A mogyoróvaj egészséges, sokoldalú és finom étel. Csak kenje meg a kenyeret, jótékony megerősítést kap a test számára.
A mogyoróvaj előnyei
- A mogyoróvaj 26 ásványi anyag és 13 vitamin, könnyen emészthető növényi fehérje, egészséges zsírok és kalóriák forrása, amelyek energiát adnak a munkához.
- A mogyoróvaj rendszeres fogyasztása jelentősen javítja a memóriát, segít koncentrálni a munkára és rendet tesz az idegrendszerben.
- A földimogyoróvaj sok folsavat tartalmaz, ami segíti a sejtek osztódását és megújulását. Ez különösen fontos a nők számára a terhesség alatt, mivel a folsav segíti a születendő gyermek megfelelő fejlődését.
A mogyoróvaj sok cinket tartalmaz, amely a benne található ásványi anyagokkal együtt erősíti az immunrendszert és védi a szervezetet a vírusoktól a hideg évszakban.
-A mogyoróvaj vasforrás, ami fontos azok számára, akik vashiányos vérszegénységben szenvednek. A vas segít megújítani a vér összetételét, telíteni oxigénnel.
- A mogyoróvajból származó magnézium normalizálja a vérnyomást és javítja az anyagcsere folyamatokat.
- A földimogyoró hőkezelése során történő előkészítése során polifenolok szabadulnak fel - antioxidáns anyagok, amelyek megvédik a szervezetet a ráktól és megakadályozzák az egész test idő előtti öregedését.
Mennyi mogyoróvajat ehet?
A mogyoróvaj magas kalóriatartalma miatt napi egy evőkanálnyi mennyiségben fogyaszthatja - ez éppen elég egy szendvics elkészítéséhez.
Hogyan kell használni a mogyoróvajat
A mogyorópürét vaj helyett hozzáadhatjuk a zabpehely zabkásához, kenjük pirítósra, készíthetünk mártást húshoz, halhoz vagy öntetet zöldségsalátához, használhatjuk töltelékként házi készítésű édességekhez, hozzáadhatjuk turmixokhoz és turmixokhoz. a tésztát a sütéshez és a sütikhez.
Na gamsu da kwarai