A fák fényei világítanak, ajándékokat adnak és fogadnak, pirítóst mondanak, Olivieret megeszik ... És gyakran ezek után 23 ember esik az úgynevezett újév utáni depresszióba.
Az ünnepek után bekövetkező depressziók és öngyilkosságok száma minden elképzelhető normát meghaladja. Valójában ebben az időben a szervezet rendellenes üzemmódban működik, általában ez az alkoholfogyasztás, az alultápláltság és a napi rutin. Általánosságban elmondható, hogy nincs károsabb az emberre, mint a megszokott életmód megsértése, ez nagyon súlyos stresszhez vezet, nem hiába kezelik szigorú napirenddel a legsúlyosabb neurózisokat.
Az újév utáni depressziónak számos oka lehet. Szezonális érzelmi rendellenességet is okoz a nappali órák és a vitaminok hiánya. Itt és a felhalmozódott érzelmi fáradtság, a szoros kapcsolatok hiánya. Itt és megértve, hogy az ünnepeknek vége, és a csoda nem történt meg. Hogyan ne essen az újév utáni depresszióba?
Igyekezzen minél hamarabb beállni a rezsimbe, a megszokott életritmusába. Először is meg kell teremteni az emésztést, ha az zavart, enzim szerek segítségével, szükség esetén meg kell tisztítani a beleket a méreganyagoktól, és segíteni kell a májat a kemény újévi munka után. Igyál turmixokat, végezz enyhe méregtelenítést, és vegyél be az étrendedbe a metabolikus ételeket.
A következő szabadnapot önmagának és csak magának kell szentelnie, hogy jól aludjon és a napot úgy töltse, ahogy akarja. Engedjen meg magának legalább egy hétvégét, hogy lazítson úgy, ahogy a lelked megköveteli, és ne a körülményeket, a kötelességet vagy a családtagokat.
Ha még mindig léphullám borítja, próbálja újra figyelmét olyan emberekre irányítani, akik rosszabbak, mint tiéd. Figyeljen azokra, akiknek szüksége van rá, örömet okozzon egy meglepetéssel, minden lehetséges segítséget nyújtson a szülőknek. A lényeg az, hogy ne foglalkozzon a negatív érzésekkel, keresse meg a kifejezési módokat, tanuljon valami újat és érdekeset.
És valószínűleg a blues megszabadulásának leghatékonyabb módja új célok kitűzése, új vágyakozás. Ez visszatér a mese, önmagadba vetett hitedbe és inspirál. Ez a Wish Card használatával tehető meg - gondolja át, milyen kívánságait tenné rá.
- Pinterest,
- Kapcsolatban áll
És persze a főzés remekül eltereli a figyelmet. De nem csak akkor, amikor főzöl a családod étkeztetésére, hanem ha magát a folyamatot élvezed, egy új recept alapján, vagy úgy döntesz, hogy valami újjal kényezteted magad, megtapasztalsz egy eddig nem tesztelt kulináris technikát. Tegyél fel egy kellemes zenét, és hagyd, hogy a főzés művészete balzsamként áradjon szét fáradt idegeiden.
Alternatív megoldásként látogasson el egy kulináris mesterkurzusra. És bár ki kell szállnia kedvenc pizsamájából, az új ismeretek és az új saját sikerek pozitívan befolyásolják közérzetét.
Légy boldog és egészséges!