Push-UPS „csúcs”

Pushups A „Peak” a gyakorlat technikája:

1. Helyezze el a push-UPS helyzetét. A kezek kiegyenesednek és vállszélességre teszik egymást.
   
2. Emelje fel a medencéjét, hogy a test egy fordított „V” alakot formáljon. A kezének és a lábának a lehető legegyenesebbnek kell maradnia. Ez lesz a kiindulópont.
   
3. A könyökét meghajlítva lassan engedje le a felsőtestet, amíg a fej majdnem hozzáér a padlóhoz.
   
4. Szünetet tartson kissé alul, és térjen vissza a kiinduló helyzetbe.