A bél rendellenességei befolyásolják az ember jólétét. Úgy gondolják, hogy a test egészsége elsősorban annak állapotától függ. Nehézség, puffadás, emésztési zavar, lassú anyagcsere - mindezek ellen megfelelő táplálkozással lehet küzdeni.
Rendellenesség
A hasmenés oka lehet allergiás reakció az élelmiszerekre, összetevők intoleranciája, méreganyagok vagy mérgezés. A rendellenességek a folyadék egyensúlyhiányához vezetnek a testben, következzen belőle nemcsak az összes víz, hanem az ásványi sók is.
A probléma megoldásának legjobb módja a zöldségleves. Segít kompenzálni az elveszett folyadék- és sóhiányt. Csatlakoztassa a rizst, a zabot, a banánt, az almát és a sárgarépát is - ezek a termékek segítenek megbirkózni a súlyosbodással és lágyítják a nyálkahártyát.
Alacsony anyagcsere
Alacsony anyagcserét a béltartalom átjutásának nehézségei okoznak. Folyamatos nehézség érzés, általános rossz közérzet. Az étrendben nem elegendő mennyiségű víz és rost okozza a székrekedést és a lassú anyagcserét.
Megszabadulni tőle ivóvíz -rendszer kialakításával lehetséges. Az anyagcsere felgyorsítása érdekében a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy étkezés előtt egy teáskanál lenmagolajat fogyasszanak el, és hozzanak be rostot, gyümölcsöt és zöldséget. De a húst, halat, gyors szénhidrátot csökkenteni kell.
Felfúvódás
A túlzott gázfelhalmozódás a bélben kellemetlen tünet, amely puffadással, fájdalmas görcsökkel jár. Ennek az állapotnak az oka a levegő lenyelése étkezés közben. A bél rendellenessége dysbiosissal vagy rostban gazdag ételek túlzott fogyasztásával is társulhat.
Feltétlenül vegyen be étrendjébe natúr, édesítetlen joghurtot, zöldeket, datolyaszilva és csíraféléket. Nagyon meg kell tisztítanom a hüvelyeseket és a tejtermékeket.
Glutén intolerancia
A gluténintolerancia (cöliákia) ritka betegség, de a gluténtermékek túlzott mennyisége változó mértékben eltömíti a beleinket. Milyen cöliákia – a bél veleszületett betegsége, amely a gabonafehérje intoleranciájával jár.
A gluténintoleranciában szenvedőknek fel kell adniuk minden lisztet, vajat és tejet. A főmenünek babon, rizsen, dióféléken, halakon, gyümölcsökön és zöldségeken kell alapulnia.
Irritálható bél
Antibiotikumok, hosszan tartó stressz vagy ennek következtében fellépő allergiás kezelés után irritábilis bél szindrómát kap. Nyilvánulhat puffadással, székrekedéssel vagy hasmenéssel, fájdalommal, általános gyengeséggel.
Segítene, ha azonnal csökkentené a húst, a tejtermékeket és a hüvelyeseket, teljesen kizárva az étrendből a fehér kenyeret. Annak érdekében, hogy előnyös legyen a jobb rost, gyümölcs és zöldség. Ügyeljen a kukoricára - nyugtató hatással van a bél gyulladt nyálkahártyájára.