tartalom
Thymus (csecsemőmirigy) Kicsi, szürkés-rózsaszínű szerv, súlya körülbelül 35-37 gramm. A mellkas felső részén található, közvetlenül a szegycsont mögött.
A szerv növekedése a pubertás kezdetéig folytatódik. Ezután megindul az involzió folyamata, és 75 éves korára a csecsemőmirigy tömege csak 6 gramm.
A csecsemőmirigy felelős a T-limfociták, valamint a timozin, a timalin és a timopoietin hormonok termeléséért.
A thymus diszfunkciója esetén csökken a T-limfociták száma a vérben. Különösen ez az oka az immunitás csökkenésének a gyermekeknél, felnőtteknél és időseknél.
Ez érdekes:
A csecsemőmirigy két lebenyből áll. Mindegyik lebeny alsó része széles, a felső része keskeny. Így a csecsemőmirigy hasonlóságot szerez egy kétágú villával, amelynek tiszteletére második nevét kapta.
Egészséges ételek a csecsemőmirigy számára
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a csecsemőmirigy felelős az immunrendszer normális működéséért, magas színvonalú táplálékkal látja el, garantálja az egész szervezet egészségét. A thymus számára ajánlott élelmiszerek a következők:
- Olivaolaj. Gazdag E -vitaminban, amely felelős a csecsemőmirigy normál működéséért.
- Makréla, hering, tonhal. Esszenciális zsírsavakat tartalmaznak, amelyek a csecsemőmirigy nukleinsavainak forrásai.
- Csipkebogyó és citrusfélék. Nagy mennyiségű C -vitamint tartalmaznak, ami jótékony hatással van a vérkeringésre. Ezenkívül a C -vitamin antioxidáns, megvédi a csecsemőmirigyet a degenerációtól.
- Leveles zöldségek. Ez a magnézium és a folsav forrása, amelyek részt vesznek a neuro-endokrin folyamatban.
- Homoktövis és sárgarépa. Ideális A -provitamin források, amelyek serkentik a csecsemőmirigy -lebenyek fejlődését és működését. Ezenkívül az A -vitamin lassítja az öregedési folyamatot.
- Csirke. Könnyen emészthető fehérjét tartalmaz, amely szükséges a mirigysejtek építőanyagaként. Ezenkívül a csirke gazdag vasban, ami elengedhetetlen a vérkeringéshez.
- Tojás. Ezek a lecitin forrásai és nagyszámú nyomelemet tartalmaznak. Képesek megkötni és eltávolítani a méreganyagokat a testből.
- Hínár. A benne lévő jódnak köszönhetően serkenti a csecsemőmirigy anyagcsere -folyamatait.
- Tejsav termékek. Magas a fehérje, szerves kalcium és B-vitamin tartalma.
- Tökmag és fenyőmag. Cinket tartalmaz, amely serkenti a T-limfociták szintézisét.
- Étcsokoládé. Aktiválja az immunfolyamatokat, tágítja az ereket, részt vesz a csecsemőmirigy oxigénellátásában. A csokoládé hasznos az alváshiány és a túlterhelés okozta érzelmi és fizikai gyengeség esetén.
- Hajdina. 8 esszenciális aminosavat tartalmaz. Ezen kívül gazdag foszforban, kalciumban, magnéziumban, béta-karotinban, C-vitaminban, valamint mangánban és cinkben.
Általános ajánlások
A csecsemőmirigy egészségének megőrzése érdekében a következő irányelveket kell betartani:
- 1 Biztosítsa a csecsemőmirigy teljes, változatos és kiegyensúlyozott étrendjét. Gyakori megfázás esetén különös figyelmet kell fordítani a C-vitamint tartalmazó ételekre.
- 2 Figyelje meg a szelíd naprendszert, megvédve a csecsemőmirigyet a túlzott inzolációtól.
- 3 Ne tegye ki a testet hipotermianak.
- 4 Látogasson el fürdőkbe és szaunákba (előzetes orvos konzultáció után)
- 5 Évente legalább egyszer menjen el a déli partra vagy egy másik teljes értékű üdülőhelyre, ahol a levegő annyi egészséges energiával van telítve, hogy az elkövetkező tizenegy hónapig kitart.
Népi gyógymódok a csecsemőmirigy normalizálására
A rendszeres edzőtevékenység, a napi mérsékelt fizikai aktivitás egyszerűen szükséges a csecsemőmirigy egészségéhez felnőtteknél és gyermekeknél. A test jótékony tejsavbaktériumokkal (természetes kefir, házi joghurtok stb.) Való telítettsége segít fenntartani és megerősíteni e szerv egészségét.
A kakukkfű (Bogorodskaya fű) főzete nagyon jó hatással van a mirigy tevékenységére. Az elkészítéshez vegyen be 1 evőkanál virágzáskor összegyűjtött gyógynövényt, és öntse fel egy pohár forrásban lévő vízzel. Ragaszkodjon 1,5 órán keresztül. Vegyen ¼ poharat, fél órával étkezés után, kis kortyokban.
A szájpad felső felső részének masszírozása jó hatással van a csecsemőmirigy idő előtti involúciójának megelőzésére is. Ehhez be kell vennie a megmosott hüvelykujjat a szájába, és a szájpadot párnával az óramutató járásával megegyező irányba kell masszírozni.
Ártalmas ételek a csecsemőmirigy számára
- sult krumpli… Karcinogén tényezővel rendelkezik, és zavarokat okozhat a mirigy sejtszerkezetében.
- Fruktóz hozzáadott termékek… A thymus erek megsemmisülését okozzák.
- Só… Páratartást okoz a testben. Ennek eredményeként az erek túlterheltek.
- Bármely étel tartósítószerekkel… Képesek fibrotikus változásokat okozni a mirigyben.
- Alkohol… Érgörcsöt okoz, megfosztja a csecsemőmirigyet a táplálkozástól, és csökkenti az egész szervezet immunitását.