Rák (hús) - kalóriatartalom és kémiai összetétel

Bevezetés

A bolti élelmiszerek kiválasztásánál a termék megjelenésén túl figyelni kell a gyártóra, a termék összetételére, tápértékére, a csomagoláson feltüntetett egyéb adatokra, ami szintén fontos. a fogyasztó számára.

A termék összetételét a csomagoláson elolvasva sokat megtudhat arról, hogy mit eszünk.

A megfelelő táplálkozás állandó munka önmagán. Ha valóban csak egészséges ételeket szeretnél enni, akkor ez nem csak akaraterőt, hanem tudást is igényel - legalább meg kell tanulnod, hogyan kell olvasni a címkéket és megérteni a jelentéseket.

Összetétel és kalóriatartalom

TápértékTartalom (100 grammonként)
Kalória82 kalóriát
Fehérjék18.2 g
zsírok1 C
Szénhidrát0 g
Víz78.9 gr
Rost0 g
koleszterin70 mg

Vitaminok:

VitaminokKémiai névTartalom 100 grammbanA napi szükséglet százaléka
Az A-vitaminRetinol-egyenérték30 μg3%
Vitamin B1tiamin0.05 mg3%
Vitamin B2Riboflavin0.08 mg4%
C-vitaminC-vitamin1 mg1%
E-vitamintokoferol1.5 mg15%
B3-vitamin (PP)Niacin5.9 mg30%

Ásványi anyag tartalom:

ÁsványokTartalom 100 grammbanA napi szükséglet százaléka
Kálium310 mg12%
Kalcium100 mg10%
Magnézium50 mg13%
Foszfor260 mg26%
Nátrium250 mg19%
Vas0.7 mg5%

Vissza az összes termék listájához - >>>

Következtetés

Így a termék hasznossága annak osztályozásától és további összetevőkre és összetevőkre vonatkozó igényétől függ. Annak érdekében, hogy ne vesszen el a címkézés határtalan világában, ne felejtse el, hogy étrendünknek friss és feldolgozatlan élelmiszereken kell alapulnia, mint például zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények, bogyók, gabonafélék, hüvelyesek, amelyek összetételét nem szükséges megváltoztatni. tanult. Tehát csak adjon hozzá több friss ételt az étrendjéhez.

Hagy egy Válaszol