Pinto bab (tarka), érett, konzerv, a folyadék tartalma nélkül, vízzel mossuk

Táplálkozási érték és kémiai összetétel.

Az alábbi táblázat a tápanyagok (kalóriák, fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok) tartalmát tartalmazza 100 gramm ehető adagból.
TáplálóSzámNorma **A normál% -a 100 g-banA normál% -a 100 kcal-ban100% -a normának
KalóriaKcal 117Kcal 16846.9%5.9%1439 g
Fehérjék7.04 g76 g9.3%7.9%1080 g
zsírok0.97 g56 g1.7%1.5%5773 g
Szénhidrát20.77 g219 g9.5%8.1%1054 g
Víz70 g2273 g3.1%2.6%3247 g
Hamu1.22 g~
Vitaminok
B1-vitamin, tiamin0.05 mg1.5 mg3.3%2.8%3000 g
B2-vitamin, riboflavin0.019 mg1.8 mg1.1%0.9%9474 g
B9-vitamin, folát21 μg400 mcg5.3%4.5%1905
C-vitamin, aszkorbin0.1 mg90 mg0.1%0.1%90000 g
PP-vitamin, sz0.262 mg20 mg1.3%1.1%7634 g
makrotápanyagokkal
Kálium, K234 mg2500 mg9.4%8%1068 g
Kalcium, Ca64 mg1000 mg6.4%5.5%1563 g
Magnézium, Mg30 mg400 mg7.5%6.4%1333 g
Nátrium, Na212 mg1300 mg16.3%13.9%613 g
Kén, S70.4 mg1000 mg7%6%1420 g
Foszfor, P96 mg800 mg12%10.3%833 g
Ásványok
Vas, Fe1.27 mg18 mg7.1%6.1%1417
Mangán, Mn0.37 mg2 mg18.5%15.8%541 g
Réz, Cu260 μg1000 mcg26%22.2%385 g
Cink, Zn0.59 mg12 mg4.9%4.2%2034 g
Alapvető aminosavak
Arginin *0.363 g~
Valin0.331 g~
Hisztidin *0.184 g~
Izoleucin0.289 g~
Leucin0.517 g~
Lizin0.45 g~
metionin0.086 g~
treonin0.268 g~
Triptofán0.079 g~
fenilalanin0.363 g~
Aminosav
alanin0.289 g~
Aszparaginsav0.752 g~
Glycine0.264 g~
Glutaminsav1.004 g~
Proline0.355 g~
szerin0.388 g~
Tirozin0.142 g~
cisztein0.062 g~

Az energiaérték 117 kcal.

Pinto bab (tarka), érett, konzerv, a folyadék tartalma nélkül, vízzel mossuk gazdag olyan vitaminokban és ásványi anyagokban, mint foszfor és 12%, mangán - 18,5%, réz - 26%
  • Foszfor számos fiziológiai folyamatban vesz részt, beleértve az energia-anyagcserét, szabályozza a sav-lúgos egyensúlyt, része a csontok és a fogak mineralizálásához szükséges foszfolipideknek, nukleotidoknak és nukleinsavaknak. A hiány anorexiához, vérszegénységhez, angolkórhoz vezet.
  • Mangán részt vesz a csont és a kötőszövet kialakulásában, része az aminosavak, szénhidrátok, katekolaminok metabolizmusában részt vevő enzimeknek; szükséges a koleszterin és a nukleotidok szintéziséhez. Az elégtelen fogyasztás növekedési késéssel, a reproduktív rendszer rendellenességeivel, a csont fokozott törékenységével, a szénhidrát- és a lipid-anyagcsere rendellenességeivel jár.
  • Réz része a redox aktivitású enzimeknek és részt vesz a vas anyagcserében, serkenti a fehérjék és szénhidrátok felszívódását. Részt vesz az emberi test szöveteiben oxigénnel. A hiányosság a szív- és érrendszer károsodott kialakulásában és a kötőszöveti dysplasia csontvázának kialakulásában nyilvánul meg.

Az alkalmazásban látható leghasznosabb termékek teljes listája.

    Címkék: kalória 117 kcal, kémiai összetétele, tápértéke, vitaminok, ásványi anyagok Pinto bab (tarka) előnyei, érett, konzerv, folyadéktartalom nélkül, vízzel mosva, kalóriával, tápanyagokkal, a Pinto bab (tarka) jótékony tulajdonságaival, érett , konzerv, a folyadék tartalma nélkül, vízzel mossuk

    Hagy egy Válaszol