyökeret reszelővel, és adjon hozzá 2 evőkanál. l. növényi olajat, napközben fogyasszon. Azon emberek véleménye szerint, akik tapasztalták a kirakodást magukra, az ilyen böjtnapok heti eltöltése körülbelül 5 kilogrammot takaríthat meg egy hónap alatt. Természetesen az aktív életmód ösztönzi étrendi erőfeszítéseinek eredményét.

Petrezselyem vásárlásakor válasszon kemény szárú és élénkzöld levelű zöldeket. Soha ne használjon kellemetlen szagú petrezselymet, a benne megindult aktív bomlási folyamatok már megölték minden hasznos tulajdonságát.

Petrezselyem diéta menü

Petrezselyem Express Diet napi

Ellenjavallatok a petrezselyem diéta

1. Lehetetlen betartani a petrezselyem diétáját azok számára, akik vese- és hólyagbetegségekben szenvednek. A petrezselyem vizelethajtó, amely növeli ezen szervek terhelését.
2. Nem kívánatos az alacsony vérnyomású emberek számára is segítséget kérni a fogyás ezen módszerétől.
3. Nem tud elragadni a petrezselyem és a nők, akik helyzetben vannak. Az a tény, hogy ez a zöld, ha a normálérték felett fogyasztják, a méh tónusos állapotba kerül.
4. Fogyókúra nem éri meg anyukákat szoptatáskor, serdülők és korosztály számára.
5. Ha bármilyen allergiája van, akkor is legyen óvatos, mivel dermatitis előfordulhat ennek a fűszeres gyógynövénynek a használatakor.
6. A krónikus betegségek súlyosbodása idején nem biztonságos petrezselymet fogyasztani.

A petrezselyem diéta előnyei

1. Ez a csoda zöld serkenti a fogyás folyamatát, megszünteti számos betegséget, gyógyítja a testet és javítja megjelenésünket.
2. A növény aktív komponensei felgyorsítják az anyagcserét, növelik az emésztőenzimek termelését, és segítik a gyomor-bél traktust az optimális asszimilációban. A petrezselyem nem túl kicsi kalóriatartalma (48 kcal / 100 g) a többi gyógynövényhez képest, ezért az ételhez való hozzáadás gyorsabban telít bennünket. És megtanuljuk az adagokat vágni.
3. A petrezselyemlé aktívan lebontja a zsírsejteket. A benne lévő folsav serkenti az anyagcserét.
4. Ismeretes, hogy elhízott embereknél a rossz koleszterin gyakran meghaladja a méretarányt. A petrezselyem fogyasztása segít eltávolítani a szervezetből.
5. A petrezselyemleves segít eltávolítani a felesleges folyadékot a sejtekből és az intercelluláris terekből, megszünteti az ödémát, segíti a szervezetet a méreganyagok és egyéb káros anyagok eltávolításában. A petrezselyem nagyszerű a vérszegénység elleni küzdelemben is. Ez a gyógynövény kiváló C -vitamin forrás. Erősíti az immunrendszert, ami különösen fontos télen. A petrezselyem kiváló bakteriális szer, amely elősegíti a nem patogén flóra elszaporodását a beleinkben. A petrezselyemmag segít normalizálni a hormonális egyensúlyhiányt, különösen hasznosak a menstruációs zavarok esetén.
6. A petrezselyemben magas az apigenin, egy bioflavonoid, amely segít a vércukorszint szabályozásában, ami megakadályozza a rákos sejtek kialakulását az emberi szervezetben. A petrezselyemlé természetes nyugtató és nyugtató szer. Ezen zöldségek napi fogyasztása segít normalizálni a vérnyomást. A petrezselyem a szembetegségek (blefaritisz és kötőhártya-gyulladás) esetén is segít. Eredeti tisztító hatása segítségével elősegíti a májproblémák mielőbbi megelőzését és megszüntetését.
7. A petrezselyemolajat a haj és a bőr állapotának javítására, levelét pedig enyhe hashajtóként használják. A petrezselyem gazdag K -vitaminban, amely elősegíti a kalcium és más ásványi anyagok felszívódását, amelyek szükségesek az erős csontokhoz. Azt is megjegyezzük, hogy a petrezselyem gazdag klorofillben, egy olyan anyagban, amely harcol a gombás betegségek ellen.
8. A petrezselyem erőt és energiát ad a testnek, ha ésszerű határok között fogyasztják.

A petrezselyem diéta hátrányai

• A túl sok petrezselyem káros, ezért a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy ragaszkodjanak az arany középúthoz.
• Ha a zöldeket rossz környezeti körülmények között termesztették, nitrátokat tartalmaznak, akkor biztosan nem tesznek jót neked. A legideálisabb lehetőség maga a zöldek használata. Nincs ilyen lehetőség? Majd vásárlás után áztassa a petrezselymet hideg vízbe. Egy ilyen fürdő segít megszabadítani a zöldeket a káros összetevőktől.

Újra fogyókúra petrezselyem

Minden fogyókúrát petrezselyemmel célszerű legkorábban két hetes szünet után elvégezni.