Az illóolajok (aromaterápia) számos egészségügyi probléma kezelésébe integrálhatók. Ahhoz azonban, hogy jó eredményeket érjünk el, megfelelő összetevőkkel és megfelelő recepttel kell rendelkeznünk, mondja Maurice Nicole természetgyógyász.¹ és Roseline Gagnon².

„Csak minőségi illóolajokat használjon, és helyesen használja őket: a megfelelő adagolással és a megfelelő adagolási módokkal” - magyarázza Maurice Nicole.

Az aromaterápia öngyógyításra való alkalmazása képzett terapeuta tanácsát igényli. Ezzel elkerülhetők a kellemetlen meglepetések: egyes illóolajok valóban irritálják a bőrt, mások érzékenyebbé teszik a napra stb.

Két szakértőnk megegyezett, hogy megosztja néhány tippjüket, hogy biztonságosan élvezhesse az illóolajok sokoldalúságát. A javaslataik kísérletezéséhez szüksége lesz négy illóolaj:

• igazi levendula ou hivatalos (Levendula angustifolia): virágzó csúcsok (Franciaország);
• bors menta (Mentha x piperita fajta officinalis): légi alkatrészek (Franciaország vagy Egyesült Államok);
• fekete lucfenyő (Máriás szósz): tűk (Kanada);
• citrom eukaliptusz (Eukaliptusz citriodora citronellalifera): levelek (Madagaszkár, Vietnam vagy Ausztrália).

Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek álmatlanságban, fejfájásban, vagy amikor a koncentrációs képesség elmarad.

Álmatlanság és stressz

Illóolaj igazi levendula (más néven hivatalos levendula) elsősorban nyugtató erényeihez használják. Segít alvást találni alkalmi álmatlanság esetén, például stressz idején. Lefekvés előtt vigyen fel öt csepp valódi levendula illóolajat az alkarjára és a napfonatra (a has közepén, a mellkas és a köldök között). Ha úgy érzi, adjon hozzá egy cseppet a párnahuzatához. A tiszta illóolajok nem foltosak, mert nem tartalmaznak zsírt. Ismételje meg az alkalmazást, ha felébred, és nem tud visszaaludni. A kérelmeket 20 percenként lehet benyújtani gond nélkül.

Enyhe fejfájás és migrén

A fejfájás és enyhe migrén esetén, amint a tünetek megjelennek, vigyen fel öt -hat csepp borsmenta illóolajat a homlokára, a halántékára és a fülcimpájára. Egy tanács: öntsön olajat a tenyerébe, mártsa bele az ujját, majd vigye fel a bőrére, elkerülve, hogy a szemébe kerüljön. A biztonság kedvéért az alkalmazás során csukja be a szemét.

Újraéleszteni a koncentrációt

Két vagy három csepp illóolaj bors menta a nyakpántok javítják a képességet koncentráció. Ez a kevés up hasznos az autóban, a hosszú úton a sötétben, vagy a délután közepén, amikor a figyelem gyengébb.

Bizonyos illóolajok hatnak az idegrendszerre: vagy megnyugtatják, vagy stimulálják. Te választasz.

Nyugtató vagy élénkítő masszázs

Olajhoz adva masszázs, illóolaja igazi levendula növeli a hatást pihentető. Cseppentsen öt vagy hat csepp valódi levendula illóolajat 1 evőkanálba. illatmentes masszázsolaj vagy növényi olaj (például édes mandulaolaj) asztalánál. Jobb, ha minden masszázs előtt újra kell készíteni a keveréket, mint tartalékot készíteni. A tonizáló masszázs, cserélje le a levendula illóolaját az illóolajjalfekete lucfenyő, azonos arányban.

Pihentető fürdő

Illóolaj igazi levendula szintén nagyon hasznos a hatás fokozására pihentető fürdő forró. Mielőtt ezt az olajat a fürdővízbe tenné, keverje össze egy emulgeálószerrel, például 1 evőkanál. folyékony szappan (kézi vagy mosogatószer, lehetőleg természetes és illatmentes). Helyezze a szappant a tenyerébe, és adjon hozzá 20-30 csepp illóolajat. Keverjük össze, majd csepegtessük a fürdővízbe.

Tónusos kúra

A fáradtság és fáradtság ellen az évszakok változásakor: a tonizáló kúra illóolajjalfekete lucfenyő ajánlott. Tegyen két vagy három cseppet ebből az olajból a jobb keze hátsó részébe, majd tesztelje rugalmasságát: vigye fel a hátára, a gerinc jobb oldalára (mellkasmagasságban, olyan magasra, mint a keze). Ismételje meg a gesztust a bal kezével. Ha lehetséges, kérje meg valaki, hogy alkalmazza az Ön számára. Ismételje meg ezt a szertartást minden reggel három héten keresztül.

Gondolod, hogy a szúnyogok csak téged látnak? Gondolt már arra, hogy illóolajokat használjon, hogy távol tartsa őket? A következő két keverékhez jobb üvegpalackokat használni. A műanyag megváltoztathatja az illóolajok kémiai összetételét.

Szúnyogriasztó

Le szúnyogriasztó természetes illóolajjalcitrom eukaliptusz alternatívát kínál a DEET (Off®) tartalmú termékekkel szemben a szabadtéri utazások során.

100 ml -es üvegpalackban keverje össze:

- 10 ml citrom eukaliptusz illóolaj;

- 70 ml 94% -os alkohol (etanol);

- 4 evőkanál. (20 ml) víz.

Ezt a természetes rovarriasztót legjobban a ruhájára permetezni, nem pedig a bőrére, mivel kiszárítja a bőrt. Alkalmazza rendszeresen, szükség szerint 30 percenként vagy óránként.

Ez a szúnyogriasztó gyermek 2 éves kortól is használható.

Egy tanács : Tartsa magánál a palackot, mivel a citrom eukaliptusz illóolaj csökkenti az okozta duzzanatot, bőrpírt és viszketést Rovarcsípések. Ebben az esetben az illóolajat vigye fel ujjával vagy vattapálcával a harapásra.

Hangyavadászok

Ha a hangyák otthonukban laktak, íme egy eredeti ötlet: készítse el sajátját hangya vadászat illóolajjal bors menta. A szag nem öli meg a hangyákat, de mégis megéri elriasztani őket. Használja ugyanazt a receptet, mint a szúnyogriasztónál, cserélje le a citrom eukaliptusz illóolaját borsmenta illóolajjal. Permetezze be a hangyák keringési helyeit.

Két szakértőnk ragaszkodik ahhoz, hogy az illóolajok megismerésekor három szabályt kell betartani.

1. Vásároljon minőségi termékeket. Ne kövesse a legalacsonyabb ár szabályát. Két szakemberünk szerint nagyon fontos, hogy minőségi illóolajokat vásároljunk, amikor terápiás tulajdonságaik miatt szeretnénk használni őket. Az üzletben nem mindig könnyű eligazodni. Ügyeljen arra, hogy a címkén szerepeljen a növény latin neve, a felhasznált növényrész, fajtája és ideális esetben származási országa. Egy tételszámot is meg kell adni. 31. december 2009-től a Health Canada előírásai szerint minden természetes egészségügyi terméken, beleértve az illóolajokat is, fel kell tüntetni a természetes termékszámot (NPN).

2. Használat előtt tesztelje. Néhány illóolaj bőrirritációt vagy allergiás reakciót okozhat. Először is cseppentsen egy cseppet a karjára vagy a könyök ráncára. Várjon 12 órát. Ha bőrpír vagy viszketés jelentkezik, ne használja. Néha a reakció csak több alkalmazás után következik be.

3. Tartsa az olajokat hűvös, sötét helyen. Nem ajánlott a fürdőszobában tárolni, mert a hő megváltoztatja az illóolajokat (egyébként a gyógyszerek esetében is). Tárolja őket hűvösebb helyen, fénytől távol. Győződjön meg arról, hogy a palackok szorosan zárva vannak, mivel az oxigén megváltoztatja az illóolajokat. Eltarthatóságuk körülbelül öt év.