Először is emlékezzünk arra, mi az a trombózis. Trombózis esetén az egészséges vagy sérült érben trombus (vérrög) képződik, amely szűkíti vagy elzárja az eret. A vénás vér szív felé történő elégtelen kiáramlása miatt trombus jelenik meg. A vérrögök leggyakrabban az ember testének alsó részének vénáiban (a lábakban és nem ritkán a medence területén) képződnek. Ebben az esetben a vénák sokkal gyakrabban érintettek, mint az artériák.
Mozgáskorlátozottak, mozgásszegény életmódot folytatók, vagy hosszú légi utazások miatti kényszerű inaktivitás esetén nagy a trombózis kockázata a fizikai inaktivitás miatt. Ráadásul a levegő fokozott szárazsága a repülőgép utasterében nyáron a vér viszkozitásához és ennek következtében vérrögképződéshez vezet.
A következő tényezők befolyásolják a vénás trombózis kialakulását:
- családi örökség
- műtétek általános érzéstelenítésben
- hormonális fogamzásgátlók szedése nőknél
- terhesség
- dohányzás
- túlsúly
A trombózis kockázata is nő az életkorral. A vénák kevésbé rugalmasak, ami növeli az érfalak károsodásának kockázatát. A helyzet kritikus a mozgásukban korlátozott és nem megfelelő ivási rendű idős embereknél.
A megelőzés jobb mint az orvoslás! Egészséges vénákban a vérrögök kockázata minimális.
Szóval, mit tehetsz most a trombózis kockázatának megelőzése?
- A fizikai aktivitás bármilyen formája megfelelő, legyen az úszás, kerékpározás, tánc vagy túrázás. Itt az alapszabály érvényes: jobb feküdni vagy futni, mint állni vagy ülni!
- Igyon legalább 1,5-2 liter vizet naponta, hogy megelőzze a vér viszkozitásának növekedését.
- Kerülje a nyári szauna látogatását, valamint a hosszan tartó napozást.
- A dohányzás és a túlsúly növeli a trombózis kockázatát. Próbáljon meg uralkodni a rossz szokásokon.
- Ha nagy távolságokat utazik buszon, autón vagy repülőn, speciális „ülő gyakorlatokat” kell végeznie.
A vérrögképződés ideális megelőzése a nordic walking. Itt két legyet ölsz meg egy csapásra: jó fizikai aktivitás és a túlsúly kontrollálása. Legyen tisztában önmagával és egészségével, és a trombózis elkerüli Önt.