Gerinc táplálék
 

A gerinc testünk fő támasza, magja. Tengelyes csontvázat alkotva, a hozzá rögzített bordákkal együtt megvédi a létfontosságú szerveket - a tüdőt és a szívet a mechanikai károsodásoktól, részt vesz a testmozgásokban, emellett a gerincnek köszönheti a függőleges testtartás funkcióját.

A gerincvelő a gerincoszlop csontos tokjában található, ahonnan az ideggyökerek a test minden szervére és szövetére kiterjednek. Az agyból származó idegi impulzusok vezetőjeként a gerincvelő olyan szegmensekre oszlik, amelyek felelősek a test különböző struktúráinak munkájáért.

Ez érdekes:

Az embereknél a zsiráfhoz hasonlóan a nyaki gerinc hét csigolyából áll. Az egyetlen különbség az, hogy az ember egyik nyaki csigolyájának hossza 2.5-3 cm, a zsiráfé 31-35 cm!

Egészséges ételek a gerinc számára

  • Zöldek és leveles zöldségek. Nagy mennyiségű szerves kalciumot tartalmaznak, ami szükséges az egyes csigolyák szilárdságának biztosításához. Különösen előnyös a zeller, a spenót, a lucerna és a gallérzöld.
  • Tejtermékek, túró és sajt. A természetes tej, kefir, joghurtok és egyéb tejtermékek szükségesek az egész csontrendszer, beleértve a gerincet is, szilárdságához. Ugyanakkor a bennük lévő kalcium nem hajlamos kövek formájában lerakódni, hanem teljes egészében a szervezet vázrendszerének szükségleteire fordítódik.
  • Hagyma és fokhagyma. A szervezet immunitásának erősítésével védik a gerincvelőt a fertőző betegségektől.
  • Sárgarépa. Kiváló antioxidáns, a sárgarépa képes lassítani a test öregedési folyamatát. A sárgarépalé tejjel történő fogyasztása elősegíti a csontszövet növekedését és regenerálódását.
  • Zsíros hal és tenger gyümölcsei. Szerves foszfort és többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek a csigolyák szilárdságához.
  • Kocsonya, porc és hínár. Ezek a termékek olyan anyagokban gazdagok, amelyek biztosítják a csigolyaközi lemezek normál működését.
  • Halmáj, tojássárgája és vaj. Gazdag D -vitaminban, amely felelős a csigolyák kalciumjának fenntartásáért.
  • Hering és olívaolaj. F-vitamin források, amelyek gyulladáscsökkentő hatással vannak a gerincre.
  • Citrusfélék, ribizli és csipkebogyó. Megbízható C-vitamin-források, amelyek felelősek a gerinc táplálásáért.

Általános ajánlások

A gerinc egészségének biztosítása érdekében megfelelő táplálékkal kell ellátni, valamint figyelemmel kell kísérni a következő ajánlások végrehajtását:

 
  • Egyenletes és elég puha ágyon kell aludnia.
  • Tartsa be a munka és a pihenés rendjét. Vegyen aktív életmódot. Speciális terápiás gyakorlatokra van szükség a gerinc számára, amelyek korrigálják a testtartást és megerősítik a hátsó izmokat.
  • Egyél mértékkel. Az éhomi napok vagy az orvosi böjt jól megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, felgyorsítja a sók kiválasztódását a szervezetből.
  • Erősítse a test immunitását. Ez segít megelőzni a gerincvelő gyulladását, és éber és aktív marad.
  • A csigolyák deformációjának elkerülése érdekében meg kell tanulni a súlyok megfelelő emelését.
  • Kerülni kell a kényelmetlen lábbelit, amely a járás megváltozásához vezet. Az ilyen cipők viselése következtében nagy a kockázata a gerinc és az intervertebrális lemezek deformációjának.
  • A következő eljárások pozitívan befolyásolják a gerinc egészségi állapotát: masszázs, kézi terápia, gyógytorna, ízületi torna, hirudoterápia (piócaterápia) és akupunktúra.
  • A gerinc kezelésének rendhagyó módszerei közül Katsuzo Nishi és Paul Bragg rendszere jól bevált. A moderntől kezdve Valentin Dikul rendszere az egész világon ismert. Ez az ember nemcsak a gerinc betegségét tudta leküzdeni, hanem könyvei és szemináriumai segítségével ezt megtanítja más embereknek is.

A gerinc javításának hagyományos módszerei

Sokféle recept létezik a gerinc egészségére. A gerinc betegségeinek legnépszerűbb gyógymódja a kerozin. Fenyőolajjal, céklalével vagy csípős borssal keverik össze. Úgy tartják, hogy a kerozin borogatás jó a reuma, isiász és isiász ellen.

A hagyományos orvoslás kiegészítő gyógymódként azt javasolja, hogy nyírfa rügyeket főzzünk, dörzsöljük nyírfa rügyeken, valamint forró borogatást készítsünk a csicsókából.

A gerincre káros termékek

  • Kávé, tea, szénsavas italok… A kalcium eltávolításra kerül a csontszövetből, amely megpuhítja a csigolyákat, növelve a gerinc deformitásának kockázatát.
  • Alkohol… Az érgörcs eredményeként a gerinc csontjának és porcszövetének, valamint a gerincvelő táplálkozása megszakad.
  • Zabpehely… Akadályozza a kalcium felszívódását.
  • Kövér hús… Nagy mennyiségű koleszterin tartalma miatt megzavarhatja az erek átjárhatóságát, aminek következtében a gerinc tápláléka romlik.
  • … A só túlzott használata folyadékvisszatartáshoz vezet a szervezetben. Ez a gerinc belsejében elhelyezkedő gerincvelő egészségét is befolyásolhatja. Összenyomható a közelében lévő nagy erek jelenléte miatt, amelyek folyadékkal vannak tele.

Olvassa el a más szervek táplálkozásáról is:

Hagy egy Válaszol