Fehérjetartalom zöldségekben és gyümölcsökben (táblázat)

Fehérjetartalom zöldségekben és gyümölcsökben (táblázat)

tartalom

Hüvelyes zöldségek
A fehérjetartalom teljes táblázata

A hüvelyes zöldségek nagyon magas fehérjetartalma miatt külön táblázatba helyezték őket

Hüvelyes zöldségek

Név	A fehérjetartalom 100 g-ban	zsírok (100 g-ban)	Szénhidrát (100 g-ban)	Kalória (100 g-ban)
Szójabab (gabona)	34.9 gr	17.3 gr	17.3 gr	Kcal 364
Lencse (gabona)	24 gr	1.5 gramm	46.3 gr	Kcal 295
Mash	23.5 gr	2 gr	46 gr	Kcal 300
Borsó (héjas)	23 g	1.6 g	48.1 gr	Kcal 299
Bab (gabona)	21 gramm	2 gr	47 gr	Kcal 298
Csicseriborsó	20.1 g	4.3 g	46.1 gr	Kcal 309
Zöldborsó (friss)	5 g	0.2 g	8.3 g	Kcal 55
Zöldborsó (konzerv)	3.1 gr	0.2 g	6.5 gr	Kcal 40
Levesbab	3 gr	1.3 g	6.9 gr	Kcal 54
Bab (hüvelyesek)	2.5 g	0.3 g	3 gr	Kcal 23

A fehérjetartalom teljes táblázata

Név	A fehérjetartalom 100 g-ban	zsírok (100 g-ban)	Szénhidrát (100 g-ban)	Kalória (100 g-ban)
Szárított burgonya	6.6 gr	0.3 g	71.6 gr	Kcal 317
Fokhagyma	6.5 gr	0.5 g	29.9 gr	Kcal 149
Szárított barackok	5.2 gr	0.3 g	51 gr	Kcal 232
Céklasaláta sajttal és fokhagymával	5.1 gr	14.2 g	7.1 g	Kcal 178
Sárgabarack	5 g	0.4 g	53 gr	Kcal 242
kelbimbó	4.8 gr	0.3 g	3.1 gr	Kcal 35
Paradicsom szósz	4.8 gr	0 g	19 gr	Kcal 102
Chamaenerion angustifolium (zöld)	4.7 gr	2.8 gr	19.2 g	Kcal 103
távoli	4.6 gr	0.4 g	5.5 gr	Kcal 34
Sült hagyma	4.5 g	13.5 g	27.4 g	Kcal 251
Pigweed fehér (zöld)	4.2 g	0.8 g	7.3 g	Kcal 43
Szelet káposzta	4.2 g	8.2 gr	15.3 gr	Kcal 153
Répa hamburgerek	4.1 gr	8.1 g	24.1 g	Kcal 187
Tök puding	4.1 gr	6.1 gr	16.3 g	Kcal 137
Tök palacsinta	4 C	7 gr	19.8 g	Kcal 158
Petrezselyem (zöld)	3.7 gr	0.4 g	7.6 gr	Kcal 49
Szelet répa	3.4 g	6.7 gr	19.2 g	Kcal 152
Szelet káposzta	3.4 g	6.4 gr	11.6 g	Kcal 118
Bazsalikom (zöld)	3.2 g	0.6 g	2.7 g	Kcal 23
Torma (gyökér)	3.2 g	0.4 g	10.5 g	Kcal 59
A füge kiszáradt	3.1 gr	0.8 g	57.9 g	Kcal 257
Rakott káposzta	3.1 gr	5.2 gr	13.5 g	Kcal 114
Őszibarack szárítva	3 gr	0.4 g	57.7 gr	Kcal 254
Burgonya rakott	3 gr	5.9 gr	17.5 g	Kcal 136
Puding tök	3 gr	3.2 g	12.3 g	Kcal 92
Spenót (zöldek)	2.9 gr	0.3 g	2 gr	Kcal 23
Brokkoli	2.8 gr	0.4 g	6.6 gr	Kcal 34
Sült krumpli	2.8 gr	9.6 gr	23.5 gr	Kcal 192
Karalábé	2.8 gr	0.1 g	7.9 gr	44 kalóriát
Zrazy burgonya	2.8 gr	6.4 gr	20.3 g	Kcal 152
Burgonya sütemények	2.8 gr	4.7 gr	22 g	Kcal 142
Sült káposzta	2.8 gr	8 gr	7.3 g	Kcal 113
Pitypang levelek (zöldek)	2.7 g	0.7 g	9.2 gr	Kcal 45
Burgonyás palacsinta	2.7 g	4.5 g	18.6 g	Kcal 127
Rakott sárgarépa	2.7 g	5 g	17.8 g	Kcal 128
Sült cukkini	2.7 g	10 gr	9.7 gr	140 kalóriát
Zsázsa (zöldek)	2.6 g	0.7 g	5.5 gr	Kcal 32
Saláta fehér káposzta	2.6 g	5 g	3.1 gr	Kcal 69
Időpontok	2.5 g	0.5 g	69.2 g	Kcal 292
Karfiol	2.5 g	0.3 g	4.2 g	Kcal 30
Retek saláta	2.5 g	5 g	2.9 gr	Kcal 67
Kapor (zöldek)	2.5 g	0.5 g	6.3 gr	Kcal 40
Gombával párolt burgonya	2.5 g	7.7 gr	13.4 gr	Kcal 134
Aszalt szilva	2.3 g	0.7 g	57.5 g	Kcal 256
Mazsolák	2.3 g	0.5 g	65.8 g	Kcal 281
Körte szárított	2.3 g	0.6 g	62.6 g	Kcal 270
Sóska leves	2.3 g	3.5 g	1.8 g	Kcal 48
Kaviárrépa	2.3 g	6.8 gr	11.7 g	Kcal 119
Alma száradt	2.2 g	0.1 g	59 g	Kcal 253
Töltött zöldség	2.2 g	5.2 gr	9.7 gr	Kcal 95
Cilantro (zöld)	2.1 g	0.5 g	3.7 gr	Kcal 23
Krumplipüré	2.1 g	0.8 g	14.7 g	Kcal 75
Csicsóka	2.1 g	0.1 g	12.8 g	Kcal 61
Tök zabkása	2.1 g	1.7 g	15.7 g	Kcal 87
Avokádó	2 gr	14.6 gr	1.8 g	Kcal 160
Burgonya	2 gr	0.4 g	16.3 g	Kcal 77
Káposzta pörkölt	2 gr	3.3 gr	9.2 gr	Kcal 75
Póréhagyma	2 gr	0.2 g	6.3 gr	36 kalóriát
Főtt krumpli	2 gr	0.4 g	15.8 g	Kcal 75
Spenót levespüré	1.9 g	2 gr	4 C	42 kalóriát
Növényi ragut	1.9 g	4.5 g	10.6 g	Kcal 91
Fekete retek	1.9 g	0.2 g	6.7 gr	36 kalóriát
Spárga (zöld)	1.9 g	0.1 g	3.1 gr	Kcal 21
Kaviár tök (konzerv)	1.9 g	8.9 gr	7.7 gr	Kcal 119
Gyömbér gyökér)	1.8 g	0.8 g	17.8 g	Kcal 80
Káposzta	1.8 g	0.1 g	4.7 gr	Kcal 28
Savanyú káposzta	1.8 g	0.1 g	3 gr	Kcal 23
Cékla főtt	1.8 g	0.1 g	9.8 gr	Kcal 48
Sült káposzta	1.8 g	2.8 gr	4.2 g	Kcal 50
Padlizsán kaviár (konzerv)	1.7 g	13.3 gr	5.1 gr	Kcal 148
Tök sült	1.7 g	5.7 gr	6.9 gr	Kcal 86
Tört tök	1.7 g	6.2 gr	6.3 gr	Kcal 88
Karfiol sült	1.7 g	3.1 gr	3 gr	Kcal 47
Karfiol megfőtt	1.7 g	0.2 g	3.4 g	22 cal
Vadrózsa	1.6 g	0.7 g	22.4 g	Kcal 109
Répapörkölt	1.6 g	3 gr	10.3 g	Kcal 75
Zöld hagyma saláta	1.6 g	4 C	3.3 gr	Kcal 56
Leveskrumplipüré	1.6 g	2 gr	8.3 g	Kcal 58
Aronia	1.5 gramm	0.2 g	10.9 g	Kcal 55
Banán	1.5 gramm	0.5 g	21 gramm	96 kalóriát
BlackBerry	1.5 gramm	0.5 g	4.4 gr	Kcal 34
Bojtorján (gyökér)	1.5 gramm	0.2 g	17.3 gr	Kcal 72
cékla	1.5 gramm	0.1 g	8.8 gr	42 kalóriát
fehérrépa	1.5 gramm	0.1 g	6.2 gr	Kcal 32
Petrezselyem (gyökér)	1.5 gramm	0.6 g	10.1 gr	Kcal 51
Saláta (zöldek)	1.5 gramm	0.2 g	2 gr	Kcal 16
Sóska (zöldek)	1.5 gramm	0.3 g	2.9 gr	22 cal
A friss paradicsom saláta	1.5 gramm	4.1 gr	3.6 gr	Kcal 59
Zöldségekkel töltött paprika	1.5 gramm	5.9 gr	10.1 gr	Kcal 100
A karfiol saláta	1.5 gramm	8.7 gr	5.6 gr	Kcal 108
Durian	1.47 g	5.3 gr	27.1 gr	Kcal 147
Rowan vörös	1.4 g	0.2 g	8.9 gr	Kcal 50
Hagyma	1.4 g	0.2 g	8.2 gr	Kcal 41
Paszternák (gyökér)	1.4 g	0.5 g	9.2 gr	Kcal 47
Saláta friss paradicsom és uborka	1.4 g	4.1 gr	3.3 gr	Kcal 57
Káposzta megfőtt	1.4 g	0.1 g	4.2 g	Kcal 24
Saláta savanyú káposztából	1.4 g	4.9 gr	6 C	Kcal 76
Hagyma	1.4 g	0.2 g	8.2 gr	Kcal 41
Sárgarépa	1.3 g	0.1 g	6.9 gr	Kcal 35
Zellergyökér)	1.3 g	0.3 g	6.5 gr	Kcal 34
Főtt sárgarépa	1.3 g	0.1 g	6.4 gr	Kcal 33
Paprika (bolgár)	1.3 g	0.1 g	4.9 gr	Kcal 26
Zöld hagyma (toll)	1.3 g	0.1 g	3.2 g	Kcal 20
Homoktövis	1.2 g	5.4 gr	5.7 gr	82 kalóriát
Káposzta	1.2 g	0.2 g	2 gr	Kcal 16
Savoyai káposzta	1.2 g	0.1 g	6 C	Kcal 28
Sárgarépa leves püré	1.2 g	1.8 g	4.5 g	Kcal 39
retek	1.2 g	0.1 g	3.4 g	Kcal 20
Svéd karórépa	1.2 g	0.1 g	7.7 gr	Kcal 37
Padlizsán	1.2 g	0.1 g	4.5 g	Kcal 24
Saláta friss uborkából	1.2 g	4 C	2.7 g	Kcal 52
Tök megfőtt	1.2 g	0.1 g	4.9 gr	Kcal 26
Pácolt hagyma	1.2 g	4.7 gr	7.6 gr	Kcal 79
Cseresznye	1.1 g	0.4 g	10.6 g	Kcal 52
Nektarin	1.1 g	0.3 g	10.5 g	44 kalóriát
Áfonya	1.1 g	0.6 g	7.6 gr	44 kalóriát
Paradicsom (paradicsom)	1.1 g	0.2 g	3.8 g	Kcal 24
Cukkini sült	1.1 g	5.9 gr	7.5 g	Kcal 88
Krumpli leves	1.1 g	1.2 g	7.8 gr	Kcal 45
Tök	1 C	0.1 g	4.4 gr	22 cal
Fekete ribizli	1 C	0.4 g	7.3 g	44 kalóriát
Áfonya	1 C	0.5 g	6.6 gr	Kcal 39
Házi savanyúság	1 C	1 C	5.8 g	36 kalóriát
Tejfölben párolt cukkini	1 C	4.7 gr	5.9 gr	Kcal 69
Borscs friss káposzta és burgonya	1 C	1.1 g	5.4 gr	36 kalóriát
Sárgabarack	0.9 g	0.1 g	9 gramm	44 kalóriát
Őszibarack	0.9 g	0.1 g	9.5 gr	Kcal 45
narancs	0.9 g	0.2 g	8.1 g	Kcal 43
citrom	0.9 g	0.1 g	3 gr	Kcal 34
Zeller (zöld)	0.9 g	0.1 g	2.1 g	Kcal 13
Saláta savanyúsággal, hagymával	0.9 g	5 g	2.6 g	Kcal 61
A friss paradicsom saláta édes paprikával	0.9 g	4.7 gr	4.3 g	Kcal 66
A káposztaleves	0.9 g	1.1 g	2.5 g	Kcal 24
Növényi hash	0.9 g	0.8 g	6.8 gr	Kcal 39
Hínár	0.9 g	0.2 g	3 gr	Kcal 25
Cseresznye	0.8 g	0.2 g	10.6 g	Kcal 52
Csatorna	0.8 g	0.3 g	9.6 gr	Kcal 49
Kiwi	0.8 g	0.4 g	8.1 g	Kcal 47
Mandarin	0.8 g	0.2 g	7.5 g	Kcal 38
eper	0.8 g	0.4 g	7.5 g	Kcal 41
Málna	0.8 g	0.5 g	8.3 g	Kcal 46
Mangó	0.8 g	0.4 g	15 gr	Kcal 60
citrancs	0.8 g	0 g	9.6 gr	Kcal 38
Törpemálna	0.8 g	0.9 g	7.4 gr	Kcal 40
Káposzta, vörös,	0.8 g	0.2 g	5.1 gr	Kcal 26
Uborka	0.8 g	0.1 g	2.5 g	Kcal 14
Leves	0.8 g	1 C	4.1 gr	Kcal 29
Céklaleves hideg	0.8 g	0.2 g	6.1 gr	Kcal 30
Savanyúság	0.8 g	0.1 g	1.7 g	Kcal 13
Savanyú káposzta leves	0.8 g	1 C	1.5 gramm	Kcal 19
Gránát	0.7 g	0.6 g	14.5 gr	Kcal 72
Friss füge	0.7 g	0.2 g	12 gr	Kcal 54
Grapefruit	0.7 g	0.2 g	6.5 gr	Kcal 35
Egres	0.7 g	0.2 g	9.1 gr	Kcal 45
vörös áfonya	0.7 g	0.5 g	8.2 gr	Kcal 46
feijoa	0.7 g	0.4 g	15.2 GRS	Kcal 61
Rebarbara (zöldek)	0.7 g	0.1 g	2.5 g	Kcal 16
Lekvár mandarinból	0.7 g	0.2 g	75.9 g	Kcal 294
Birsalma	0.6 g	0.5 g	9.6 gr	Kcal 48
szőlő	0.6 g	0.6 g	15.4 g	Kcal 72
vörös ribizli	0.6 g	0.2 g	7.7 gr	Kcal 43
Görögdinnye	0.6 g	0.1 g	5.8 g	Kcal 27
Dinnye	0.6 g	0.3 g	7.4 gr	Kcal 35
Cukkini	0.6 g	0.3 g	4.6 gr	Kcal 24
Tök pácolt	0.6 g	0.1 g	8.9 gr	42 kalóriát
Málna lekvár	0.6 g	0.2 g	70.4 gr	Kcal 273
Lekvár fekete ribizli	0.6 g	0.1 g	72.9 g	Kcal 284
Alma püré	0.6 g	0.2 g	19 gr	82 kalóriát
Datolyaszilva	0.5 g	0.4 g	15.3 gr	Kcal 67
Fehér ribizli	0.5 g	0.2 g	8 gr	42 kalóriát
papaya	0.5 g	0.3 g	10.8 g	Kcal 43
Vörösáfonya	0.5 g	0.2 g	3.7 gr	Kcal 28
Őszibarack lekvár	0.5 g	0 g	66.8 g	Kcal 258
Jam barack	0.5 g	0 g	71.6 gr	Kcal 276
Körte	0.4 g	0.3 g	10.3 g	Kcal 47
Almák	0.4 g	0.4 g	9.8 gr	Kcal 47
Ananász	0.4 g	0.2 g	11.5 g	Kcal 52
Tizenöt lekvár	0.4 g	0.2 g	70.6 gr	Kcal 273
Arábia lekvár	0.4 g	0 g	74.8 gr	Kcal 387
Szilva lekvár	0.4 g	0.3 g	74.2 g	Kcal 288
Alma lekvár	0.4 g	0.3 g	68.2 g	Kcal 265
Almalekvár	0.4 g	0 g	65 g	Kcal 250
eper lekvár	0.3 g	0.1 g	74 oz	Kcal 285
Lekvár a körtéből	0.3 g	0.2 g	70.8 g	Kcal 273
Szilva	0.2 g	0.1 g	7.9 gr	Kcal 34

Előző üzenet: Rost az élelmiszerekben (táblázat)

Következő üzenet: Biotin az élelmiszerekben (táblázat)

Hagy egy Válaszol