tartalom
A pisztácia Közép-Ázsiában és a Közel-Keleten termő gyümölcsök magvai. Késő ősszel szüretelik; majd a napon szárítják, sós vízbe áztatják, és újra szárítják. A pisztácia csodálatos tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek meggyógyíthatják az embert, megerősítve immunrendszerét és tovább élhetnek. Íme 9 ok, amiért iktasd be a pisztáciát az étrendedbe.
Különféle tápanyagokat tartalmaznak
Pisztácia – egészséges zsírok, fehérjék és ásványi anyagok forrása. Ezekből a diófélékből 100 gramm 557 kalóriát tartalmaz, de az E-, B-vitamin és az antioxidánsok megvédik a sejtet az idő előtti öregedéstől. Pisztácia – réz, kálium, cink, szelén és vas forrása.
Segít a szívnek
A pisztácia rendszeres bevitele csökkenti a vér koleszterinszintjét és trigliceridjeit, tisztítja az ereket és csökkenti a gyulladást. Ezért a szív sokkal hatékonyabban kezd dolgozni.
Javítsa a vér összetételét
A B6-vitamin miatt, amelyet sok ilyen dió tartalmaz, a pisztácia segít megelőzni a vérszegénységet; a pisztácia a sejteket és szöveteket is oxigénnel látja el, és segíti a hemoglobin termelést.
Csökkentse a túlsúlyt
A dió a legjobb nassolnivaló azok számára, akik az alakod harmóniáján dolgoznak. A pisztácia számos fogyókúrás étrendben szerepel, mert rostot, sok fehérjét és telített növényi zsírokat tartalmaz.
Javítsa a látást
Pisztácia - a lutein és a zeaxanthin forrása, amely nem tartalmaz más diót. Ezek az anyagok antioxidánsok, amelyek megvédik a szemszöveteket a gyulladástól és a környezet káros hatásaitól. Emellett kezelik a látás életkorral összefüggő degenerációját, a felnőttkori vakság okát.
Fokozza az immunitást
Ez a B6-vitamin - az ember erős immunrendszerének egyik összetevője. Ennek a vitaminnak a hiánya befolyásolja a fehérvérsejtek képességét a vírusok figyelmen kívül hagyására. Ezért pisztáciát írnak fel még krónikus betegségben szenvedőknek és az immunrendszer súlyos hanyatlásának.
Nyugtassa meg az idegrendszert
A pisztácia hozzájárul a mielin termeléséhez - hüvelyi idegvégződések, amelyek megvédhetik őket a túlzott terheléstől. A B6-vitamin elősegíti az adrenalin, a szerotonin és a gamma-amino-vajsav kölcsönhatását, javítva az üzenetek továbbítását az idegrendszeren keresztül.
Csökkentse a cukorbetegség kockázatát
A pisztácia segít csökkenteni az inzulinrezisztencia által okozott II-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A pisztácia rendszeres fogyasztása foszforral látja el a szervezetet, amely a fehérjéket aminosavakká alakítja, és növeli a glükóz toleranciát.
Hidratálja a bőrt
A pisztácia javítja a megjelenést. Az ilyen dióféléket tartalmazó olajok puhítják és hidratálják a bőrt, a pisztácia összetételében található antioxidánsok pedig megvédik a bőrsejteket a korai öregedéstől. Az E- és A-vitamin védi a bőrt az UV-sugaraktól, így gondoskodik bőrünk fiatalságáról.