tartalom
Egyes ételek felfúvódást okoznak, a gyomor pedig mint egy lufi. Emellett van egy olyan érzés, hogy megevett egy egész elefántot, túlevett, és rövid időn belül bármilyen jó érzésű beszéd nem mehet. Milyen ételek és ezek kombinációi okoznak teltségérzetet és puffadást?
Fehér kenyér, tekercs
A búzalisztből készült sütemények nem a legjobbak az étrendben. Célszerű teljesen elhagyni - nem lenne jótékony hatása a szervezet egészségére. A sütés során sok cukor és élesztő található, amelyek fokozott gázképződést okoznak. Jobb kovászos és teljes kiőrlésű kenyeret használni.
Szénsavas víz
A szénhidrogént tartalmazó italok növelik a gyomor térfogatát. Az ilyen italok fogyasztása utáni puffadás több órán át tartott, nehézséget és kényelmetlenséget okozva. A szénsavas italok emellett nagy mennyiségű cukrot is tartalmaznak, ami néhány centimétert ad hozzá a derekához.
Hüvelyesek
A hüvelyesek tulajdonságait a puffadást okozó mindent tudni. Nagy mennyiségű fehérjét provokál az emésztéshez, amelyből a gyomorban gyakran hiányoznak a szükséges enzimek. A bab erjedni kezd a gyomorban, ami puffadást okoz. Ennek elkerülése érdekében a hüvelyesek főzés előtt jobb, ha sokáig áztatják.
Rántási termékek
Gyorsétterem, rántott-egészségtelen étel. Ezek a sült krumpli és chips, valamint különféle hús- és haldarabok. Nagy mennyiségű zsír, cukor, só, fűszerek, tartósítószerek és egyéb adalékanyagok gyulladást okoznak a gyomorban, ami átmeneti enyhe duzzanathoz és az emésztőrendszer rendellenességeihez vezethet.
szőlő
A szőlő, kedvessége ellenére, nehezen emészthető termék. Különösen óvatosnak kell lenni, szőlőt adni a gyerekeknek. Túlzott gázképződést okoz a gyomorban, és puffadtságot okoz. Hasonló hatású az őszibarack, a dinnye, a körte és az alma is, csak kisebb mértékben. Mindezek a gyümölcsök sok fruktózt tartalmaznak, ami nagy mennyiségű szükséges enzimet igényel az emésztéshez. Szőlőhéj és önmagában gyakorlatilag nem emészthető.
Tejtermékek lekvár
Fehérje a túróban és a joghurtban édes mártásokkal vagy öntettel kombinálva - lekvár, szörp. A fehérjék sokáig bomlanak, de ezúttal a cukor erjedni kezd a gyomorban, puffadást okozva. Ugyanez vonatkozik a fagylaltra is, amelyben hatalmas mennyiségű cukor van. Ezenkívül a laktózt tartalmazó hideg termék nem egyszerűen a gyomorban emészthető.
Káposzta
A káposzta egy zöldség, amelyet egy fontos esemény és kimenet előtt helyre kell állítani. A káposzta puffadást okozó tulajdonságai azonban csak a friss termékekre vonatkoznak. Párolva vagy főzve, rostja jól emészthető, és nem zavarja a legjobb megjelenést!
Rágógumi
A rágógumi és a „cukor nélküli” termékek édesítőszereket tartalmaznak: xilit (xilit), szorbit (szorbit) és maltit (maltit). Sajnos csak részben emésztődnek meg a szervezetben, és puffadást okoznak. És miközben a rágógumi bejut a gyomorba, édes nyál és a levegő, ami szétreped a hasban.