tartalom
A végbél a bél utolsó része, aminek köszönhetően a szervezet salakanyagai kiürülnek.
A végbél egészsége jelentős szerepet játszik a test általános hangulatában és jólétében.
Általános ajánlások
A végbél egészsége szempontjából nagyon fontos a székrekedés elkerülése, ami torlódáshoz és aranyérhez vezethet.
Célszerű betartani ezeket az ajánlásokat:
Minden nap éhgyomorra meg kell inni egy pohár meleg vizet. Ez elősegíti a rendszeres bélmozgást.
A rostban gazdag ételek (zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű kenyér, ropogós kenyér) fogyasztása segít normalizálni a széklet állagát.
A nyálkás levesek (búzadara, gyöngy árpával, burgonyapürével) megvédik a végbél nyálkahártyáját az irritációtól és a különféle károsodásoktól, megkönnyítik a bélmozgást.
A csirkeleves használata erősíti a bélnyálkahártyát, mivel kiváló minőségű, könnyen emészthető fehérje van a csirkehúslevesben.
A Kegel napi gyakorlatok segítenek megőrizni a végbél tónusát és megakadályozni az aranyér kialakulását. Ehhez a perineum izmait napi 25-szor 3-ször össze kell szorítani és szét kell ereszteni.
A hasizmok, a kocogás vagy a séta, az úszás szintén segítenek a teljes bél perisztaltikájának javításában, megadják a szükséges tónust a végbélnek.
Egészséges termékek a végbél számára
- Homoktövis. Nagy mennyiségű A -vitamint tartalmaz, amely elengedhetetlen a bélnyálkahártya egészségéhez.
- Bab. Javítja a székletürítés szabályosságát. Ezenkívül tisztító tulajdonságokkal rendelkezik.
- Tejtermékek. A végbél számára szükséges jótékony baktériumokat tartalmazza.
- Bolgár bors. Általános erősítő hatása van a testre. Szabályozza a széklet konzisztenciáját.
- Cékla, káposzta. A béltartalom kiürítésének megkönnyítése.
- Sárgarépa. Elpusztítja a kórokozókat, nagyon hasznos a nyálkahártyák számára.
- Füge, szilva, kajszibarack. Hashajtó tulajdonságokkal rendelkeznek.
- Zsíros hal, növényi olajok. A többszörösen telítetlen zsírsavak magas koncentrációja miatt jótékony hatással van a végbél nyálkahártyájának állapotára. Segít a béltartalom kiürítésében.
- Körte. Rögzítőszerként használják.
A végbél normalizálásának hagyományos módszerei
1. Az aranyér megelőzésére és kezelésére a népi gyógyászatban jég- és burgonya gyertyákat használnak.
2. A bélmozgás megkönnyítése érdekében készítsen főzet lenmagot (1 teáskanál pohár forrásban lévő vízben). Igyon egy pohár harmadát naponta 3-szor.
3. A korpa, egy teáskanál naponta háromszor, hozzájárul a bélmozgások rendszerességének megalapozásához.
A végbélre káros termékek
- Gyorsétterem… A folyadék- és rosthiány miatt az étel nehezen emészthető csomóvá válik, ami megzavarja az emésztési folyamatot, megnehezíti a salakanyagok eltávolítását a szervezetből.
- Só, bors… A túl sós és borsos étel véráramlást okoz a kismedencei szervekben, ami torlódást okozhat az aranyérben, és hozzájárulhat az aranyér kialakulásához.
- Alkohol… Sok alkoholos ital fogyasztása a végbél ereinek görcséhez és e szerv munkájának zavaraihoz vezethet.