tartalom
A gyomor tasakszerű, üreges izmos szerv. Az emberi test központi részén található. A gyomor falát a nyálkahártya hajtja ki. Itt kezdődik az ételek emésztése, köszönhetően a gyomornedvnek, amely sósavat tartalmaz. Ez a sav a legerősebb reagens, de a gyomornyálkahártya regenerálódásának sebessége miatt nem képes károsítani a közeli szerveket.
Egészséges ételek
A gyomor egészséges és normális működéséhez a következő ételekre van szükség:
- Brokkoli. Kalciumot, foszfort, magnéziumot, B3- és B5-vitamint, sok C-vitamint, folsavat, béta-karotint tartalmaz. Tumorellenes hatása van. Jó antioxidáns és csodálatos rostforrás.
- Köles. B-vitaminokat és a gyomor számára hasznos mikroelemeket tartalmaz.
- Almák. Gazdag kalciumban, magnéziumban, foszforban, C-vitaminban és béta-karotinban. Ezenkívül az alma pektint tartalmaz, amely mérgező anyagokat képes megkötni. Javítja az emésztést.
- Fejes káposzta. Folsavat, C-vitamint és jódot tartalmaz. Javítja az emésztést.
- A narancs C-vitamint, káliumot, kalciumot és béta-karotint tartalmaz. Belső antiszeptikus. Javítja a gyomor motilitását.
- A kiwi gazdag káliumban, magnéziumban, foszforban, C-vitaminban. És emésztőenzimekben is.
- Banán. Triptofánt, szerotonint, B6-vitamint és káliumot tartalmaz.
- Hínár. Káliumot, kalciumot, vasat, jódot tartalmaz. Eltávolítja a méreganyagokat, javítja az emésztést.
- Sárgarépa. Karotint tartalmaz. Képes megkötni és eltávolítani a méreganyagokat.
- Zöldborsó. Hangot ad a gyomornak. Tartalmaz: B-vitaminokat, folsavat, cinket, vasat és más fontos nyomelemeket.
Általános ajánlások
A gyomor erejének és egészségének fenntartása érdekében meg kell teremteni a megfelelő és rendszeres táplálkozást, valamint rendszeresen meg kell tisztítani ezt a szervet, felszabadítva az emésztetlen ételrészecskéktől. Ha bármilyen kellemetlenséget érez a gyomorban, jobb, ha naponta akár hatszor is kis adagokban étkezik (töredékes étkezés).
Háromféle étel létezik: szilárd, folyékony és pépes.
A leggyorsabban emészthető és elhagyja a gyomrot a pépes és folyékony étel.
Ami a szilárd ételt illeti, hosszabb ideig kénytelen maradni a gyomorban. A nehézség érzésének megakadályozása érdekében érdemes emlékezni a népszerű bölcsességre, miszerint minden egyes ételt legalább 40-szer meg kell rágni.
Igyál sok folyadékot. Magas viszkozitású ételek (például zabpehely) fogyasztása esetén még étkezés közben is javasolt vizet vagy italokat inni. Erre azért van szükség, hogy az élelmiszer már töredezett formában kerüljön a gyomorba, ami megkönnyíti az emésztést.
Népi gyógymódok a gyomor tisztítására
A gyomor, mint minden szerv, időben megelőző tisztítást igényel. A tisztítási módszerek közül a gyomor számára a legalkalmasabb a „Whisk” módszer. Ez az eszköz egyszerűen megvalósítható.
Tisztítási mód: a céklát, az almát és a sárgarépát lereszeljük. Adjunk hozzá növényi olajat a kapott masszához, és együnk a nap folyamán. Ezen a salátán kívül ne egyen mást. Csak meleg forralt vizet lehet inni. Ez a gyógyszer javítja az arcszínt és normalizálja a bélműködést.
A gyomorra káros ételek
A káros ételek közé tartoznak azok az ételek, amelyek tartós hőhatásnak vannak kitéve, peroxidált zsírokat tartalmaznak, kifejezetten irritáló tulajdonságú ételek, valamint alkoholos italok.
Ezenkívül a gyomornak nem lesz előnye az olyan termékek fogyasztásából, mint a sütemények, zsemle, fanta, koka-cola, mindenféle fűszer és fűszer. Mindez túlzott sósav felszabadulását okozza, ami gyomorhuruthoz, majd fekélyekhez vezethet.
Amikor meglátogatja a McDonald's-t, örökre el kell felejtenie a sült burgonyát. Rendkívül tartós, ezért nehezen emészthető. Ezenkívül olajban sütik, amelyet korábban sokszor használtak korábbi burgonyatételek elkészítéséhez. Ennek eredményeként olyan terméket kapunk, amely képes rákos degenerációt okozni a gyomorban.
Fiziológusok azt találták, hogy a nevetés és a jó hangulat javítja a gyomor működését és elősegíti az egészséges gyomor működését. A jó ételek és a jó hangulat segítenek abban, hogy ez a szerv még évekig egészséges maradjon! Egészségesnek lenni.