Tengeri étrend, 6 nap, -4 kg

Fogyás 4 kg-ig 6 nap alatt.

Az átlagos napi kalóriatartalom 900 Kcal.

Az ókortól kezdve az emberek a természet adományaival táplálkoznak - nemcsak növényi és állati eredetű táplálékkal, hanem a tavak, folyók, tengerek és óceánok lakóival is. Ma pedig az egészséges és ízletes ételek listáját jogosan vezetik a tenger gyümölcsei.

Tájékoztatásul, a világ óceánjainak minden ehető lakója, a halak kivételével, tenger gyümölcseinek számít. Asztalunkon tipikus képviselőik a garnélarák, a tintahal, a rák, a rák, a homár (homár), a polip, a homár, az osztriga, a kagyló, a rapa bab, a fésűkagyló, a hínár. Minden tenger gyümölcsei valódi fehérjeraktárak, szervezetünk könnyen emészthető, jód, sok vitamin és mikroelem, többszörösen telítetlen zsírsavak.

A tenger gyümölcsei és a finom ízlés segítenek normalizálni az anyagcserét, növelni a vitalitást és megelőzni a mozgásszervi megbetegedéseket. Egyébként tudományos tanulmányok bebizonyították, hogy a japánok hosszú élettartama és gyönyörű megjelenése annak a következménye, hogy étrendjükben rengeteg óceáni ajándék található.

Néhány tenger gyümölcseit tartalmazó étrendben a fejlesztők halat vezetnek be az étlapba. Ma bemutatunk néhány, a tenger gyümölcseinek felhasználásán alapuló súlycsökkentő módszert. Válasszon magának bármilyen étrendet. A diétás menü nemcsak ízében, hanem előnyeiben is különbözni fog.

Tenger gyümölcsei étrend követelmények

A mono-tengeri étrend a legrövidebb fogyási lehetőség. Egy ilyen diétás tanfolyam 2-4 napig tart, a fogyás 1-2 kilogramm. Nagyon nem kívánatos az étrend meghosszabbítása. A monodiéta szabályai szerint a tenger gyümölcseit és a halat csak kis adagokban (kb. 250 g) fogyaszthatja naponta háromszor. Vacsorára enyhén csökkentheti az adag méretét (legfeljebb 150 g), és inni egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirt. Délutáni snack is rendelkezésre áll, amely egy pohár ebből az erjesztett tejitalból áll. Tilos gyümölcs, zöldség és egyéb ételek fogyasztása. Frissen facsart citromlevet használhat az ételek öntetéhez. Válasszon alacsony zsírtartalmú halakat (pl. Tőkehal, pollock, szürke tőkehal, kárász). Ivási adag - szénsavmentes víz, zöld tea, fekete kávé, gyógyteák. A cukor tilos.

Tenger gyümölcsei diéta, amelynek fő étele az tengeri leves, 6 napig tart. Fogyás - 3-4 kg. A tenger gyümölcsei leves mellett megengedett zöldségek, gyümölcsök, kemény sajt, friss gyümölcslé, korpás kenyér, cukrozatlan gabonafélék, joghurt fogyasztása. Javasolt napi négy étkezés. Az ételek elkészítésekor nem használhat zsírokat és olajokat, de adhat hozzájuk citromlevet. A só, a cukor bármilyen formában, az alkohol szigorúan ellenjavallt. Hogyan készítsünk levest? Az interneten számos recept található a diétás tenger gyümölcsei leves számára. Most mindegyiket nem írjuk le, könnyebben kiválaszthatja a leves elkészítéséhez tetsző opciót. Képzelje el, minden nap használjon különböző összetevőket, és akkor egy ilyen leves nem csak a diéta során kerül be az étrendbe, hanem hosszú időn keresztül a kedvenc ételévé válik.

A tintahal szerelmeseinek klasszikus hetilap tintahal diéta… A súlycsökkenés átlagosan napi 1 kg. Mind a hét nap ugyanazt a háromnapos étrendet alkalmazzák, beleértve a tintahalat, nem keményítőtartalmú zöldségeket, sárgarépát és almalét, almát, alacsony zsírtartalmú sajtot. Ajánlatos megtagadni a rágcsálnivalókat. Ihat teát, kávét, de hozzáadott cukrot nem.

Tenger gyümölcsei étrend menü

A tenger gyümölcsei étrend ellenjavallatai

• A tengeri étrend ellenjavallt a halak és a tenger gyümölcsei iránti egyéni intolerancia, az endokrin rendszer meghibásodása esetén.
• Nem folytathat ilyen étrendet terhesség alatt, szoptatás alatt, gyermekek és idősek számára, krónikus betegségek súlyosbodása alatt és bármilyen súlyos egészségügyi probléma esetén.
• Természetesen nem kell ehhez a fogyási módszerhez fordulnia, ha egyszerűen nem szereti a diéta által kínált termékeket.
• A diéta megkezdése előtt nagyon tanácsos orvoshoz fordulni.

A tenger gyümölcsei étrend előnyei

1. A tenger gyümölcsei étrend abban a tekintetben figyelemre méltó, hogy a gyors testformálás mellett gyógyító hatást gyakorol a testre.
2. A tenger gyümölcseiben található fehérjék, vitaminok, aminosavak és nyomelemek nagy értéket képviselnek. A tenger gyümölcseiben található biológiailag aktív anyagok megakadályozzák az onkológia kialakulását, normalizálják az anyagcserét és erősítik az immunitást.
3. A tenger gyümölcseiből származó fehérjét könnyebben és jobban emésztjük meg, mint az állatok és madarak húsából származó fehérjét.
4. A tenger gyümölcsei rengeteg többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaznak, amelyek javítják az agy működését és csökkentik a rossz koleszterin szintjét. Ezenkívül a tengeri lakosok étrendbe való bevezetése pozitív hatással van a pajzsmirigy működésére, csökkenti a különféle típusú allergiákkal való találkozás esélyét, javítja az emésztőrendszer működését, lassítja az öregedést és általános erősítő hatású a testen.
5. Ezenkívül a tenger gyümölcsei egy erős természetes afrodiziákum, amely növeli a libidót.
6. Ha szereti a tenger gyümölcseit, akkor biztosan élvezni fogja minden nap. Ízletes (bár nem túl bőséges) elfogyasztása nem ébred fel a vágyban, hogy elszakadjon az étrendtől, és megvalósítja a célját.

A tengeri étrend hátrányai

• Mégsem lehet jelentősen fogyni a tenger gyümölcsein, mert a fogyókúra hosszú ideig ellenjavallt.
• Megjegyezzük azt is, hogy a tenger gyümölcsei nem dicsekedhetnek azzal, hogy olcsóak, ezért ez a diéta nem alkalmas a költségvetésű emberek számára.
• Fontos, hogy nagyon óvatos legyen a tenger gyümölcseinek kiválasztásakor. Tartalmazhatnak patogén baktériumokat, nehézfémeket, arzént, higanyt. Ne feledje a fő szabályokat, amelyek megvédik Önt a veszélyektől: a tenger gyümölcseinek frissessége és a kötelező hőkezelés.
• A tenger gyümölcsei fogyasztása allergiát okozhat, amely kiütéssel és viszketéssel nyilvánul meg. Vannak súlyosabb esetek is, amikor a szervezet reagál a tenger gyümölcseire, gégeduzzanattal, fejfájással és szédüléssel, sőt eszméletvesztéssel is. Ne felejtse el ezt a kockázatot, és ha a szervezet legalább valamilyen utalást kapott az ilyen termékek elutasítására, ne ennie kell őket.

Fogyókúra tenger gyümölcsei

Legalább a következő hónapban nem ajánlott a tenger gyümölcsei étrend egyik változatát gyakorolni.