Mit jelent a „tiszta étel” kifejezés

A tiszta étel nem tartozik a diéta fajtái közé, inkább a mindennapi élettel összeegyeztethető étkezési mód és kultúra.

A tiszta étrend ötlete nagyon egyszerű: természetes tápláló ételeket kell fogyasztania, minden mesterséges élelmiszert és ipari összetevőt kiiktatva. Még a liszt vagy a cukor sem tiszta termék, ahogy a feldolgozás több szakasza sem, ahol elvesztik alapvető hasznos tulajdonságaikat.

Ebben az esetben a tiszta, tiszta élelmiszer filozófiája nem tagadja az ételek elkészítését és a hőkezelést. A legfontosabb, hogy friss gyümölcsök és zöldségek, tejtermékek, hús, hal, hüvelyesek és gabonafélék, diófélék, magvak, fűszerek nem maradtak meg. Csökkenti a színezéket, tartósítószert, stabilizátort, aromát, ízfokozót tartalmazó termékek számát is.

Ételekből kizárt konzervek, cukor, mesterséges édesítőszerek, fehérlisztes ételek (péksütemények és kenyér a tésztáig), feldolgozott ételek, ételek csomagokban.

Minden étkezést 5-6 étkezésre kell felosztani kis adagokban, a nassolás megengedett, az éhségérzet elkerülése érdekében. Azt is meg kell inni sok tiszta vizet, megengedett cukrozatlan teák és gyümölcslevek. A kávé kizárt, az alkohol – kivételként alkalmanként megengedett.

Mit jelent a „tiszta étel” kifejezés

A tiszta erő azt jelenti, hogy csökkentjük a só mennyiségét az étrendben. Ezért fontos, hogy a főzés során ne csak a megfelelő módszereket alkalmazzuk, hanem a termékek vásárlásának szabályait is figyelembe vegyük. Így az étel nem tűnt frissnek, használjon bőkezűen természetes fűszereket és gyógynövényeket.

Az édesítőszerek közül csak természetes fruktóz, agave szirup és méz megengedett. Az édes gyümölcsöket is jó enni - miért fosztja meg magát ettől az élvezettől?

A tiszta energia azon az elven alapul, hogy mind a szénhidrátokat, mind a fehérjéket minden egyes táplálékfelvétel során elfogyasztják. Ez megadja a szükséges energiát és erőt az egész test sikeres működéséhez a nap folyamán.

Előnyben részesített természetes zsírok hidegen sajtolt olajokból: olíva, kukorica, szezámmag, lenmag, tökmag, cédrus, szőlőmag és még sokan mások.

A termékek kiválasztásakor ügyeljen az összetételt tartalmazó címkére. Az érthetetlen szavairól és az adalékairól többet mondva, annál kevésbé természetes és tiszta a termék.

Hagy egy Válaszol