tartalom
Ezekben a táblázatokban a K-vitamin átlagos napi igénye 120 mcg. A „Napi szükséglet százaléka” oszlop megmutatja, hogy a termék 100 grammjának hány százaléka elégíti ki a (filokinon) K-vitamin napi emberi szükségletét.
K VITAMINBAN MAGAS ÉLELMISZEREK:
| A termék neve | A K-vitamin tartalma 100 g-onként | A napi szükséglet százaléka |
| Petrezselyem (zöld) | 1640 μg | 1367% |
| Pitypang levelek (zöldek) | 778 μg | 648% |
| Zsázsa (zöldek) | 542 μg | 452% |
| Spenót (zöldek) | 483 mcg | 403% |
| Bazsalikom (zöld) | 415 μg | 346% |
| Cilantro (zöld) | 310 μg | 258% |
| Saláta (zöldek) | 173 μg | 144% |
| Zöld hagyma (toll) | 167 mcg | 139% |
| Brokkoli | 102 μg | 85% |
| Káposzta | 76 ICG | 63% |
| Aszalt szilva | 59.5 μg | 50% |
| Fenyőmagok | 53.9 μg | 45% |
| Káposzta | 42.9 μg | 36% |
| Zellergyökér) | 41 mcg | 34% |
| Kiwi | 40.3 mcg | 34% |
| kesudió | 34.1 μg | 28% |
| Avokádó | 21 mcg | 18% |
| BlackBerry | 19.8 μg | 17% |
| Áfonya | 19.3 μg | 16% |
| Gránát | 16.4 μg | 14% |
| Uborka | 16.4 μg | 14% |
| Karfiol | 16 mg | 13% |
| A füge kiszáradt | 15.6 μg | 13% |
| szőlő | 14.6 μg | 12% |
| Mogyoró | 14.2 μg | 12% |
| Sárgarépa | 13.2 μg | 11% |
Lásd a teljes terméklistát
| vörös ribizli | 11 mcg | 9% |
| Paprika (bolgár) | 9.9 μg | 8% |
| Paradicsom (paradicsom) | 7.9 mcg | 7% |
| Málna | 7.8 μg | 7% |
| Hajdina liszt | 7 mcg | 6% |
| Csatorna | 6.4 μg | 5% |
| Vörösáfonya | 5 μg | 4% |
| Makréla | 5 μg | 4% |
| Mangó | 4.2 mcg | 4% |
| feijoa | 3.5 μg | 3% |
| Sárgabarack | 3.3 mcg | 3% |
| Zabkorpa | 3.2 μg | 3% |
| Dió | 2.7 μg | 2% |
| papaya | 2.6 mcg | 2% |
| Őszibarack | 2.6 mcg | 2% |
| Datolyaszilva | 2.6 mcg | 2% |
| Dinnye | 2.5 mcg | 2% |
| eper | 2.2 mcg | 2% |
| Nektarin | 2.2 mcg | 2% |
| Almák | 2.2 mcg | 2% |
| Cseresznye | 2.1 mcg | 2% |
| Búzakorpa | 1.9 μg | 2% |
| Fokhagyma | 1.7 mcg | 1% |
| retek | 1.3 μg | 1% |
A K-vitamin mennyisége gabonafélékben, gabonatermékekben és hüvelyesekben:
| A termék neve | A K-vitamin tartalma 100 g-onként | A napi szükséglet százaléka |
| Hajdina liszt | 7 mcg | 6% |
| Zabkorpa | 3.2 μg | 3% |
| Búzakorpa | 1.9 μg | 2% |
A K-vitamin mennyisége a diófélékben és a magvakban:
| A termék neve | A K-vitamin tartalma 100 g-onként | A napi szükséglet százaléka |
| Dió | 2.7 μg | 2% |
| Fenyőmagok | 53.9 μg | 45% |
| kesudió | 34.1 μg | 28% |
| Mogyoró | 14.2 μg | 12% |
A K-vitamin mennyisége gyümölcsökben, zöldségekben, szárított gyümölcsökben:
| A termék neve | A K-vitamin tartalma 100 g-onként | A napi szükséglet százaléka |
| Sárgabarack | 3.3 mcg | 3% |
| Avokádó | 21 mcg | 18% |
| Ananász | 0.7 μg | 1% |
| Bazsalikom (zöld) | 415 μg | 346% |
| szőlő | 14.6 μg | 12% |
| Cseresznye | 2.1 mcg | 2% |
| Áfonya | 19.3 μg | 16% |
| Gránát | 16.4 μg | 14% |
| Dinnye | 2.5 mcg | 2% |
| BlackBerry | 19.8 μg | 17% |
| eper | 2.2 mcg | 2% |
| A füge kiszáradt | 15.6 μg | 13% |
| Káposzta | 76 ICG | 63% |
| Brokkoli | 102 μg | 85% |
| Káposzta | 42.9 μg | 36% |
| Karfiol | 16 mg | 13% |
| Kiwi | 40.3 mcg | 34% |
| Cilantro (zöld) | 310 μg | 258% |
| Vörösáfonya | 5 μg | 4% |
| Zsázsa (zöldek) | 542 μg | 452% |
| Pitypang levelek (zöldek) | 778 μg | 648% |
| Zöld hagyma (toll) | 167 mcg | 139% |
| Málna | 7.8 μg | 7% |
| Mangó | 4.2 mcg | 4% |
| Sárgarépa | 13.2 μg | 11% |
| Nektarin | 2.2 mcg | 2% |
| Uborka | 16.4 μg | 14% |
| papaya | 2.6 mcg | 2% |
| Paprika (bolgár) | 9.9 μg | 8% |
| Őszibarack | 2.6 mcg | 2% |
| Petrezselyem (zöld) | 1640 μg | 1367% |
| Paradicsom (paradicsom) | 7.9 mcg | 7% |
| retek | 1.3 μg | 1% |
| Saláta (zöldek) | 173 μg | 144% |
| Zellergyökér) | 41 mcg | 34% |
| Csatorna | 6.4 μg | 5% |
| vörös ribizli | 11 mcg | 9% |
| feijoa | 3.5 μg | 3% |
| Datolyaszilva | 2.6 mcg | 2% |
| Aszalt szilva | 59.5 μg | 50% |
| Fokhagyma | 1.7 mcg | 1% |
| Spenót (zöldek) | 483 mcg | 403% |
| Almák | 2.2 mcg | 2% |
в таблице весьма странно указаны единицы измерения, сразу и не поймешь автора