Miért betegednek meg a nyers étkezők?

Sok nyers élelmiszer -szakértő, miután áttért a természetes étrendre, naivan azt hiszi, hogy csak az étrend megváltoztatása befolyásolja az egészségüket. Ez korántsem így van. Például gondoljon arra, hogy az illető mit csinál gyakrabban - eszik, iszik vagy lélegzik? Ha valaki friss növényi ételt eszik, de ugyanakkor rossz vizet iszik és piszkos levegőt lélegzik, akkor a nyirokrendszere is bőségesen megtisztul. Ezenkívül normál fizikai aktivitás hiányában a véráramlás megszűnik megfelelően működni, az izmok hangja eltűnik, a személy lustának érzi magát, és ettől egyre inkább az ülő életmód vonzza.

Mindent integrálni kell, mind a táplálkozásban, mind a vízben, a levegőben, a testmozgásban, a napsütésben, az alvásban és a gondolatokban, mert a gondolatok is nagyban befolyásolják közérzetünket. Ami magát a nyers ételek diétáját illeti, ez sem ilyen egyszerű. Sok nyers élelmiszertudós, sőt gyümölcsfogyasztó is elkövet egy nagyon durva hibát, hisz abban, hogy bármilyen növényi étel jó nekünk. Messze van tőle. Például vannak egyszerűen mérgező növények. De vannak gyümölcsök, amelyek túlzott fogyasztása esetén az emberi szervezetre is negatívan hatnak.

Ezek olyan élelmiszerek, amelyek magas zsírtartalmúak (diófélék, magvak, avokádó, durian és néhány más). Ezek az ételek zsírosabbak, mint sok „rendes” étel. Igen, ezek többszörösen telítetlen zsírok, amelyek könnyen emészthetők, és nem kis mennyiségben, hanem nagy mennyiségben (az élelmiszer kalóriatartalmának több mint 10% -a) nem gyakorolnak negatív hatást. Ezenkívül ne fogyasszon túl sok fehérjét (a kalóriatartalom több mint 10% -át sem), bár valójában az élelmiszerekben található fehérje mennyisége nagymértékben túlzó, kevesen képesek valóban megenni a fehérje 20% -át. az élelmiszer napi kalóriaértékét hosszú ideig. Ezenkívül próbálja meg a lehető legkevesebbet keverni egymással a különböző típusú ételeket, és nem szabad megfeledkezni a zöld levelű zöldségekről és gyógynövényekről. Értékes ásványi anyagforrás szervezetünk számára.