tartalom
Az étrend bizonyos mértékig mindig a korábbi étkezési szokások elutasítását jelenti. Természetesen nem mindig kényelmes. És ha megváltoztatja az étkezést, nem lehetséges (munkamenet, a munka megerőltetése, az élet változásai), és hogy a felesleges kilóktól elváljon az idő, próbálja ki a lusták étrendjét.
Ebben a diétában kulcsszerepet játszik a víz!
Könnyen el lehet fogyni 5–8 kilós vizes diétán 2 héten keresztül. Ehhez minden étkezés előtt, beleértve a snacket is, meg kell inni 1 vagy 2 pohár vizet (200 ml).
Hogyan működik a diéta a lusta számára?
A víz kitölti a gyomrot és elnyomja az éhséget. Ennek eredményeként az étel egyes részei kisebb, gyorsabb anyagcserévé válnak. Nincs többé vágy a többi folyadékra, amelyek cukrot, szódát, bolti gyümölcsleveket, teát vagy kávét tartalmaznak.
Növeli az energiát, az erőnlétet, az egészséget, könnyedén mozog, és így több energiát költ és kalóriát éget el.
Csak 1 szabály: két csésze víz 20 perccel étkezés előtt
A diéta alapszabálya a lusták vízén - igyon 2 pohár vizet 20 perccel étkezés előtt. Étkezés közben és étkezés után két órával nem szabad inni.
Ennek a szabálynak megfelelően az étrend lényege és a rejtett pszichológiai lépés. Azt mondják, egyél, kérlek, egyél, mielőtt vizet iszol. És az emberek már mechanikusan rágnak egy szendvicset, és várják az időt, egyidejűleg ezen gondolkodnak, de vajon éhes volt-e a valóságban, vagy ez a szendvics csak egy élmény elakadására szolgált?
Milyen vizet inni
Jobb, ha még mindig tiszta vizet iszik gáz nélkül: artéziát, hegyet, hóolvadást vagy a legszélsőségesebb esetben a szűrt vizet. A melegítés során a főzött csapvíz elveszíti az értékes sók és ásványi anyagok fő részét, ezért nagy mennyiségű ivás nem ajánlott.
Az ital hőmérsékletének a helyiségnek kell lennie. Ne igyon vizet egy falatban, és töredékes kis SIPS-et, így hosszabb ideig marad a testben.
Ezt a diétát évente egyszer kell elvégeznie 1. A vizes diéta nem alkalmas terhes, szoptató, valamint emésztőrendszeri, vese-, szív- vagy májbetegségben szenvedőknek. Mivel a vízi étrend terhelést jelent a szervezet számára, a napi vízmennyiség áthalad a víztesten, kétszer a szokásos étkezési ajánlásoknak megfelelően.
És természetesen, mielőtt a lustáknak vízi diétát folytatna, konzultáljon orvosával.
Egészségesnek lenni!