Hogyan válasszunk cipőt a nyomában

A talp mérete, merevsége és alakja azok a mutatók, amelyek alapján attól függ, hogy ezek a cipők megfelelőek -e az Ön számára. A komfortérzet nagyon fontos sportolás közben. Ha azonnal sikerült kényelmes cipőt választania magának, csak tapsolni tudunk. Nos, mi van, ha nem szerencsés? És a cipők nem olyan jók, mint szeretnéd? Kínálunk egy tesztet, amellyel könnyen meghatározhatja, hogy melyik működik a legjobban a lábai számára.

Töltsön meg egy kis tartályt vízzel. Merítse bele a jobb lábát - úgy, hogy az egész láb víz alatt legyen. Húzza ki a lábát, és tegye sötét papírra, hogy a sötét jel jól látható legyen. Most hasonlítsa össze a kapott lábnyomokat képeinkkel.

Semleges lábtípus

Ha félig ívelt nyomot lát egy papírlapon (lásd az ábrát), és a sarok és a láb eleje keskeny csíkkal van összekötve, akkor semleges átlagos lába van.

Egyszerűen fogalmazva: futás közben, amikor a lábad leesik a talajra, a lábad eleje gurul kifelé. Ez részben enyhíti az ütést. Ha azonban a „gurulást” túl gyakran ismételjük, akkor kóros feszültség keletkezik a lábakban, ami fájdalmat okoz az ízületekben, leggyakrabban a térdekben.

Megoldás

Ez a láb leggyakoribb formája az emberekben. Az ilyen lábak nem igényelnek speciális cipőt. A sportboltokban ezeket a cipőket jelek jelzik stabilitás or semleges… Ezeknek a cipőknek a jellemzője - speciális támogató talpbetét a gördülés csökkentésére.

Lapos típusú láb

Ha a lábnyomod egy papírlapon így néz ki, az azt jelenti, hogy alig vagy egyáltalán nincs lábad. Mi a probléma? És az a tény, hogy amikor a lábak elviszik testünk minden súlyát, a lábemelés „megtagadja” a munkát, fáradtságra vagy Isten tudja, mi másra hivatkozva.

A lapos lábakkal nem érdemes futni, jobb, ha kapcsolatba lép az ortopédekkel. A rossz cipőben való sportolás károsíthatja a térdét, a lábszárát és a sarkát.

Megoldás

Keressen erős, támogató cipőket, megjelölve mozgásvezérlés. Ezeket a cipőket könnyű felismerni - általában széles talppal és szorosabb háttal rendelkeznek, mint a hagyományos cipők.

Magas lábfej

Tehát a sarka és a lábfej eleje nincs összekötve, és ha igen, akkor ez csak egy nagyon vékony csík. Ez a fajta láb a legritkább. A „gurulás” nem a láb belső, hanem külső részén történik. Így a külső rész felveszi a test súlyát, feszültebb. És itt fontos, hogy nagyon óvatosan közelítsen a cipők kiválasztásához - különben nem lehet fájdalom (legalább) és sérülések nélkül.

Megoldás

Rugalmas cipőt szeretne, amelynek párnázata van a talp közepén, hogy tompítsa a talajra gyakorolt ​​ütközést. Hogyan ismeri fel ezeket a cipőket? Ügyeljen a cipők lábujjaira - általában a lábujjak felé görbülnek. Ami a talpat illeti, banán alakúak-vagyis kissé íveltek.