tartalom
Ez a lédús zöldség nagyon egészséges, és a világ különböző konyháiban használják. Miért érdemes élénk paprikát használni a napi étrendben, és milyen előnyökkel járhat?
Használja a látáshoz
Paprika - 30 féle karotinoid forrása, amelyek színt adnak neki. A karotinoidok segítenek megelőzni számos szembetegséget, javítják a látásélességet, és elnyelik a szemre káros kék színkép színét.
Az immunitás javítása
A kaliforniai paprika nagy mennyiségű C -vitamint tartalmaz - 128 milligramm 100 grammban, majdnem a napi norma. Minél érettebb a paprika gyümölcse, annál több C -vitamin.
Fogyás
Az édes paprika 1 gramm termékkalóriában mindössze 100 gramm zsírt tartalmaz - 29 kalóriát. Ez a zöldség kiváló diétás étel vagy snack lehet, és más diétás ételek összetevője. A borsban található kálium szabályozza az ásványi anyagok és folyadékok egyensúlyát, ami javítja az emésztést és elősegíti a zsírégetést.
A koleszterinszint csökkentése
A bors kis mennyiségben tartalmaz kapszaicin-kivonatot, amely csökkentheti a vér koleszterinszintjét.
továbbfejlesztett hangulat
Kaliforniai paprika - a B6-vitamin forrása, amely elősegíti a szerotonin- és noradrenalin-vegyületek előállítását. Ezért szezonális apátia és depresszió az édes paprikával szemben!
Egészséges szív
A paprika gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és pozitív hatással van a szív és az artériák egészségére. Ennek a zöldségnek a rendszeres fogyasztása csökkenti az erek gyulladását.
Jó éjszakát aludni
Az álmatlanság a modern ember gyakori alvási rendellenessége. A hangulathoz hasonlóan ez is segít a B6-vitaminnak, amely hatással lesz a melatonin termelésére, javítja az idegrendszer állapotát, amely azonnal befolyásolja az alvás minőségét.
Fájdalomcsillapítás
A paprika enyhíti a krónikus fájdalmat, mivel kapszaicint, C- és K -vitamint tartalmaz. Enyhíti a duzzanatot, véd a csontritkulás ellen, enyhíti a hangot a PMS alatt a nőknél a B6 -vitamin és a magnézium miatt, amelyek szintén a bolgár paprika részét képezik.
Szép bőr
A B -vitaminok jótékony hatással vannak a haj, a körmök és a bőr állapotára is. A napi menüben található paprika nagyban javítja a megjelenést, kisimítja a ráncokat, táplálja a bőrt nedvességgel.
Rák megelőzésében
A karotinoidok a paprika részét képezik, erős antioxidáns hatásúak és megelőzik a rákos típusokat. Csak győződjön meg arról, hogy a vásárolt paprika teljesen érett. Ezenkívül ennek a zöldségnek egy része kéntartalmú, ami segít megállítani a rákos sejteket.
Ha többet szeretne tudni a paprika egészségügyi előnyeiről és ártalmairól, olvassa el nagy cikkünkben: