tartalom
Ezeket a táblázatokat az átlagos napi rostigény 30 g. a „Napi szükséglet százaléka” oszlop megmutatja, hogy a termék 100 grammjának hány százaléka elégíti ki a napi emberi rostigényt.
ÉLELMISZEREK SZÁLON:
A termék neve | A rosttartalom 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
Búzakorpa | 43.6 g | 145% |
Fehér gomba, szárítva | 26.2 g | 87% |
A füge kiszáradt | 18.2 g | 61% |
Szárított barackok | 18 g | 60% |
Sárgabarack | 17.6 g | 59% |
Rozs (gabona) | 16.4 g | 55% |
Zabkorpa | 15.4 g | 51% |
Őszibarack szárítva | 14.9 g | 50% |
Alma száradt | 14.9 g | 50% |
Árpa (gabona) | 14.5 g | 48% |
Hajdina (gabona) | 14 g | 47% |
Szójabab (gabona) | 13.5 g | 45% |
Rozsliszt teljes kiőrlésű | 13.3 g | 44% |
Hajdina (dara) | 12.5 g | 42% |
Lisztes rozs | 12.4 g | 41% |
Bab (gabona) | 12.4 g | 41% |
Zab (gabona) | 12 g | 40% |
Lencse (gabona) | 11.5 g | 38% |
Hajdina (darálatlan) | 11.3 g | 38% |
Búza (gabona, kemény minőségű) | 11.3 g | 38% |
Mash | 11.1 g | 37% |
Lisztes rozs magva | 10.8 g | 36% |
Búza (gabona, lágy fajta) | 10.8 g | 36% |
Vadrózsa | 10.8 g | 36% |
Borsó (héjas) | 10.7 g | 36% |
Pisztácia | 10.6 g | 35% |
Hajdina liszt | 10 g | 33% |
Csicseriborsó | 9.9 g | 33% |
Rizs (gabona) | 9.7 g | 32% |
Mazsolák | 9.6 g | 32% |
Liszt Háttérkép | 9.3 g | 31% |
Aszalt szilva | 9 g | 30% |
földimogyoró | 8.1 g | 27% |
Árpadara | 8.1 g | 27% |
Szemüveg | 8 g | 27% |
árpagyöngy | 7.8 g | 26% |
Csokoládé | 7.4 g | 25% |
Torma (gyökér) | 7.3 g | 24% |
Rókagomba gomba | 7 g | 23% |
Mandula | 7 g | 23% |
Lásd a teljes terméklistát
Avokádó | 6.7 g | 22% |
Búzaliszt 2. fokozat | 6.7 g | 22% |
feijoa | 6.4 g | 21% |
Törpemálna | 6.3 g | 21% |
Dió | 6.1 g | 20% |
Gomba nyárgomba | 6 g | 20% |
Körte szárított | 6 g | 20% |
Időpontok | 6 g | 20% |
Mogyoró | 6 g | 20% |
Zabpehely „Hercules” | 6 g | 20% |
Szezám | 5.6 g | 19% |
Zöldborsó (friss) | 5.5 g | 18% |
Gomba Russula | 5.5 g | 18% |
Rowan vörös | 5.4 g | 18% |
Gomba gomba | 5.1 g | 17% |
Gomba vargánya | 5.1 g | 17% |
Makaróni 1 fokozatú lisztből | 5.1 g | 17% |
Napraforgómag (napraforgómag) | 5 g | 17% |
1 fokozatú búzaliszt | 4.9 g | 16% |
Kukoricadara | 4.8 g | 16% |
Zabliszt (zabpehely) | 4.8 g | 16% |
Fekete ribizli | 4.8 g | 16% |
Cukorka | 4.6 g | 15% |
Búzadara | 4.6 g | 15% |
Zabliszt | 4.5 g | 15% |
Paszternák (gyökér) | 4.5 g | 15% |
Csicsóka | 4.5 g | 15% |
Kukoricaliszt | 4.4 g | 15% |
kelbimbó | 4.2 g | 14% |
Aronia | 4.1 g | 14% |
Durian | 3.8 g | 13% |
Kiwi | 3.8 g | 13% |
Fenyőmagok | 3.7 g | 12% |
Tészta lisztből V / s | 3.7 g | 12% |
Málna | 3.7 g | 12% |
Birsalma | 3.6 g | 12% |
Búzadara | 3.6 g | 12% |
Darált hántolt köles (csiszolt) | 3.6 g | 12% |
Pitypang levelek (zöldek) | 3.5 g | 12% |
A Liszt | 3.5 g | 12% |
Egres | 3.4 g | 11% |
Fehér ribizli | 3.4 g | 11% |
vörös ribizli | 3.4 g | 11% |
Bab (hüvelyesek) | 3.4 g | 11% |
Vörösáfonya | 3.3 g | 11% |
Fehér gomba | 3.2 g | 11% |
Petrezselyem (gyökér) | 3.2 g | 11% |
Rebarbara (zöldek) | 3.2 g | 11% |
Zellergyökér) | 3.1 g | 10% |
Áfonya | 3.1 g | 10% |
Rizs | 3 g | 10% |
Hagyma | 3 g | 10% |
BlackBerry | 2.9 g | 10% |
Morel gomba | 2.8 g | 9% |
Körte | 2.8 g | 9% |
Cilantro (zöld) | 2.8 g | 9% |
Kapor (zöldek) | 2.8 g | 9% |
Csemegekukorica | 2.7 g | 9% |
Gomba | 2.6 g | 9% |
Brokkoli | 2.6 g | 9% |
Padlizsán | 2.5 g | 8% |
vörös áfonya | 2.5 g | 8% |
Áfonya | 2.5 g | 8% |
Shiitake gomba | 2.5 g | 8% |
Friss füge | 2.5 g | 8% |
cékla | 2.5 g | 8% |
Sárgarépa | 2.4 g | 8% |
Osztriga gombák | 2.3 g | 8% |
Rizs liszt | 2.3 g | 8% |
Cukorsütik | 2.3 g | 8% |
narancs | 2.2 g | 7% |
Svéd karórépa | 2.2 g | 7% |
Gomba gyömbér | 2.2 g | 7% |
eper | 2.2 g | 7% |
Póréhagyma | 2.2 g | 7% |
Sárgabarack | 2.1 g | 7% |
Könyvek | 2.1 g | 7% |
Karfiol | 2.1 g | 7% |
Őszibarack | 2.1 g | 7% |
Petrezselyem (zöld) | 2.1 g | 7% |
Fekete retek | 2.1 g | 7% |
Gyömbér gyökér) | 2 g | 7% |
Káposzta | 2 g | 7% |
kesudió | 2 g | 7% |
citrom | 2 g | 7% |
Homoktövis | 2 g | 7% |
Tök | 2 g | 7% |
Napraforgó halva | 2 g | 7% |
A gabonafélék, gabonatermékek és hüvelyesek rosttartalma:
A termék neve | A rosttartalom 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
Borsó (héjas) | 10.7 g | 36% |
Zöldborsó (friss) | 5.5 g | 18% |
Hajdina (gabona) | 14 g | 47% |
Hajdina (dara) | 12.5 g | 42% |
Hajdina (darálatlan) | 11.3 g | 38% |
Kukoricadara | 4.8 g | 16% |
Búzadara | 3.6 g | 12% |
Szemüveg | 8 g | 27% |
árpagyöngy | 7.8 g | 26% |
Búzadara | 4.6 g | 15% |
Darált hántolt köles (csiszolt) | 3.6 g | 12% |
Rizs | 3 g | 10% |
Árpadara | 8.1 g | 27% |
Csemegekukorica | 2.7 g | 9% |
Makaróni 1 fokozatú lisztből | 5.1 g | 17% |
Tészta lisztből V / s | 3.7 g | 12% |
Mash | 11.1 g | 37% |
Hajdina liszt | 10 g | 33% |
Kukoricaliszt | 4.4 g | 15% |
Zabliszt | 4.5 g | 15% |
Zabliszt (zabpehely) | 4.8 g | 16% |
1 fokozatú búzaliszt | 4.9 g | 16% |
Búzaliszt 2. fokozat | 6.7 g | 22% |
A Liszt | 3.5 g | 12% |
Liszt Háttérkép | 9.3 g | 31% |
Lisztes rozs | 12.4 g | 41% |
Rozsliszt teljes kiőrlésű | 13.3 g | 44% |
Lisztes rozs magva | 10.8 g | 36% |
Rizs liszt | 2.3 g | 8% |
Csicseriborsó | 9.9 g | 33% |
Zab (gabona) | 12 g | 40% |
Zabkorpa | 15.4 g | 51% |
Búzakorpa | 43.6 g | 145% |
Búza (gabona, lágy fajta) | 10.8 g | 36% |
Búza (gabona, kemény minőségű) | 11.3 g | 38% |
Rizs (gabona) | 9.7 g | 32% |
Rozs (gabona) | 16.4 g | 55% |
Szójabab (gabona) | 13.5 g | 45% |
Bab (gabona) | 12.4 g | 41% |
Bab (hüvelyesek) | 3.4 g | 11% |
Zabpehely „Hercules” | 6 g | 20% |
Lencse (gabona) | 11.5 g | 38% |
Árpa (gabona) | 14.5 g | 48% |
A diófélék és a magvak rosttartalma:
A termék neve | A rosttartalom 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
földimogyoró | 8.1 g | 27% |
Dió | 6.1 g | 20% |
Fenyőmagok | 3.7 g | 12% |
kesudió | 2 g | 7% |
Szezám | 5.6 g | 19% |
Mandula | 7 g | 23% |
Napraforgómag (napraforgómag) | 5 g | 17% |
Pisztácia | 10.6 g | 35% |
Mogyoró | 6 g | 20% |
A gyümölcsökben, szárított gyümölcsökben és bogyókban lévő rost:
A termék neve | A rosttartalom 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
Sárgabarack | 2.1 g | 7% |
Avokádó | 6.7 g | 22% |
Birsalma | 3.6 g | 12% |
Szilva | 1.8 g | 6% |
Ananász | 1.2 g | 4% |
narancs | 2.2 g | 7% |
Görögdinnye | 0.4 g | 1% |
Banán | 1.7 g | 6% |
vörös áfonya | 2.5 g | 8% |
szőlő | 1.6 g | 5% |
Cseresznye | 1.8 g | 6% |
Áfonya | 2.5 g | 8% |
Gránát | 0.9 g | 3% |
Grapefruit | 1.8 g | 6% |
Körte | 2.8 g | 9% |
Körte szárított | 6 g | 20% |
Durian | 3.8 g | 13% |
Dinnye | 0.9 g | 3% |
BlackBerry | 2.9 g | 10% |
eper | 2.2 g | 7% |
Mazsolák | 9.6 g | 32% |
Friss füge | 2.5 g | 8% |
A füge kiszáradt | 18.2 g | 61% |
Kiwi | 3.8 g | 13% |
Vörösáfonya | 3.3 g | 11% |
Egres | 3.4 g | 11% |
Szárított barackok | 18 g | 60% |
citrom | 2 g | 7% |
Málna | 3.7 g | 12% |
Mangó | 1.6 g | 5% |
Mandarin | 1.9 g | 6% |
Törpemálna | 6.3 g | 21% |
Nektarin | 1.7 g | 6% |
Homoktövis | 2 g | 7% |
papaya | 1.7 g | 6% |
Őszibarack | 2.1 g | 7% |
Őszibarack szárítva | 14.9 g | 50% |
citrancs | 1 g | 3% |
Rowan vörös | 5.4 g | 18% |
Aronia | 4.1 g | 14% |
Csatorna | 1.5 g | 5% |
Fehér ribizli | 3.4 g | 11% |
vörös ribizli | 3.4 g | 11% |
Fekete ribizli | 4.8 g | 16% |
Sárgabarack | 17.6 g | 59% |
feijoa | 6.4 g | 21% |
Időpontok | 6 g | 20% |
Datolyaszilva | 1.6 g | 5% |
Cseresznye | 1.1 g | 4% |
Áfonya | 3.1 g | 10% |
Aszalt szilva | 9 g | 30% |
Vadrózsa | 10.8 g | 36% |
Almák | 1.8 g | 6% |
Alma száradt | 14.9 g | 50% |
A zöldségek és gyógynövények rosttartalma:
A termék neve | A rosttartalom 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
Bazsalikom (zöld) | 1.6 g | 5% |
Padlizsán | 2.5 g | 8% |
Svéd karórépa | 2.2 g | 7% |
Gyömbér gyökér) | 2 g | 7% |
Cukkini | 1 g | 3% |
Káposzta | 2 g | 7% |
Brokkoli | 2.6 g | 9% |
kelbimbó | 4.2 g | 14% |
Karalábé | 1.7 g | 6% |
Káposzta, vörös, | 1.9 g | 6% |
Káposzta | 1.2 g | 4% |
Savoyai káposzta | 0.5 g | 2% |
Karfiol | 2.1 g | 7% |
Burgonya | 1.4 g | 5% |
Cilantro (zöld) | 2.8 g | 9% |
Zsázsa (zöldek) | 1.1 g | 4% |
Pitypang levelek (zöldek) | 3.5 g | 12% |
Zöld hagyma (toll) | 1.2 g | 4% |
Póréhagyma | 2.2 g | 7% |
Hagyma | 3 g | 10% |
Sárgarépa | 2.4 g | 8% |
Hínár | 0.6 g | 2% |
Uborka | 1 g | 3% |
Paszternák (gyökér) | 4.5 g | 15% |
Paprika (bolgár) | 1.9 g | 6% |
Petrezselyem (zöld) | 2.1 g | 7% |
Petrezselyem (gyökér) | 3.2 g | 11% |
Paradicsom (paradicsom) | 1.4 g | 5% |
Rebarbara (zöldek) | 3.2 g | 11% |
retek | 1.6 g | 5% |
Fekete retek | 2.1 g | 7% |
fehérrépa | 1.9 g | 6% |
Saláta (zöldek) | 1.2 g | 4% |
cékla | 2.5 g | 8% |
Zeller (zöld) | 1.8 g | 6% |
Zellergyökér) | 3.1 g | 10% |
Spárga (zöld) | 1.5 g | 5% |
Csicsóka | 4.5 g | 15% |
Tök | 2 g | 7% |
Kapor (zöldek) | 2.8 g | 9% |
Torma (gyökér) | 7.3 g | 24% |
Fokhagyma | 1.5 g | 5% |
Spenót (zöldek) | 1.3 g | 4% |
Sóska (zöldek) | 1.2 g | 4% |