Kalória fűszerezés baromfihoz. Kémiai összetétel és tápérték.

Táplálkozási érték és kémiai összetétel.

A táblázat a tápanyagok (kalóriák, fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok) tartalmát mutatja 100 gramm ehető része.
TáplálóMennyiségNorma**A norma százaléka 100 g-banA norma százaléka 100 kcal-ban100% -ban normális
Kalóriaérték307 kCal1684 kCal18.2%5.9%549 g
Fehérjék9.59 g76 g12.6%4.1%792 g
zsírok7.53 g56 g13.4%4.4%744 g
Szénhidrát54.29 g219 g24.8%8.1%403 g
Táplálékrost11.3 g20 g56.5%18.4%177 g
Víz9.31 g2273 g0.4%0.1%24415 g
Hamu5.92 g~
Vitaminok
A-vitamin, RE132 μg900 μg14.7%4.8%682 g
béta karotin1.568 mg5 mg31.4%10.2%319 g
béta kriptoxantin23 μg~
Likopin7 μg~
Lutein + zeaxantin1107 μg~
B1-vitamin, tiamin0.264 mg1.5 mg17.6%5.7%568 g
B2-vitamin, riboflavin0.191 mg1.8 mg10.6%3.5%942 g
B4-vitamin, kolin30.3 mg500 mg6.1%2%1650 g
B6-vitamin, piridoxin1.32 mg2 mg66%21.5%152 g
B9-vitamin, folát138 μg400 μg34.5%11.2%290 g
C-vitamin, aszkorbin12 mg90 mg13.3%4.3%750 g
E-vitamin, alfa-tokoferol, TE1.32 mg15 mg8.8%2.9%1136 g
K-vitamin, filokinon805.4 μg120 μg671.2%218.6%15 g
PP-vitamin, NO2.97 mg20 mg14.9%4.9%673 g
makrotápanyagokkal
Kálium, K684 mg2500 mg27.4%8.9%365 g
Kalcium, Ca996 mg1000 mg99.6%32.4%100 g
Magnézium, Mg224 mg400 mg56%18.2%179 g
Nátrium, Na27 mg1300 mg2.1%0.7%4815 g
Kén, S95.9 mg1000 mg9.6%3.1%1043 g
Foszfor, P171 mg800 mg21.4%7%468 g
Nyomelemek
Vas, Fe35.3 mg18 mg196.1%63.9%51 g
Mangán, Mn6.857 mg2 mg342.9%111.7%29 g
Réz, Cu843 μg1000 μg84.3%27.5%119 g
Szelén, Se7.2 μg55 μg13.1%4.3%764 g
Cink, Zn3.14 mg12 mg26.2%8.5%382 g
Emészthető szénhidrátok
Mono- és diszacharidok (cukrok)1.8 gmax 100 г
szterinek
fitoszterolok96 mg~
Telített zsírsavak
Telített zsírsavak3.29 gmax 18.7 г
8: 0 kapril0.128 g~
10:0 Capric0.135 g~
12:0 Lauric0.125 g~
14: 0 Myrisztikus1.221 g~
16:0 Palmitic1.281 g~
18: 0 sztearin0.36 g~
Egyszeresen telítetlen zsírsavak1.206 gmin. 16.8 г7.2%2.3%
16:1 Palmitoleic0.082 g~
18: 1 olein (omega-9)1.113 g~
Többszörösen telítetlen zsírsavak1.936 gtól 11.2 a 20.617.3%5.6%
18: 2 linolén0.992 g~
18: 3 linolén0.944 g~
Omega-3 zsírsav0.944 gtól 0.9 a 3.7100%32.6%
Omega-6 zsírsav0.992 gtól 4.7 a 16.821.1%6.9%
 

Az energiaérték 307 kcal.

  • evőkanál = 4.4 g (13.5 kCal)
  • tsp = 1.5 g (4.6 kCal)
Fűszerezés baromfihoz gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, például: A-vitamin - 14,7%, béta-karotin - 31,4%, B1-vitamin - 17,6%, B6-vitamin - 66%, B9-vitamin - 34,5%, C-vitamin - 13,3%, K-vitamin - 671,2%, PP-vitamin - 14,9%, kálium - 27,4%, kalcium - 99,6%, magnézium - 56%, foszfor - 21,4%, vas - 196,1 , 342,9, 84,3%, mangán - 13,1%, réz - 26,2%, szelén - XNUMX%, cink - XNUMX%
  • Az A-vitamin felelős a normális fejlődésért, a reproduktív működésért, a bőr és a szem egészségéért és az immunitás fenntartásáért.
  • B-karotin A-provitamin és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. 6 mcg béta-karotin egyenértékű 1 mcg A-vitaminnal.
  • Vitamin B1 része a szénhidrát- és energia-anyagcsere legfontosabb enzimjeinek, amelyek energiával és plasztikus anyagokkal látják el a testet, valamint az elágazó láncú aminosavakat. E vitamin hiánya az idegrendszer, az emésztőrendszer és a szív- és érrendszer súlyos rendellenességeihez vezet.
  • Vitamin B6 részt vesz az immunválasz, a gátlási és gerjesztési folyamatok fenntartásában a központi idegrendszerben, az aminosavak átalakításában, a triptofán, a lipidek és a nukleinsavak anyagcseréjében, hozzájárul az eritrociták normális képződéséhez, a normális szint fenntartásához homocisztein mennyisége a vérben. A B6-vitamin elégtelen bevitele étvágycsökkenéssel, a bőr állapotának megsértésével, homociszteinémia, vérszegénység kialakulásával jár.
  • Vitamin B6 koenzimként részt vesznek a nukleinsavak és az aminosavak anyagcseréjében. A foláthiány a nukleinsavak és fehérjék szintézisének károsodásához vezet, ami a sejtek növekedésének és szétválásának gátlását eredményezi, különösen a gyorsan szaporodó szövetekben: csontvelőben, bélhámban stb. alultápláltság, veleszületett rendellenességek és a gyermek fejlődési rendellenességei. Erős összefüggést mutattak ki a folát- és a homociszteinszint, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázata között.
  • C-vitamin részt vesz a redoxi reakciókban, az immunrendszer működésében, elősegíti a vas felszívódását. A hiány az íny laza és vérzéséhez, orrvérzéshez vezet a fokozott permeabilitás és a vérkapillárisok törékenysége miatt.
  • K-vitamin szabályozza a véralvadást. A K-vitamin hiánya megnöveli a véralvadási időt, a vérben csökken a protrombin tartalom.
  • PP-vitamin részt vesz az energia-anyagcsere redox reakcióiban. Az elégtelen vitaminbevitel a bőr, a gyomor-bél traktus és az idegrendszer normális állapotának megzavarásával jár.
  • kálium a fő intracelluláris ion, amely részt vesz a víz, a sav és az elektrolit egyensúlyának szabályozásában, részt vesz az idegi impulzusok folyamatában, a nyomásszabályozásban.
  • Kalcium csontjaink fő alkotóeleme, idegrendszeri szabályozóként működik, részt vesz az izmok összehúzódásában. A kalciumhiány a gerinc, a kismedencei csontok és az alsó végtagok demineralizációjához vezet, növeli az oszteoporózis kockázatát.
  • Magnézium részt vesz az energia-anyagcserében, a fehérjék, a nukleinsavak szintézisében, stabilizáló hatással van a membránokra, szükséges a kalcium, kálium és nátrium homeosztázisának fenntartásához. A magnézium hiánya hypomagnesemiához vezet, ami a magas vérnyomás, a szívbetegség kialakulásának fokozott kockázatát eredményezi.
  • Foszfor számos fiziológiai folyamatban vesz részt, beleértve az energia-anyagcserét, szabályozza a sav-bázis egyensúlyt, része a foszfolipideknek, nukleotidoknak és nukleinsavaknak, szükséges a csontok és a fogak mineralizálásához. A hiány anorexiához, vérszegénységhez, angolkórhoz vezet.
  • Vas a különböző funkciójú fehérjék része, beleértve az enzimeket is. Részt vesz az elektronok, az oxigén szállításában, biztosítja a redoxireakciók lefolyását és a peroxidáció aktiválódását. Az elégtelen fogyasztás hipokróm vérszegénységhez, a vázizmok myoglobinhiányos atóniájához, fokozott fáradtsághoz, myocardiopathiához, atrophiás gastritishez vezet.
  • Mangán részt vesz a csont és a kötőszövet kialakulásában, része az aminosavak, szénhidrátok, katekolaminok metabolizmusában részt vevő enzimeknek; elengedhetetlen a koleszterin és a nukleotidok szintéziséhez. Az elégtelen fogyasztás a növekedés lassulásával, a reproduktív rendszer rendellenességeivel, a csontszövet fokozott törékenységével, a szénhidrát- és a lipid-anyagcsere rendellenességeivel jár.
  • Réz a redox aktivitású enzimek része és részt vesz a vas anyagcseréjében, serkenti a fehérjék és szénhidrátok felszívódását. Részt vesz az emberi test szöveteinek oxigénnel történő ellátásában. A hiányosság a szív- és érrendszer és a csontváz kialakulásának rendellenességeiben, a kötőszöveti dysplasia kialakulásában mutatkozik meg.
  • Szelén - az emberi test antioxidáns védekező rendszerének alapvető eleme, immunmoduláló hatású, részt vesz a pajzsmirigyhormonok működésének szabályozásában. A hiány Kashin-Beck-betegséghez vezet (osteoarthritis az ízületek, a gerinc és a végtagok többszörös deformitásával), Keshan-betegség (endémiás myocardiopathia), örökletes thrombastenia.
  • cink több mint 300 enzim része, részt vesz a szénhidrátok, fehérjék, zsírok, nukleinsavak szintézisében és lebontásában, valamint számos gén expressziójának szabályozásában. Az elégtelen fogyasztás vérszegénységhez, másodlagos immunhiányhoz, májcirrhosishoz, szexuális diszfunkcióhoz és magzati rendellenességekhez vezet. A legújabb vizsgálatok feltárták a nagy cinkdózisok azon képességét, hogy megzavarják a réz felszívódását, és ezáltal hozzájáruljanak az anaemia kialakulásához.
Címkék: kalóriatartalom 307 kcal, kémiai összetétel, tápérték, vitaminok, ásványi anyagok, ami hasznos Fűszerezés baromfihoz, kalóriák, tápanyagok, hasznos tulajdonságok Fűszerezés baromfihoz

Hagy egy Válaszol